Древната практика може да помогне за облекчаване на болката, но способността й да ви помогне да свалите килограми не е толкова ясна
Освен ако не сте изплашени от игли, може би сте разглеждали акупунктурата като алтернативно лечение за облекчаване на болката. Тази традиционна форма на китайската медицина датира от хиляди години и се основава на насочване към специфични задействащи точки в тялото ви с помощта на малки тънки игли. Изследванията установяват, че това може да помогне за облекчаване на някои здравословни проблеми, като болки в гърба, спортни наранявания или дори безпокойство.
Съвременната акупунктура се използва най-вече за стимулиране на нервите, мускулите и притока на кръв. И през последните няколко години имаше някои шумове около способността на акупунктурата да ви помогне да свалите и килограми. В проучване, публикувано в British Medical Journal, корейски изследователи разпределиха на случаен принцип 91 души с наднормено тегло в група, която се лекува в пет точки на акупунктура на ухото, една точка на акупунктура на ухото или фалшива контролна група. Те откриха, че тези, които получават акупунктура, виждат как индексът на телесната им маса (ИТМ) - маркер за теглото им - намалява с приблизително шест процента след осем седмици.
Но може ли просто да залепите няколко игли в тялото си, наистина да ви помогне да свалите килограми?
Науката, която стои зад нея, все още не е съвсем ясна. Съществува теория, според която поставянето на тези игли върху външната част на ухото стимулира различни задействащи точки, които могат да играят роля в апетита и метаболизма ви, обяснява Шарън Зараби, RD, която работи като директор на бариатричната програма в болница Ленокс Хил, където тя съветва пациенти на хранене и загуба на тегло.
Въпреки това, връзката между акупунктурата и загубата на тегло не е толкова изрязана и суха, казва Тим Руди, MS, L.Ac., акупунктурист в уелнес центъра Delmar в Ню Йорк.
Причината? Когато се чувствате стресирани, вашата автономна нервна система ви дава прилив на адреналин и залива тялото ви с хормона кортизол. Това увеличава апетита ви, което може да доведе до преяждане. С акупунктурата, иглите - които са много малки и гъвкави и съвсем не са като тези, които виждате в кабинета на Вашия лекар - работят за освобождаване на напрежението в мускулите, като освобождават ендорфини, които се чувстват добре, което ви помага да влезете в по-спокойно състояние. Облекчаването на този основен стрес на теория би помогнало да успокоите апетита си.
„Акупунктурата е като бутон за нулиране на вегетативната нервна система“, казва Руди.
Въпреки това той бърза да отбележи, че този ефект на намаляване на стреса не води до загуба на тегло. „Ако не искате да правите диети или да спортувате, цялата акупунктура на света няма да ви накара да отслабнете“, казва Руди.
Въпреки че ще се чувствате спокойни на акупунктурната маса и може би дори не толкова гладни, закуската на поничка по-късно през деня ви все още означава, че приемате празни калории. Зараби подкрепя това. „Акупунктурата не води директно до загуба на тегло“, казва тя.
7 храни, които лекарите предписват:
Това не означава, че не бива да пробвате акупунктура, ако сте любопитни. Ако се извърши от професионалист, използващ стерилни нужди, вероятно няма да получите никакви странични ефекти, казва тя. Трябва обаче да уведомите вашия акупунктурист, ако носите пейсмейкър, тъй като иглите могат да попречат на работата му или ако сте на някакви лекарства като разредители на кръвта, тъй като шансовете ви за кървене или синини могат да се увеличат, според клиниката Mayo.
Типичната сесия трае около 15 до 20 минути и средно 30 игли се поставят навсякъде, където са най-стегнатите ви мускули, казва Руди. Въпреки че няма да бъдете с два килограма по-леки, когато си тръгнете, най-вероятно ще се почувствате така, сякаш теглото на света току-що е било свалено от раменете ви.