По-тънкият външен вид на Адел не е останал незабелязан от нейните легиони фенове по целия свят - и в момента тя изглежда в най-добрата си форма досега.

Съвсем наскоро видяхме Адел в Saturday Night Live, но преди това в публикации в Instagram певицата порази феновете със снимки, показващи нейната невероятна загуба на тегло.

Въпреки че винаги е изглеждала невероятно, според съобщенията Адел е започнала да отслабва, преди да тръгне на 13-месечно турне за албума си „25“ през 2016 г. Личният й треньор по това време, Пийт Герасимо, отиде в Instagram по-рано тази година, за да изчисти някои слуховете след отслабването на певицата "Hello" попаднаха в заглавията.

Публикация, споделена от Pete Geracimo (@petegeracimo) на 7 май 2020 г. в 10:14 ч. PDT

Той каза в публикация: „Когато с Адел стартирахме нашето пътешествие заедно, никога не ставаше въпрос да станем супер слаби. Ставаше въпрос за оздравяването й. Особено след бременност и след операция. Когато 25 отпаднаха и турнето беше обявено, трябваше да се приготвим за 13-месечен изтощителен график. По това време тя се подготви за тренировки и направи по-добър избор на храна. В резултат на това тя отслабна значително и хората забелязаха. “

Това е пътуването на Адел за отслабване досега ...

Като водеща на Saturday Night Live през октомври, Адел се шегува за първи път с невероятната си загуба на тегло.

„Знам, че изглеждам наистина, много различно, откакто за последно ме видяхте“, каза певицата пред публиката, имайки предвид публичното й участие през 2016 г., когато оглави Гластънбъри. "Но всъщност, поради всички ограничения на Covid ... трябваше да пътувам леко и можех да доведа само половината от мен и това е половината, която избрах."

В същия комплект тя каза, че пеенето и воденето на шоуто по едно и също време е извън масата, тъй като тя е „твърде уплашена“ и последната й музика все още е в процес на разработка. Затова вместо това тя каза: „Предпочитам просто да сложа перуки, да изпия чаша вино или шест и да видя какво ще стане.“

Преди снимачната площадка на SNL, която видя огромни 5 милиона зрители да се включат, последната публикация на Адел в Instagram беше за рождения ден на приятелката на Лос Анджелис Никол Ричи, където тя даде на феновете още един кратък връх в по-тънкия си Аз. Роденият в Тотнъм победител в Грами включва кадри, на които Никол изскача срещу нея, докато се шегуват в кухнята. Надписът гласи: „Честит закъснял рожден ден на моята дневна доза грация @nicolerichie, възхищавам ти се и много те обичам. Вие сте олицетворение на самосъхранението, любовта към себе си и абсолютното дивачество! Толкова сте скъпа от толкова много ангелски момичета! Продължавайте да ни разсмивате мадами, обожаваме ви луната и обратно ♥ ️ ”

Адел, която се раздели със съпруга си Саймън Конецки миналата година, също сподели поредица от сладки изображения, за да отбележи специалния ден на приятелката си - изглеждаше забележително дребна на снимките.

Публикация, споделена от Adele (@adele) на 26 септември 2020 г. в 17:52 ч. PDT

По време на официалния почивен уикенд през август, който би бил лондонският карнавал в Нотинг Хил, на фона на известни противоречия, Адел публикува снимка в Instagram, на която беше облечена в ямайски флаг и клинове. Изглеждаше невероятно! Пожелавайки си „любимия Лондон“, както и честванията да не могат да продължат тази година, феновете можеха да видят, че Адел е продължила напредъка си и е поддържала форма през последните няколко месеца.

Публикация, споделена от Adele (@adele) на 30 август 2020 г. в 15:17 ч. PDT

На 1 август тя публикува тази снимка, докато гледа как нейната приятелка Бионсе изпълнява в новия си музикален видеоклип „Вече“.

Публикация, споделена от Adele (@adele) на 1 август 2020 г. в 11:09 ч. PDT

И на 32-ия си рожден ден тя отпразнува с още една зашеметяваща снимка. Позирайки в черна мини рокля, звездата подписва публикацията с благодарности на „основните работници“ по време на пандемията на коронавируса - както и благодарности за нейния рожден ден.

И не изглежда ли невероятно! Отслабването на Адел не беше за една нощ. От 2010 г. певицата е претърпяла образна трансформация - а новият й облик е на милион мили от момента, когато за първи път излезе на музикалната сцена.

Публикация, споделена от Adele (@adele) на 5 май 2020 г. в 21:38 ч. PDT

Пътуването на Адел за отслабване

Експертите изчисляват, че Адел е загубила невероятно 7-ма общо в течение на музикалната си кариера.

Публикация, споделена от Adele (@adele) на 18 март 2017 г. в 22:39 ч. PDT

След като обявиха раздялата си със съпруга си от три години, Саймън Конецки, още през април 2019 г., много фенове можеха да очакват певицата да прекара времето си в издаването на една от нейните емоционални балади.

Но вместо това певицата изглеждаше по-изящна от всякога, признавайки, че е приела чисто нова рутинна храна, за да подобри здравето си и да гарантира, че гласът й остава в оптимално състояние. Появиха се снимки на зашеметяващата звезда, изглеждаща тънка, с нови по-леки брави. Но докато певицата е в най-добрата си форма досега, тя признава, че „диетичният план на Адел“ може да бъде доста „скучен“ на моменти.

Публикация, споделена от Adele (@adele) на 24 октомври 2019 г. в 12:58 ч. PDT

„Това е досадно скучно, но не мисля, че приемате гласа си сериозно, докато не сте претърпели инцидент“, каза тя за „Австралия 60 минути“, позовавайки се на вокалния си кръвоизлив през 2011 г.

