причини

Не обичате ли просто да ядете дини? Чудите ли се, безопасно ли е да ядете диня по време на бременност? Притеснявате ли се, че яденето на сочна диня може да навреди на бебето ви вътре? Ако това ви звучи като вас, прочетете нашата публикация. Тук разглеждаме как дините ви влияят по време на бременност.

Ползи за здравето от яденето на диня по време на бременност

Повечето лекари ще ви кажат, че е добре да имате дини, докато сте бременна, тъй като тя е пълна с хранителни вещества. Ето някои невероятни ползи за здравето на динята по време на бременност:

1. Облекчава изгарянето на сърцето:

Бременните жени често страдат от храносмилателни проблеми като киселини и киселини. Динята облекчава тези проблеми, като успокоява храносмилателната тръба и стомаха. Той ще осигури незабавно облекчение от киселини.

2. Намалява отока:

Леки отоци по ръцете и краката или отоци са често срещани по време на бременност. Високото съдържание на вода, присъстващо в динята, намалява запушванията във вените и мускулите, като по този начин лекува отоци.

3. Облекчава сутрешното заболяване:

Пиенето на чаша пресен сок от диня рано сутрин е отлична идея по време на бременност. Динята осигурява успокояващо и освежаващо изживяване през целия ден. Енергизиращите и хранителни свойства на динята също помагат за облекчаване на сутрешното гадене.

4. Лекува дехидратация:

Дехидратацията води до преждевременни контракции и причинява преждевременно раждане. Бременните жени трябва да пият много вода, за да предотвратят дехидратация. Динята съдържа около 90% вода и яденето е чудесен начин да се избегне дехидратация.

5. Облекчава мускулни крампи:

Тялото на бременната жена преминава през много промени. Нарастващото тегло и променливите хормони могат да доведат до болка в мускулите и костите. Включването на диня под всякаква форма помага на тялото да се справи и да облекчи мускулните крампи.

6. Предотвратява пигментацията:

Пигментацията е често срещан кожен проблем по време на бременност. Отнема радостта от бременността. Динята играе ключова роля за предотвратяване на състоянието. Динята насърчава лесното храносмилане и поддържа гладките движения на червата. Това от своя страна се отразява на текстурата на кожата. Той свети и изглежда красив.

7. Диуретични и детоксикиращи ефекти:

Динята има диуретични свойства. Той помага за изхвърлянето на вредните токсини от тялото. Той стимулира бъбречната функция, пречиства черния дроб и намалява нивата на пикочна киселина в кръвта.

8. Повишава нивата на енергия:

Динята съдържа богато количество минерали като калий и магнезий, витамини като А, В1 и В6. Тези хранителни вещества са естествените ускорители на енергия, като по този начин предлагат голяма енергия за тялото. Те са полезни и за развитието на зрението, имунната и нервната система на вашето бебе.

9. Предотвратява прееклампсията:

Динята съдържа високи нива на ликопен, които помагат да се намалят рисковете от прееклампсия по време на бременност. Това е състояние, което може да доведе до сериозни последици както за вас, така и за вашето бебе. Яденето на много плодове под каквато и да е форма намалява шанса за раждане на бебе с вътрематочно забавяне на растежа.

Има ли странични ефекти от яденето на диня по време на бременност?

Заедно с горните ползи за здравето, динята причинява и някои странични ефекти, ако се приема в излишни количества. Всичко повече от фини количества не е добро по време на бременност. Те са както следва:

1. Гестационен диабет:

Прекомерната консумация на диня повишава нивата на кръвната глюкоза, като по този начин причинява гестационен диабет.

2. Прекомерно почистване:

Динята поддържа всички вътрешни органи в здраво състояние, като изхвърля токсините от тялото. В този процес той може да изхвърли и някои от основните хранителни вещества, ако се приема в излишък.

3. Стомашни проблеми:

Избягвайте да ядете диня, която се държи дълго време на открито, тъй като може да доведе до гадене, повръщане и стомашно-чревни проблеми. Винаги избирайте да имате прясно нарязан плод или сок.

Както при всяка храна, която ядете, когато сте бременна, важно е първо да се консултирате с Вашия лекар. Ако Вашият лекар каже, за Вас е безопасно да имате диня, когато сте бременна, продължете и опитайте тези вкусни рецепти за дини.

Лесни рецепти, които включват диня

Ето няколко освежаващи и лесни рецепти, които включват диня:

1. Смути с три пъпеша:

  • 2 чаши диня без семки и на кубчета
  • 1 чаша диня медена роса
  • 1 чаша кубче пъпеш пъпеш
  • ½ чаши кубчета лед
  • ½ чаша лимонов сок или лимонена сода

  1. Поставете всички съставки в блендера.
  1. Смесете го до гладка консистенция.

