Картина Перфектно отслабване: Визуалната програма за трайно отслабване

Шапиро, Хауърд М.

програма

Понастоящем това конкретно издание на ISBN не е налично.

Да виждаш е да вярваш: погледни снимките и отслабни - за постоянно! Д-р Шапиро обяснява защо „диетата“ е лоша идея: всеки диета търси чудодейния момент, когато достигне целевото тегло и може да започне да се храни „нормално“ отново. Основната причина за нежеланото наддаване на тегло е храненето, без да се замисляте. Не е нужно много, за да ни накара да осъзнаем какво ядем, но понякога трябва да го видим, за да повярваме. - Ясни снимки на преброените калории ви помагат да правите информиран избор за всичко, което ядете - Спрете да се лишавате, спрете да се чувствате виновни - и спрете диетите - Променете връзката си с храната завинаги

"синопсис" може да принадлежи на друго издание на това заглавие.

Вляво е една малка, без мазнини кифла без добавена захар. Вдясно има рог на изобилието от храна - няколко килограма плодове и чифт пълнозърнести кифлички. Броят на калориите е идентичен: 720.

Там седи мнението на д-р Хауърд Шапиро: диетите си представят, че пестят калории, като ядат "добродетелната" закуска отляво, докато в действителност се лишават от планината на храната отдясно.

Д-р Шапиро вярва, че няма лоши храни, няма правилни или грешни причини за ядене, няма перфектен брой хранения през даден ден. Той не вярва да казва на клиентите в клиниката си за отслабване в Манхатън кога могат или не могат да ядат. Някои от тях са знаменитости и корпоративни мениджъри с толкова натоварен живот, че времето за хранене често е непредсказуемо. Така че д-р Шапиро ги успокоява, че калорията е калория, независимо дали я ядете преди или след 21:00. Той им помага да отслабнат, като им показва различни храни, поставени една до друга и как изглеждащият по-здравословен избор всъщност може да бъде равен или по-голям в калориите, отколкото куп храни, които изглеждат извън границите на някой, който се опитва да отслабне.

В Картина Перфектно отслабване, той използва снимки на храни, за да демонстрира този избор. По този начин е показано, че „здравословен“ бар с рожков е калорично равен на 10 лъжички италиански сладолед. Доказано е, че хляб от 10 унции хрупкав хляб е равен на малко ястие от Chex Mix. Доказано е, че две унции сирене с намалено съдържание на мазнини са равни на калории и мазнини до две унции салам.

Снимките изправят всички видове закуски и много възможности за хранене един срещу друг и отчитат желанието за захар, сол и нишесте. Текстът - лесен за четене, дори когато се обсъждат научни принципи, които учените все още не разбират напълно - обхваща всичко - от упражнения до етикети за хранене до менюта от някои от най-добрите ресторанти в света, с подчертан най-здравословен избор на храни.

Редовните диети обаче може да искат да пропуснат всичко това, докато не прочетат приложението, обясняващо защо най-популярните модни диети - от диетата на Аткинс до Сузани Съмърс - са нездравословни, прекалено ограничителни или просто основани на неразбрана наука Само това може да си струва цената Картина Перфектно отслабване. --Лу Шулер

От задната корица:

Тайната за сваляне на омразните килограми?
„Загубих 25 килограма, отговаряйки на простия план на д-р Шапиро за намаляване на талията. Това, което ми помогна, бяха визуалните помощни средства - снимка мога да струва 1000 калории! Не го наричат ​​Принцът на паунда за нищо! "- Денис Дъган, носител на наградата от Пулицър, Newsday

Д-р Шапиро доказва, че страхотното хранене и отслабването мога вървете ръка за ръка, ако правите правилния избор.

Да започнете деня правилно, да се храните навън за удоволствие или бизнес, да се насладите на лека закуска или дори шоколадова индулгенция - всичко това може да се направи, без да се натрупват килограми, ако следвате указанията за „картина перфектно“ в тази книга.

Доказаната програма на д-р Шапиро за обучение по осведоменост за храните ви дава възможност да поемете отговорността за храненето си. Можете да спрете да се лишавате, да спрете да се чувствате виновни и да спрете диетите. Независимо дали искате да отслабнете със 100 килограма или искате да запазите здравословното тегло, което имате сега, ето изображенията, които незабавно ще променят навиците ви за цял живот.

„Д-р Шапиро предлага важен нов подход към контрола на теглото. Тази книга позволява на читателя да получи представа за личен хранителен план за здравословен начин на живот.“ - Джордж Л. Блекбърн, доктор по медицина, доктор по медицина, Харвардско медицинско училище

„След 40 години четене и оценка на писането за затлъстяване и хранене, това е една от най-ясно написаните книги, които някога съм чел. Снимките наистина са нововъведение в разбирането на детайлите и личните приложения на подхода на д-р Шапиро.“ - Мария Дей Саймънсън, д-р, д-р, директор, клиника по здраве, тегло и стрес на Джон Хопкинс

„Д-р Шапиро написа окончателната книга за вземане на интелигентни решения за хранене. Снимките наистина са откровение и здравият разум на книгата я прави достъпна за всички.“ - Дрю Нипорент, ресторантьор

„Визуална и ефективна книга, която е за всеки! Тя получава много важно послание по един чудесно прост начин!“ - Дениз Остин, водеща на Lifetime TV Ежедневна тренировка

„Като диетолог обичам да виждам на снимки онова, което разказваме на хората от години ... Ето няколко основни, солидни сведения, от които всеки може да се възползва.“ - Франка Алфин, RD, административен директор, Университетска диета на Дюк и Фитнес център

"Изумителна книга, която ме научи повече за храненето, което научих за 4 години в медицинския факултет, 5 години следдипломно обучение и 30 години ортопедична практика. Тази книга е" задължително четене "за повечето лекари, както и за техните пациенти. "- Марвин С. Гилбърт, д-р, Манхатън, група по ортопедия и спортна медицина

„Много прост, но мощен инструмент за подпомагане на хората да правят промени без диети или„ резистентност “към каквато и да е храна. Подходът е от полза за всички!“ - д-р Сюзън Олсън, клиничен психолог и съавтор на Поддържане на изключване: Победа при отслабване

„За това заглавие“ може да принадлежи на друго издание на това заглавие.