„През цялото време се страхувам, че ще си повредя гласа.“

Разкриваме тайната на Адел за отслабване ...

Как Адел отслабна?

Адел признава диетата Sirtfood и работата с личен треньор за драматичното си отслабване. Но диетичният план на Адел, който изключва токсичните и преработени храни и напитки, позволи на певицата наистина да започне да вижда резултати.

Освен че изхвърля по десет чаши чай всеки ден (с две лъжици захар във всяка!), Певицата изрязва кофеина, алкохола, цигарите и всички „пикантни, цитрусови и остри“ храни.

Говорейки пред Vogue през 2016 г., Адел призна, че след като е започнала да прави промени в начина на живот, скоро е било лесно да се видят ползите. „Опитвах се да изкарам малко издръжливост за обиколката си, така че отслабнах малко“, обясни тя. „Сега се вписвам в нормални дрехи, които не се продават, което е наистина голям проблем за мен!“

И така, какви са стъпките в начина на живот, които звездата предприе, за да постигне своята трансформация? Ние разследваме ...

Диетен план на Адел

диетичен

Планът за диета Sirtfood, който се фокусира върху храни с високо съдържание на „активатори на сиртуин“ - качество, за което се твърди, че потиска апетита и помага да се регулира начинът, по който телата ни обработват мазнините и захарта.

Диетата на Адел, препоръчана от личния треньор, измислил нейния фитнес план, Пийт Герасимо, вероятно би я видяла да пирува с храни като кейл, елда, какао на прах и куркума и да пие много зелен чай.

Според съобщенията диетата включва и много зелен сок, особено в началото. Освен това позволява само строги 1000 калории на ден. Нейната бивша лична треньорка Камила Гудис каза: „Първата седмица е интензивна, зелени сокове и само 1000 калории. Тя не изглежда твърде слаба - изглежда невероятно. "

Въпреки това, за щастие както на Адел, така и на тези, които се опитват да подражават на нейните резултати, диетата Sirtfood включва също сирене и червено вино ... Диетичният план на Адел ни звучи добре!

Реформаторски пилатес

Според Sun, певицата Hello се е заела с реформаторски пилатес, за да укрепи тялото си, което е довело до последната й загуба на тегло. И тя не е единственият почитател на празнуваните упражнения - Меган Маркъл също се кълне в него! За да насърчи пилатес сесиите си, музикантът ходи и на уроци с близка приятелка Айда Фийлд, съдия X Factor и съпруга на певеца Роби Уилямс.

Реформаторският пилатес включва извършване на пилатес движения на специални машини и се казва, че подобрява стойката, гъвкавостта и баланса, както и е чудесен за отслабване.

Фитнес зали

Току-що прочетохте споменаването на PT по-горе и докато Адел очевидно работи усилено, ще се радвате да чуете, че точно като нас понякога отношението й е по-малко от ентусиазирано.

Описвайки сесиите си във фитнеса, преди това звездата каза пред списание Rolling Stone: „Главно се оплаквам. Не съм като да прескачам до фитнес залата. Не ми харесва. Обичам да правя тежести. Не обичам да се гледам в огледалото. "

Тя дори е отведена в профила си в Instagram, за да сподели задкулисна снимка на изпомпването си с нейните 31,8 милиона последователи.

Публикация, споделена от Adele (@adele) на 6 октомври 2016 г. в 14:58 ч. PDT

Преди това певицата от Северна Лондон обясни колко тежко повдигане може да навреди на тена на лицето. „Кръвоносните съдове се пръскат по лицето ми наистина лесно, така че съм толкова в съзнание, когато вдигам тежести, за да не им позволя да се спукат в лицето ми. И ако не обикаля, ще ме хванете обратно при китайците. "

Момиче след собствените ни сърца!

Фокусиране върху здравето и щастието

Въпреки загубата на тегло на Адел, обичаме, че нейната мантра винаги е била на първо място за щастието и изглежда на второ място.

Тя е известна с това, че говори мнението си и преди това е била рекламирана като позитивен модел за тяло, коментирайки: „Мисля, че независимо как изглеждаш, ключът е преди всичко да бъдеш доволен от себе си.

„И тогава знаете, ако искате да опитате да подобрите неща, които не харесвате в себе си, тогава го направете, след като оцените себе си.“

Книгата за самопомощ, която изпълни живота й с „радост, щастие и свобода“

Наскоро Адел кредитира книгата Untamed от Glennon Doyle за това, че й помогна да трансформира живота си, след невероятната си седем загуба на тегло.

Тя каза на своите 38,5 милиона последователи в Instgram: „Ако сте готови - тази книга ще разтърси мозъка ви и ще накара душата ви да изкрещи. Толкова съм готов за себе си, след като прочетох тази книга! Сякаш току-що летях в тялото си за първи път. Ууу! Всеки, който има какъвто и да е капацитет да се отпусне и да се отдаде на себе си с каквото и да е желание да се задържи за скъпия живот - Направете го. Прочети го. Изживей го. Практикувайте го.

Видео на седмицата

Тя продължи: „Ние сме много! Но ние сме предназначени да бъдем много! . „Хубавият живот е труден живот!“ Прочетете тази книга и разполагайте с хайлайтър, за да правите бележки, защото ще искате да се върнете към нея, доверете ми се! Никога не съм знаел, че нося единствената отговорност за собствената си радост, щастие и свобода ! Кой знаеше, че нашето собствено освобождение освобождава тези около нас? Защото не го направих ! Мислех, че сме предназначени да бъдем стресирани и разрошени, объркани и безкористни като герой на Дисни! ProBloodyFound ! Ти си абсолютен дон Гленън ♥ ️ ’