крипалу

Аюрведа е изградена около петте елемента етер, въздух, огън, вода и земя. Уникалната комбинация от тези елементи се обединяват, за да съставят дошите - конституциите на вата, питта и капха.

Според Аюрведа дошите контролират създаването, поддържането и разграждането на телесната тъкан и елиминирането на отпадъците, както и психологически аспекти, като емоции, разбиране и любов. Когато са балансирани, дошите поддържат системите на тялото; когато една от дошите се увеличава поради определени хранителни и битови навици, се създава дисбаланс. Аюрведа може да помогне за възстановяване на хармонията в области, които са загубили баланс.

Трите доши

Всяка доша има редица съответстващи качества, които се изразяват във физическите, емоционалните и умствените аспекти на едно същество. Ето основните качества на всяка доша, тъй като те се проявяват в различни области на себе си.

Още не знаете вашата доша? Вземете теста и след това научете повече за вашата конституция по-долу.

ДДС

Рамка на тялото Тънка
Тегло Трудно се печели, лесно се губи
Кожа Студено, сухо, тънко
Коса Суха, разрошена, тънка
Очи Малки, фини мигли, необичаен цвят
Апетит Нередовен
Евакуация Запек; нередовен; сухо, малко количество
Пот Оскъдно
Темперамент Енергичен, креативен, нерешителен, нервен
Памет Учи бързо, бързо забравя
Реч Разговорлив, бърз, висок, разпръснат
Климат Не харесва студено и сухо
Дейност Неспокоен и активен; социална
Процедури Не харесва рутината, радва се на разнообразие

ПИТТА

Рамка на тялото Средно телосложение и мускулатура
Тегло Лесно се печели, лесно се губи
Кожа Топло, мазно, изгаря лесно, лунички, акне
Коса Право, фино, преждевременно посивяване
Очи Ярко оцветени, с бадемова форма, постоянен поглед
Апетит Интензивен
Евакуация Разхлабено, редовно, голямо количество
Пот Обилно
Темперамент Ярък, интелигентен, арогантен, задвижван, директен, остроумен
Памет Учи бързо, забравя бавно
Реч Членуващ, решителен, ясен, остър
Климат Не харесва топлина и влага
Дейност Състезателен, интензивен
Процедури Харесва планирането и организирането

KAPHA

Рамка на тялото Широк, силен, извит
Тегло Лесно се печели, трудно се губи
Кожа хладно, справедливо, мазно, дебело, меко, гладко
Коса Мазна, вълнообразна, дебела
Очи Големи, кръгли, дебели мигли
Апетит Постоянно
Евакуация бавно, редовно, умерено количество
Пот Умерен
Темперамент Спокоен, стабилен, заземен, упорит, алчен, мъчителен
Памет Учи бавно, бавно забравя
Реч Бавно, мелодично, дълбоко, ниско
Климат Не обича влажно/хладно
Дейност Спокоен; обича лежерно занимание
Процедури Радва се на рутина

Дошите в дълбочина

Съставен от етер и въздух
Означава „Това, което движи нещата“
Качества сухо, леко, студено, грубо, твърдо, фино, ясно, подвижно
Място в тялото дебелото черво, бедрата, бедрата, ушите, костите и органите на допир

Как да балансираме Вата

  • Предпочитайте храни, които са топли, влажни и сготвени.
  • Предпочитайте сладки, кисели и солени вкусове.
  • Масажирайте се ежедневно с балансиращо вата масло, сусамово масло или бадемово масло.
  • Установете последователни ежедневни режими, включително редовно хранене, упражнения, медитация и време за сън/събуждане.
  • Избягвайте непостоянни графици, стимуланти, студени и сухи условия, твърде много пътувания и твърде много сензорна стимулация от смартфони, телевизия и таблети.

ПИТТА

Съставен от огън и вода
Означава „Това, което смила нещата“
Качества мазна, остра, проникваща, гореща, лека, неприятна миризма, разпространяваща се, течна
Място в тялото тънките черва, стомаха, потта, мастните жлези, кръвта, лимфата и органите на зрението

Как да балансираме Пита

  • Предпочитайте храни, които подхранват, освежават и не прегряват.
  • Предпочитайте сладки, горчиви и стягащи вкусове.
  • Поддържайте тялото колкото е възможно по-хладно - избягвайте прегряване.
  • Включете редовно умерено, несъстезателно упражнение.
  • Избягвайте стимуланти и кисели храни.
  • Включете медитация, разходки сред природата или време за саморефлексия и самообслужване в ежедневието си, доколкото е възможно.

KAPHA

Съставен от земя и вода
Означава „Това, което държи нещата заедно“
Качества студено, мокро, тежко, скучно, лепкаво, меко, стабилно, твърдо, гладко
Място в тялото гърдите, белите дробове, гърлото, главата, страните, панкреаса, стомаха, лимфата и мазнините

Как да балансираме Kapha

  • Предпочитайте леки, топли и сготвени храни.
  • Подпомагайте острите, горчиви и стягащи вкусове.
  • Включете упражненията в ежедневието си.
  • Променяйте рутината си от време на време.
  • Събудете се на или преди изгрев слънце.
  • Избягвайте да дремете през деня.
  • Яжте по-леко сутрин и вечер, като най-голямото ви ядене е по обяд.