Представяме ви най-мощната жена на планетата, абсолютен шампион по пауърлифтинг и лежанка. Това е Анна Куркурина. На 40 години тя реши да докаже на всички, че животът на тази възраст тепърва започва. Както казва самата Анна Куркурина, повратният момент беше гледането на телевизионна програма за най-мощното момиче. Тогава тя реши, че може да стане същата и дори по-добра, да докаже на целия свят, че на нейната възраст животът едва започва и има място за нея да покорява спортни върхове. В продължение на 6 години тя постига шеметни резултати.
Младост
Тези, които видяха снимката на Анна Куркурина в младостта си, не могат да скрият изненадата си. Тя отбелязва, че в детството си е особено комплексирала фигурата си. Малки, тънки, с тънки дръжки, огромен таз и криви крака. Така се описва Анна Куркурина. По-късно става все по-ясно и по-ясно, че нейното вътрешно съдържание абсолютно не съответства на външното. Тя развиваше все повече и повече комплекси за непропорционалната физика.
След училище Анна постъпва в биологичния факултет и след дипломирането си е изпратена в Николаев, където започва да работи по професия - учител. В продължение на 10 години тя преподава биология в гимназията. Още тогава много хора забелязаха в него проява на железен, почти мъжки характер.
Работа в зоопарка
Всъщност едно момиче от ранна възраст мечтаеше да работи не с деца, а с животни. Огромна радост за нея беше новината, че в Николаев се намира един от най-добрите зоопаркове на целия Съветски съюз. След училище тя побърза към заграждението при лъвове, миещи мечки и вълци. Ана е отгледала повече от едно поколение животни. Тя безстрашно влезе в клетките на хищници. Да нахрани лъва е мечтата на жена, на която скоро е било съдено да се сбъдне. Лъвицата-майка отказа да нахрани своето дете и Ана трябваше да се справи с това. Трябваше да го носят на ръце, а често и лъвче, а самият той се опитваше да се изкачи до жената на ръце. По пътя тя беше ангажирана във фитнеса, мечтаеше за стройно и стегнато тяло. Това Анна Куркурина постигна за шест месеца, но на постигнатия резултат не спря.
Спортни успехи
Спортът е толкова увлечен от нея, че тя изоставя училище и се отдава изцяло на силовия спорт. На постоянство, труд и търпение на тази жена може само да й се завиди. Тя практически не напускаше залата, практикуваше се по няколко пъти на ден и всичко това не мина без следа. Няколко години тя беше призната за най-силната жена на планетата. Ана държи световния рекорд за лежанка. Най-добрият му резултат е 127 килограма от 500 грама. Широките рамене, стоманената преса и напомпаните ръце могат да завиждат на всеки мъж. Разбира се, тя трябваше да забрави за външния вид на жената, роклите и токчетата. Ана казва, че често я бъркат с мъж. Неведнъж в магазина се обръщаха към нея: "Човече, вземи обмен!" И тя мълчаливо взе парите и си тръгна. Ана не смята за необходимо някой да обяснява и доказва, че е жена. Тя не се обижда на това, защото наистина изглежда много по-добре от повечето млади хора. Тя казва, че въпреки целия този външен вид, в сърцето си тя остава истинска жена и никога не е мислила за смяна на пола, а на любимите си женски процедури - маникюр и педикюр ходи няколко пъти в месеца.
Свободно време и хобита
Тази жена със стоманен характер работи на практика без почивни дни, като постоянно тренира бъдещи шампиони, дирижира програмата в местния телевизионен канал и канала в Youtube. Но все пак тя има време за обикновена, човешка почивка - всяка седмица заедно с приятелите си пее в караоке, разхожда се със сина си или втората си половинка.
Личен живот
Жената не се ограничи до спортни успехи, личният живот на Анна Куркурина също е на върха. На 47 се среща с 26-годишната Елена Сербулова. В едно от украинските телевизионни предавания Ана, без смущение, показа на всички своя любим и малък син. Елена подкрепя половинката си във всички начинания и често се появява с нея на светло и в телевизионно предаване. Всички провокативни въпроси относно възрастта на Анна отговарят: "Не искам да знам на колко години съм. Не искам да доказвам, че съм най-силният. Искам да докажа, че всичко е възможно на всяка възраст."
Световният шампион по силов трибой помага на хората да върнат красивото тяло, отдавайки се на истински обичаната работа. Анна откри фитнес клуб „Багира“, където провежда тренировки, които се излъчват по един от телевизионните канали на Николаев. Тя изгради кариерата на успешен треньор, постигна мечтата си. Приятелите й виждали Ана с гащи или спортни костюми. Те забелязват, че добротата и духовната светлина не могат да бъдат скрити дори зад планина от мускули.
Анна Куркурина: упражнения за отслабване
Системата за изпълнение на не най-трудните упражнения, разработена от Анна Куркурина, дава просто удивителни резултати. Този комплекс е изграден върху комбинация от мощност и аеробни натоварвания, които се появяват постепенно за кратък период от време. Самата Ана нарича тези упражнения „Курсът на млад боец“ и наистина не всеки мъж, камо ли неподготвено момиче, ще може да изпълнява всички компоненти на системата от първия.
Изпълнението на четири упражнения - набирания, лицеви опори, издърпване на дъното до върха при скока, без да оставяте опората да лежи и скачане нагоре - се основава на принципа на пирамидата. Тоест първо ги изпълнявате 10 пъти, след това 9, 8 и така нататък, достигайки до един. Силните мъже могат да повтарят пирамидата от 1 до 10. Първоначално това не изглежда сложно, но всъщност е голямо натоварване на всички основни мускулни групи: крака, гърди, гръб, ръце и преса.
Първо се извършват издърпвания, след това си струва да направите кратка почивка, за да върнете пулса в норма и да преминете към останалите упражнения. Отделно е необходимо да се отбележи технологията на скачане: трябва да скочите високо, сякаш влачите нещо, и кацате, докосвайки ръцете на пода. Именно това упражнение има добър ефект върху гръбначния стълб. В края на комплекса трябва да изпълните упражнение по статика. Виси на хоризонтална лента, докато се уморите, или се дръпнете назад и останете за максимално възможно време. Правейки тези упражнения бързо ще ви доведе до желания резултат.
Анна Куркурина: правилно хранене
Човек не може да мине без обучение Анна Куркурина. Храненето е важна част от пътя към стройността и стегнатото тяло, това вече е 50% успех. Момичетата, следвайки препоръките на Анна, отслабват до 4,5 кг за 2 седмици. Мнозина правят огромна грешка: ядат веднага след тренировка. За спортистите е важно да спазват режим, при който е важно - какво е, кога и колко. Балансираното хранене е хранене 5-6 пъти на ден на всеки 3 часа. В зависимост от режима на деня този брой може да варира, но минималният брой хранения е 4. През целия ден определено трябва да пиете вода. За всеки от тях количеството вода се изчислява индивидуално въз основа на индекса на телесна маса. След тренировка е необходимо да приемате протеинова храна, но не по-рано от час след края й.
Важно е да запомните основното правило - не гладувайте! Клетките ще се изядат сами поради липса на протеин, а причината за преждевременното стареене може да бъде дехидратацията. Протеинът не е необходим за напълняване, но за да не виси кожата и да не образува стрии. Любителите на вечерни въглехидратни закуски трябва да помнят, че през втората половина на деня всички въглехидрати се превръщат в мазнини. Ако изпиете чаша вода преди ядене, тогава определено ще изядете около наполовина по-малко.
Анна Куркурина казва, че не трябва да отслабвате, а да отслабвате! Търсенето на удоволствие в живота не е свързано с ядене!