Публикувано от Игор Клибанов | 4 юни 2020 | 0 |

Чували ли сте за Диета за отслабване на Адел? Снимки бяха видяни в мрежата с някои впечатляващи резултати за отслабване. Ето един пример за Адел преди диетата и след диетата. От докладите, които съм чел, очевидно тя е загубила над 40 килограма:

диета
Оригинален източник: тук.

Сега всъщност не ми пука много да чета за тенденциите за отслабване на знаменитости (толкова съм несъвместим с поп културата) и всъщност не съм фен на музиката на Адел за начало. В края на краищата тя не звучи като Modern Talking. Освен това песните й са толкова хленчещи. „Но тя има страхотен глас“, казват повечето хора. Съгласен съм. Но защо тя използва този глас, за да пее толкова хленчещи песни? Както и да е, отклонявам се ... 😊

Както и да е, когато чух за нейната диета, исках да я погледна, тъй като никога преди не съм чувал за тази диета.

Каква беше диетата за отслабване на Адел?

Подобно на много известни личности, Адел изпуска своите калории супер ниско - 1000 калории на ден, първоначално, в крайна сметка достига до 1500 калории на ден.

Нищо наистина новаторско - пуснете калории, отслабнете.

Това, което диетата наистина наблягаше, беше храни с високо съдържание на протеин, наречени „сиртуин.”Те включват червено вино, тъмен шоколад, кафе (виждам защо тази диета набира популярност), орехи, кейл, плодове и други.

Твърди се, че тези храни увеличават продължителността на живота и те са част от диета, наречена „Диета Sirtfood.”Което ни води до въпроса за ...

Какво представлява диетата Sirtfood?

Диетата Sirtfood е диета, която уж ви помага да живеете по-дълго. Както бе споменато в предишния раздел, първите няколко дни от диетата Sirtfood ядете 1000 калории на ден. Но тези калории идват от червено вино и тъмен шоколад, така че това е готино.

Оригинален източник: тук.

Следващите няколко дни ядете 1500 калории на ден. Още червено вино и тъмен шоколад. Страхотно (казва човекът, който не пие. Всичко. Толкова лош руснак).

Следващата седмица е последвана от така наречената фаза „поддръжка“, при която калориите не са посочени, но започвате да добавяте в зелени сокове.

Казва се, че „магията“ на тази диета е свързана с сиртуинови протеини, които се намират в гореспоменатите храни.

Има 5 групи хора в различни части на света, където хората имат необичайно дълголетие (живеят над 100), в добро здраве: Окинава (Япония), Сардиния (Италия), Икария (Гърция), Никоя (Коста Рика), и Лома Линда (САЩ). Те се наричат ​​„Сините зони“. Забелязано е, че тези места имат голяма консумация на храни, съдържащи сиртуини.

И така, беше теоретизирано, че заради сиртуините хората по тези места живеят толкова дълго. Класически пример за объркване на връзката с причинно-следствената връзка.

Разбира се, хората по тези места имат по-голяма консумация на сиртуини в сравнение с останалия свят. Но има много места, които имат относително висока консумация на сиртуин, но продължителността на живота им не е по-голяма от средната.

Освен това хората в Сините зони имат много повече общи черти освен приема на сиртуин.

Класически пример за вземане на мъничък, неясен аспект на физиологията и взривяването му, за да го направите по-голям, отколкото е.

Твърди се също, че сиртуините ви помагат да отслабнете. Разбира се, те ви помагат да отслабнете. Ядете само 1000-1500 калории на ден. Мисля, че това има повече общо със загубата на тегло, отколкото сиртуините. Професор по хранене отслабна с 27 килограма за 10 седмици, като яде туинки - но ги ограничи до 1800 калории на ден. Тук няма магия. Намалете калориите си, отслабнете.

Но тъй като диетата Sirtfood вече има Адел като „говорител“, тя вероятно ще се справи с други известни личности и ще увеличи популярността си (макар и вероятно не до степента на кето диетата). Също така мисля, че шоколадът, червеното вино и кафето му помагат с популярността си.

Предимства на диетата Sirtfood

Рядко диетата е „добра“ или „лоша“. Имам една презентация, която правя за корпорации, наречена „Здравословни храни, които отрови: Защо ставате по-болни и по-дебели, въпреки че се храните по-здравословно“. Основното послание е, че човекът, който прави диетата, е от значение за успеха на диетата, както и самата диета. Вземете двама души и ги сложете на една и съща диета. Единият ще процъфтява, другият ще се срине и изгори. Диетата не се е променила - хората са се променили.

Същото е и с диетата Sirtfood. Ето ползите, както ги виждам:

  • Те наблягат на цялостните здравословни храни - кейл, плодове, орехи и др.

И добре ... това е.

Недостатъци на диетата Sirtfood

Диетата Sirtfood има много от същите недостатъци като повечето диети:

  • The калориите са твърде ниски. Средностатистическият възрастен се нуждае от 2400 калории на ден. Първите 3 дни са 1000 калории, а следващите 4 са 1500 калории. Фантастичен начин да се настроите за възстановяване на теглото.
  • Протеинът е твърде нисък. Храните с акцент са шоколадът, червеното вино, орехите, плодовете, зелето и др. Къде са месото и рибата. Диетите с ниско съдържание на протеини са отговорни за много проблеми - немощ, глад, остеопороза и др. И най-вече, що се отнася до загуба на тегло - повишаване на теглото. Протеинът е много засищащ, така че ако не ядете достатъчно от него, вие сте гладни през цялото време.
  • Това не се отнася до основната причина за наддаване на тегло - емоционално хранене, стрес хранене, глад, липса на планиране, и т.н. Нямаме нужда от друга диета. Има много диети и повече от 1 начин да отслабнете. Проблемът не е „какво“ да ядем. Това е в решаването на основните проблеми, които стоят зад наддаването на тегло. Това е в изграждането на здравословни навици, а не в поредната модна диета.

Въпреки че пожелавам на Адел всичко най-добро, моята прогноза е, че тя ще завърши като Опра - в безкраен цикъл на отслабване и наддаване на тегло.

Не бъди като Адел. Яжте нормална диета. И слушайте Modern Talking.