Последният преглед беше преди почти месец.

безплатен

Загубил съм общо 5,6% телесни мазнини.

Текущо тегло: 190 lbs (моето тегло от 2011 г.)

Загубих 25 килограма, откакто стартирах MFP през април.

Достигане на 1700 калории на ден

Очевидно ядях твърде малко храна, така че след като свалих първите 20 килограма, бях ЗАЛЪЧЕН почти 10-15 дни, без да загубя нито един килограм.

Започна да яде 1700 калории на ден, както предлагаха всички в публикациите. Трябваше да прекъсна периодичното си гладуване, защото просто не можех да приема калориите по време на периодите на хранене. Не напълнях, което се притеснявах да не се случи. защото беше SOOOOO много храна, беше безумно!

И ДНЕС най-накрая съм над първите 20 килограма гърбица.

Все още съм на 14 паунда от първоначалната си мини-цел №2 (стигнете до 180lbs, което вече НЕ СЕ ПОВЕЧЕ, а наднормено тегло/сватбено тегло).

Но аз преминах от еластичен дън с размер 16 Old Navy до неразтегнат джин с размер 13 на Levi (който не е носен от 4-5 години). Хората, с които съм се сблъскал, започват да коментират, че изглеждам по-стройна, особено лицето и шията.

1 месец (и 4 дни) Преглед на лекар

Петък, 30 август:

Последният преглед беше преди 10 дни. Загубих 3,5% телесни мазнини. ИТМ: 32,1, Тегло в момента: 195,8 lbs