Целулитът е остатъчният мастен слой, който има тенденция да се развива в горната част на бедрата, не е необходимо да е постоянен, но може да се бори по съвсем естествен начин.

активно ходене

Десетобой

Разберете колко активно ходене може да ви помогне да тонизирате тялото си благодарение на неговите антицелулитни ефекти.

Какво е целулит?

В
Целулитът е мастен слой, който има тенденция да се събира в горната част на бедрата и може да бъде грозен в определени области на крака: това е известният ефект на "портокалова кора".
‍

Няколко фактора са отговорни за неговото формиране, включително:

  • - лошо кръвообращение;
  • липса на мускулен тонус;
  • наднормено тегло;
  • генетика или хормонален дисбаланс.

Познайте общия знаменател за първите 3 елемента: заседнал начин на живот. Така че, за да се противодейства на целулита, движете се повече!

Занимавайте се с нежен спорт, практикувайки лесна, всеобхватна и базирана на издръжливост физическа активност. „Активното ходене“ има всички тези предимства!

Как активното ходене се бори с целулита?

Противодействието на целулита В първо се нуждае подобрено кръвообращение.

За да подобрите циркулацията, е добра идея да практикувате динамичен спорт като активно ходене. Спортове като бягане или статични спортове изискват интензивни усилия за кратки периоди и следователно имат по-малък ефект върху венозната циркулация.

Друго предимство на активното ходене: то работи едновременно на всички мускули на тялото ви. Ще изгорите калории и по този начин ще ограничите съхранението на мазнини около мускулите на краката и бедрата. Краката и бедрата ви ще стават по-стройни, докато напредвате
‍

„Това е реалност“, гарантира д-р Bacquaert, консултант по спортна медицина и здравеопазване, „активно ходене, борба с целулит, тъй като практикуването на този спорт има положителен ефект върху кръвообращението, като същевременно осигурява отлични упражнения и тонизиране на мускулите ни!“

Вашата антицелулитна стратегия преди и след активно ходене

За да увеличите максимално вашата антицелулитна кампания, приемете здравословна диета, която намалява производството и съхранението на мазнини.

Практикувайте активно ходене редовно с сесии от над 30 минути. След този период от време ще влезете във фаза на издръжливост: тялото ви ще започне да черпи от запасите си от мазнини. Мускулите ви ще се удължат и ще станат по-стегнати, а зоните на целулит ще намалеят.