Всички сме чували старата поговорка - една ябълка на ден държи лекаря далеч. Знаем, че плодовете са полезни за нас: USDA предлага да се влагат 1-2 чаши във вашата диета всеки ден. Но какво се случва, когато ябълките, портокалите и крушите са всичко, от което се състои вашата диета?
Аштън Къчър разбра по трудния начин, когато престоят му с диета с всички плодове го приземи в болницата за два дни. Докато говореше за работата си по новия биографичен филм „Джобс“, Къчър каза пред репортери на филмовия фестивал в Сънданс, „Бях като удвоен от болка. Нивата на панкреаса ми бяха напълно изгубени“.
И така, какво точно представлява тази изцяло плодова диета? Състои се от ядене само на плодове и зеленчуци без нишесте като спанак, моркови и краставици. Известен още като Fruit Flush, този режим е по-скоро детокс, отколкото действителна диета, което го прави мода, която не трябва да се спазва редовно.
Излишно е да казвам, че яденето само на плодове оставя редица основни хранителни вещества извън вашата диета - но истинската опасност се крие в натоварванията с естествена захар, намираща се в плодовете. Вашият панкреас освобождава инсулин, за да контролира нивата на захарта в тялото ви, но яжте твърде много плодове и претоварването със захар може да изпрати панкреаса ви в сериозно състояние на умора.
Диетологът Бет Уолас от Детската болница във Филаделфия споделя големите причини, поради които диетата с всички плодове е всестранна.
"Основните хранителни компоненти на плодовете са въглехидратите и витамините. Вашето тяло се нуждае от два други макронутриента - или големи категории хранителни вещества - които са мазнини и протеини. И двете са от съществено значение за нормалната метаболитна функция и в зависимост от вашата възраст, запасите от тялото и вашата диета, те може да се изчерпи бързо. Диетата с всички плодове също елиминира вашите мастноразтворими витамини, A, D и E ", каза Уолъс.
"Човешкото тяло не може и не трябва да работи с една група храни", заключи Уолъс.
Така че следвайте нарежданията на доктора, но не забравяйте, че всяка препоръка има ограничение - и елате, за да разберете, че има такова нещо като яденето на твърде много плодове!
- Хоспитализиран е Аштън Къчър Здравословната форма ли е плодовата диета
- Аштън Къчър е хоспитализиран след приемане на фруритарна диета - Business Insider
- Аштън Къчър беше хоспитализиран, след като пиеше твърде много сок от моркови, за да играе Стив Джобс
- Аштън Къчър е откаран в болница, след като се храни само с плодове за ролята на Стив Джобс
- Аштън Къчър се отвори за екстремната диета, която го остави в болница