Аюрведично ръководство за успокояващ и стабилен сезон на вата

Есента е време на преход. Вижда се навсякъде около вас. Много дървета и храсти се събличат тихо като подготовка за зимата. Налице е фино потъмняване на земята. Температурите, които само преди няколко седмици бушуваха от силните горещини на лятото, започват да намекват за издателската свежест на есента. И там е вятърът: бавно събиращ сила, носещ приливите на зимата на дъх. Есента крие известна празнота, която може да ни остави да се чувстваме изложени и малко сурови, но също така е изпълнена с възможност - време, когато и ние можем да се съблечем до тиха същност на битието и да се насладим на простотата. Падането носи със себе си преобладаване на въздушен елемент и праната (жизненото дишане, фината същност на живота) е изобилна в атмосферата. Есента е суха, груба, ветровита, непостоянна, хладна, фина и ясна. Това са всички качества, споделяни от вата доша, и тъй като подобно увеличаване като, есента се счита за вата сезон. Същият принцип илюстрира защо предприемането на няколко прости стъпки за балансиране на вата тази есен може да бъде изключително полезно.

успокояващи

Защо да се занимаваме със сезонна рутина?

Аюрведа смята сезонната рутина за важен крайъгълен камък на здравето през цялата година. Балансирането на природата на вашия местен климат с избора на начин на живот, който компенсира потенциала за сезонни дисбаланси, е един от най-простите начини, по които можете да защитите вашето благосъстояние. Но имайте предвид, че сезоните варират значително от едно място на друго, както и качествата, които те пораждат. „Вата сезон“ е по всяко време на годината, най-много олицетворява атрибутите, които характеризират вата доша: сухо, леко, студено, грубо, фино, подвижно и ясно (или празно). Есента е класическият вата сезон. Въпреки това, в зависимост от това къде живеете, сухите и експанзивни качества на вата може да са преобладаващи компоненти на вашата среда още през лятото, а есента може да бъде последвана от много суха, студена, изолираща и/или ветровита зима.

Започването да наблюдавате околната среда от тази качествена перспектива ви дава възможност да реагирате както на ежедневните, така и на сезонните колебания в местния климат. Истината е, че много от нас вече приемат подходящи за сезона навици, без дори да съзнават това. Например лятото е време, когато често се наслаждаваме на салати и диня в изобилие, и двете са перфектни противоотрова за жегата и интензивността на лятото. Докато до октомври и ноември често печем вкусни тиквени хлябове и вечеряме върху обилни супени супи - храни, които естествено подчиняват сухата, лека и непостоянна природа на есента. Правейки избор на диета и начин на живот, който да противодейства на ефектите от всеки сезон, можете по-добре да поддържате вътрешното си чувство за равновесие през цялата година.

Грациозно навигиране във Vata Season

Ако вземем предвид аюрведичния принцип, че противоположностите балансират, сезонът на вата (който е хладен, лек, сух, ветровит и непредсказуем) ще бъде по-малко утежняващ, ако го напълните с топлина, омазняване, дълбоко хранене, любовни взаимоотношения и чувство за стабилност, рутина и обоснованост. Освен това може да ви е от полза да се запознаете с признаци и симптоми на вата дисбаланс, така че да сте по-подготвени да се обърнете към тях незабавно, ако възникнат. Следните препоръки са подходящи за повечето хора, но ако знаете конституцията си или текущото си състояние на баланс, можете да приспособите сезона си по подходящ начин. Под общите препоръки, които следват, ще намерите връзки към по-специфични съображения за доша.

Вата сезон диета

Вашата диета е мощен начин за успокояване на вата тази есен. Съществените, мазни, подхранващи храни, богати на протеини, богати на мазнини, оживени със затоплящи, стимулиращи подправки и поднесени горещи, ще допринесат много за поддържането на вашите вътрешни резерви от влага и ще ви задържат през сезона на вата. Вие също ще искате да благоприятствате сладкия, кисел и солен вкус. Като цяло яжте кашисти, меки храни и ги гарнирайте обилно с топено масло или масло. Закуските с варени зърнени храни - като овесени ядки, тапиока, сметана от ориз и пшеничен крем - са идеални по това време на годината. Обядите и вечерите, които включват зеленчуци на пара, обилни зърнени храни, супи и яхнии са заземяващи и овлажняващи. Ако ядете месо и яйца, това е един от най-добрите периоди от годината да им се наслаждавате. Млечните продукти и повечето ядки и семена също са полезни. Като цяло ще искате да намалите консумацията на сурови зеленчуци, студени и замразени храни, както и горчивите, остри и стягащи вкусове. Най-добре е да намалите до минимум светлината, охлаждането и изсушаването на храни като броколи, зеле, карфиол, кълнове, листни зеленчуци, бели картофи, боб, пуканки, бисквити, просо и сушени плодове. Ако все пак ядете тези храни, яжте ги умерено и се уверете, че са напоени, добре приготвени или сервирани с топено масло.

Може да откриете, че през есента естествено ще искате да увеличите приема на храна, но внимавайте да следвате предписанията на апетита и храносмилането си. Това също е чудесно време от годината за извършване на монодиетичен тип прочистване. Вата изисква адекватно хранене, така че е най-добре да избягвате гладуването.

Следва списък на идеалните храни за вата сезон: 1