Чаша вино на ден държи ли лекаря далеч? Популярно е мнението, че алкохолът - особено червеното вино - е полезен за сърцето. Но истината не е толкова ясна, казва кардиологът на Джон Хопкинс Джон Уилям (Бил) МакЕвой, M.B.B.Ch., M.H.S.
Ето какво трябва да знаете, преди да вдигнете чаша за здравето си.
Предпазва ли алкохолът срещу сърдечни проблеми?
Някои проучвания показват връзка между умерения прием на алкохол и по-ниския риск от смърт от сърдечни заболявания.
Но е трудно да се определи причината и следствието от тези проучвания, казва МакЕвой. Може би хората, които отпиват червено вино, имат по-високи доходи, които обикновено са свързани с повече образование и по-голям достъп до по-здравословни храни. По същия начин хората, които пият червено вино, е по-вероятно да ядат здравословна диета.
Има някои доказателства, че умерените количества алкохол могат да помогнат за леко повишаване на нивата на „добрия“ HDL холестерол. Изследователите също така предполагат, че по-специално червеното вино може да защити сърцето, благодарение на съдържащите се в него антиоксиданти.
Но не е нужно да пускате корк, за да се възползвате от тези предимства. Упражненията също могат да повишат нивата на HDL холестерол, а антиоксиданти могат да се намерят и в други храни, като плодове, зеленчуци и гроздов сок
Колко алкохол е твърде много?
Дали умереното пиене е полезно за сърцето ви е отворено за дебат. Въпреки това, за повечето хора това не изглежда вредно за сърцето, казва МакЕвой, но ключовата дума е „умерена“.
Умереното пиене се определя като средно една напитка на ден за жените и една или две за мъжете. Питие може да е по-малко, отколкото си мислите: 12 унции бира, 4 унции вино или 1,5 унции 80-процентови спиртни напитки.
Някои хора трябва да избягват дори толкова много, добавя МакЕвой. Той съветва пациентите да не пият изобщо, ако имат определени нарушения на сърдечния ритъм или имат сърдечна недостатъчност. „Има определени ситуации, при които е най-добре пациентът да не пие алкохол“, казва той.
Допринася ли прекомерното пиене за сърдечни заболявания?
Обилното пиене, от друга страна, е свързано с редица лоши здравни резултати, включително сърдечни заболявания. Прекомерният прием на алкохол може да доведе до високо кръвно налягане, сърдечна недостатъчност или инсулт. Прекомерното пиене може също да допринесе за кардиомиопатия, разстройство, което засяга сърдечния мускул.
Нещо повече, алкохолът може да допринесе за затлъстяването и дългия списък със здравословни проблеми, които могат да се съчетаят с него, казва МакЕвой: „Алкохолът е източник на излишни калории и причина за наддаване на тегло, което може да бъде вредно в дългосрочен план.“
Вземането, казва МакЕвой, е това, което вероятно вече сте знаели: Ако решите да пиете алкохол, придържайте се към умерените нива на пиене и не прекалявайте. „Ние не говорим за това да излезете и да се пиете весели, а след това да очаквате добри сърдечни резултати“, казва МакЕвой.