Познаването, наблюдението и контролът на вашите ABC - A1C, кръвно налягане и холестерол - е от съществено значение за грижите за диабета. Разберете защо тези мерки са толкова важни, както и какво означават цифрите и колко често трябва да се тествате.

високо кръвно

Три важни мерки за диабет

Има толкова много неща за мислене, когато имате диабет, но този лесен за запомняне акроним ще ви помогне да се съсредоточите върху важното и да поемете контрола върху здравето си. Прочетете нашата разбивка и говорете с Вашия лекар за това, което е подходящо за Вас. Не пропускайте: 12 здравословни начина да намалите кръвната си захар

Какво е?
Кръвен тест A1C измерва процента на хемоглобина (протеина, пренасящ кислород в червените кръвни клетки), покрит със захар. Той измерва средното ниво на глюкоза в кръвта (захар) през последните два до три месеца. Тестът A1C дава на вас и на вашия доставчик на здравни услуги мярка за вашия напредък. Повечето хора с диабет трябва да правят тест A1C на всеки три до шест месеца; хората, които постигат целите си за лечение, може да се нуждаят от теста само два пъти годишно.

Защо е важно?
Тестът A1C е добра мярка за това колко добре е контролирана вашата глюкоза. Той може също да бъде добър инструмент за определяне дали някой с преддиабет напредва към или е развил диабет тип 2. Възрастни на възраст над 45 години с хипертония, затлъстяване или фамилна анамнеза за диабет също се съветват да си направят тест A1C, тъй като имат по-голям риск от развитие на диабет тип 2. Да разберете, че имате повишен A1C, е реплика за положителни промени в начина ви на живот.

Какво означават цифрите?

  • 5,7% или по-ниски = нормални нива на глюкоза в кръвта
  • 5,8–6,4% = повишени нива на глюкоза в кръвта (преддиабет)
  • 6,5% или повече = диабет

Какви трябва да са моите номера?
В продължение на години на хората с тип 2 се казваше да се стремят към A1C от 7% или по-малко, но ново изследване показва, че едно ниво не отговаря на всички. Въз основа на вашето здравословно състояние, възраст и рискови фактори вие и вашият доставчик на здравни грижи трябва да определите цел A1C за вас.

Ето новите общи насоки на Американската асоциация по диабет:

  • Лице, наскоро диагностицирано с диабет тип 2 = 7% или по-ниско
  • Човек с диабет, който не е склонен към хипогликемия или проблеми от лечението = 6,5% или по-ниско
  • Лице с анамнеза за тежка хипогликемия, ограничена продължителност на живота или диабет тип 2 в продължение на много години = 8% или по-малко

B = кръвно налягане

Какво е?
Кръвното налягане е силата на притока на кръв в кръвоносните съдове. Тестът за кръвно налягане разкрива две показания. Най-горното число е систоличното кръвно налягане, което измерва налягането, докато сърцето ви бие и изтласква кръвта през кръвоносните съдове. Най-долното число е диастоличното кръвно налягане, което измерва налягането, когато кръвоносните Ви съдове се отпускат между сърдечните удари. Хората с диабет трябва да проверяват кръвното си налягане при всяка среща с техния доставчик.

Защо е важно?
Когато кръвното Ви налягане е твърде високо, сърцето Ви трябва да работи по-усилено, повишавайки риска от инфаркт, инсулт, проблеми с очите и бъбречни заболявания. Лечението на високо кръвно налягане с диета, промени в начина на живот и лекарства (ако е необходимо) е важно за предотвратяване на здравословни усложнения.

Какво означават цифрите?

  • 120/80 mmHg или по-ниско = здравословно кръвно налягане
  • 120/80–140/80 mmHg = ранно високо кръвно налягане
  • 140/90 или по-висока mmHg = високо кръвно налягане (хипертония)

Какви трябва да са моите номера?
Американската диабетна асоциация препоръчва да се стремите към кръвно налягане под 140/90 mmHg и да приемате лекарства, ако налягането ви е равно или надвишава това ниво. Редовните упражнения, ограничаването на натрия до 1500 mg на ден и яденето на достатъчно количество плодове, зеленчуци и нискомаслени млечни храни може да ви помогне да контролирате кръвното налягане.

Какво е?
Холестеролът е восъчно мастно вещество, което се намира във всяка клетка на тялото ви. Това е необходим компонент за производството на хормони, клетъчни мембрани и витамин D и за да помогне на тялото ви да усвои мазнините. Холестеролът се съдържа и в храни от животински произход, като месо, птици, морски дарове и пълномаслени млечни продукти.

Има няколко вида холестерол, два от които са важни за наблюдение на хората с диабет. Липопротеините с ниска плътност (LDL) се считат за лош холестерол и могат да доведат до натрупване на плака в стените на кръвоносните съдове, което може да причини инфаркт или инсулт. Липопротеините с висока плътност (HDL) се считат за добър холестерол и изглежда предпазват от сърдечни заболявания.

Триглицеридите са форма на мазнини, произведени в тялото. Хората с наднормено тегло или затлъстяване, физически неактивни, пушат или консумират големи количества алкохол или въглехидрати са по-склонни да имат повишени нива на триглицериди, което увеличава риска от сърдечни заболявания.

Кръвен тест на гладно за оценка на липидния профил - който измерва общия холестерол, LDL и HDL холестерол и нивата на триглицеридите - трябва да се прави веднъж годишно. Яденето на повече плодове и зеленчуци, както и пълнозърнести храни, пълни с фибри, упражнения редовно, отслабване, ако е необходимо, и поддържане на добър контрол на кръвната захар може да помогне за подобряване на нивата на холестерола и триглицеридите.

Какви трябва да са моите номера?
Важно е да знаете броя на холестерола си и да ги държите под контрол. Вашият лекар ще определи колко често трябва да тествате нивата на холестерола и цифрите, към които трябва да се стремите.

Според Американската диабетна асоциация това са нивата на LDL, HDL и триглицеридите, които повечето хора с диабет трябва да имат за цел: