Алла Костромичева разкри тайните на перфектна фигура

разкри

Необходимостта от интегриран подход.

Водеща на проекта „Топ модел на украински” Новият канал Алла Костромичева разказа как да се бори със затлъстяването.

Светът на модела знае за перфектната фигура. Алла сподели тайните на отслабването.

Костромичева съветва: преди да можете да започнете активно да се борите със затлъстяването, трябва да се прегледате от лекарите. Във всеки случай не можете да започнете тежка „гладна стачка“. Освен това, в периода, когато фитнес залите са затворени за активна почивка, което процесът на отслабване значително усложнява.

„На първо място, важно е да се занимаваме със здравето. За да проверите дали всичко е наред с хормоните, метаболизма. Трябва да намерите проблема и да се справите с него. Възможно е просто да не отговаряте на определени продукти или тяхната комбинация “- каза Алла.

Следващата стъпка: „интелигентна“ физическа активност

Костромичева препоръча да не се упражнявате със стандартни упражнения, ако не ви харесва.

„Намерете спорта, който ви пасва. Не трябва да се измъчвате и да довеждате до припадък изтощителни тренировки. Някой ще се чувства по-удобно да прави йога, а някой да играе тенис и това е добре “, добави супермоделът.

Най-важният психологически компонент

Алла Костромичева подчерта, че докато не разберете себе си - за отслабване няма да помогне нито диета, нито спорт.

Според нея трябва да проучим този момент и да разберем защо имате парче, което не е удовлетворено.

„Когато отговорите на този въпрос - това ще бъде огромна крачка напред. Може би имате някаква детска травма, свързана с тегло, което все още не ви позволява да влезете във форма, не се уморявам да повтарям: изядени бонбони или може би някъде направо, или ви дават енергия, добро настроение и оставате незабелязани “, заключи моделът.