2. Салата от диня и спанак от авокадо:

  • 2 големи белени, обелени и нарязани на кубчета авокадо
  • 4 чаши диня на кубчета
  • 4 чаши листа пресен спанак
  • 1 чаша дресинг за салата от балсамов оцет - първо се консултирайте с Вашия лекар, ако поискате алтернатива за безопасна бременност

  1. Смесете всички плодове и спаначени листа в купа и хвърлете заедно.
  1. Добавете дресинга непосредствено преди сервиране на салатата.

3. Диня и доматена салса:

  • 1 ½ чаши нарязан червен лук
  • 1 чаша нарязан пъпеш
  • 1 чаша накълцана диня
  • 1 нарязан и посевен домат
  • 1 семена и нарязан пипер халапеньо
  • Пета чаша пресен сок от лайм
  • Пета чаша прясна кориандър
  • Сол и прясно смлян пипер според вкуса

  1. Смесете в голяма купа червения лук, динята, пъпеша, халапенския пипер, домата, кориандъра и сока от лайм.
  1. Добавете солта и черния пипер.
  1. Съхранявайте в хладилника поне четири часа, за да се охлади преди ядене.

4. Пикантна диня:

  • ¼ чаена лъжичка смлян кимион
  • ¼ чаена лъжичка смлян кориандър
  • ¼ чаена лъжичка чили на прах
  • ¼ чаена лъжичка сол или според вкуса
  • 1/8 ч. Л. Лют червен пипер
  • 2 чаши диня на кубчета и семена
  • Сок от половин лайм

  1. Смесете кимиона, чилито на прах, кориандъра, лют червен пипер и солта в купа.
  1. Поставете динята в купичките за сервиране. Поръсете с пикантната смес. Изцедете сока от лайм непосредствено преди ядене. Можете първо да го охладите в хладилника, ако желаете.

5. Шербет от диня:

  • 4 чаши диня без кубчета и кубчета
  • 1 чаша бяла захар
  • 3 с.л. сок от лайм
  • Сол на вкус
  • Пета чаша студена вода
  • Някои ароматизирани желатини - консултирайте се с Вашия лекар дали можете да го използвате по време на бременност
  • 1 чаша охладена тежка сметана

  1. Смесете динята, захарта, солта и лимоновия сок в голяма купа. Разбъркайте ги, за да покриете дините правилно. Използвайте найлоново фолио, за да покриете купата и я поставете в хладилника за около 30 минути.
  1. След като изтече времето, извадете го от хладилника и смесете в блендер. Уверете се, че сте направили гладка паста от него. Сега го изсипете обратно в купата.
  1. Поставете студената вода в тенджера. Добавете желатина към студената вода и го оставете да стои настрана за около минута. Сега поставете тенджерата на слаб огън и я варете около две минути. Продължавайте да го разбърквате. Сега добавете желатиновата смес към динената смес, която по-рано смесихте. Добавете тежката сметана и разбийте всичко заедно, за да получите гладка консистенция. Уверете се, че сместа е пухкава.
  1. Поставете сместа в машина за сладолед и я замразявайте толкова дълго, колкото е необходимо според инструкциите на желатина. Можете също така да проверите кога достига мека, за да обслужва консистенция. След като консистенцията е перфектна, извадете я и поставете сладоледа в пластмасов съд с капак и го оставете да стегне във фризера за една нощ.

6. Диня и ягода лимонада:

  • 8 чаши диня на кубчета и семена
  • 1 чаша наполовина и пресни ягоди
  • ½ чаша пресен лимонов сок
  • 1 чаша бяла захар
  • 2 чаши вода

  1. Смесете всички съставки заедно и ги смесете в кухненски робот до гладка смес.
  1. Оставете сместа да се охлади в хладилника, преди да консумирате.

7. Салата от краставици и дини:

  • 6 чаши диня на кубчета и семена
  • 4 чаши краставици на кубчета
  • 1 ч. Л. Сол или според вкуса
  • 1 супена лъжица Бяла захар
  • ½ чаша балсамов оцет - уверете се, че се консултирате с Вашия лекар дали можете да го приемате, докато сте бременна

  1. В голяма купа поставете динята и кубчетата краставица.
  1. Сега добавете солта и захарта. Залейте леко балсамовия оцет и разбъркайте сместа, така че всичко да е правилно покрито.
  1. Оставете го да престои в хладилника за около 15 минути, за да се охлади правилно. Извадете го, след като изтече времето и го хвърлете още веднъж, преди да сервирате.

Съвети за включване на диня:

  • Можете лесно да направите вкусно динено сорбет, като смесите парчета диня, лед и задържите във фризера известно време.
  • Може да се комбинира с пикантни храни за чудесен вкус. Например, долейте парчета диня със сирене чедър за перфектно мезе.
  • Можете също така да консумирате бялата кора, тъй като тя се използва като зеленчук на някои места. Може да се маринова или да се запържи.

Както всичко, което ядете, когато сте бременна, уверете се, че първо сте получили одобрението на Вашия лекар, преди да приготвите някое от тези ястия. Кажете ни кой е вашият любим или ни кажете вашата рецепта за дини тук. Кажете ни дали знаете други ползи от динята по време на бременност с други майки тук.