Ако някога сте ходили на пилатес, знаете, че тренировката не е шега работа.

плана

Сесия с инструктор на Celeb Нона Глейзър, обаче ще накарате тялото ви да се справя не само с потта - това е калибриране на тялото.

По лична молба на директор Том Форд, професионалистът по пилатес бичува звездите от номинирания за Оскар филм „Нощни животни“, включително Ейми Адамс, Джейк Гиленхал и Арми Хамър, във върхова форма (да, тя дори е посочена в края на кредитите). „Целта с тях беше да се уверят, че всички изглеждат добре на филм, затова направихме много удължаващи упражнения, фокусирани върху стойката“, разработи експертът.

Това, което е работило за тези A-листери, не е задължително да работи и за вас. Сеансът с бившата украинска гимнастичка е едно към едно: това е частична тренировка, частично пренастройване на хиропрактика, част от клас за дълбоко разтягане и никой не е същият. „Усещам, че приспособяването на клиента се нуждае от секундата, в която влиза“, каза Нона. Така например, ако клиент седи на бюро по цял ден или има нараняване, трябва да рехабилитира, Нона персонализира часа, за да отговаря на тези нужди.

"Независимо от целта ви, най-добри са винаги прости, малки движения. Вярвате или не, това са тези, които ще променят истински формата на тялото ви", сподели Нона.

Искате да научите няколко от подписващите движения на Нона (които тя също споделя, както много други клиенти на знаменитости като Самюел Л. Джаксън, Натали Портман и Кери Вашингтон)? Продължавай да четеш!