Поддържайте тези хранителни навици при топло време.

22 септември 2013 г. ? - въведение: През лятото е по-лесно да напълните диетата си с пресни продукти (здравей, фермерски пазари) и да се поберете във вашата ежедневна тренировка (благодаря, по-дълги дни), но след като есента се превърне, много от тези здравословни летни часове навиците минават встрани.

летни

Но те не трябва! Ето няколко съвета за диети при топло време, с които трябва да се придържате през цялата есен.

бърз списък: 1 категория: Съвети за лятната диета, към които да се придържате в заглавието на есента: Станете и се движете url: text: През изминалото лято влязох в чудесна рутина да бягам рано сутринта, за да избегна най-горещите температури за деня. Знаех, че ако не бягам преди да удари горещото време, ще трябва да занеса тренировката си вътре на бягащата пътека, което ме принуди да стана и да се раздвижа.

Освен това, когато тренирам сутрин, не само изгарям калории, но и се настройвам да правя по-добри избори през целия ден, така че планирам да продължа тази рутина през есента.

бърз списък: 2 категория: Съвети за лятната диета, към които да се придържате в заглавието на есента: Възползвайте се от url за времето: text: Есента е чудесно време да се упражнявате на открито и да се наслаждавате на по-хладните температури и чистия, свеж въздух. Разходките, бягането, колоезденето и туризмът ще накарат сърцето ви да се изцеди, а също така да почерпите сетивата си с жизнена зеленина, хрупкави листа под краката и свежи есенни миризми във въздуха.

бърз списък: 3 категория: Съвети за лятната диета, към които да се придържате в заглавието на есента: Яжте сезонно url: text: Лесно е да напълните храната си с разнообразни цветни плодове и зеленчуци през летните месеци, но когато по-студените месеци се търкалят, това е по-трудно да намерите тези храни в изобилие.

Вместо да пропускам важни хранителни вещества в диетата си, аз използвам замразения сорт и променям рецептите си, за да включва продукти, които са в сезона.

бърз списък: 4 категория: Съвети за лятна диета, към които да се придържате в заглавието на есента: Яжте здравословна закуска url: text: Графиците на много хора стават по-малко забързани през летните месеци, така че е по-лесно да се впишете в здравословна закуска.

През есента здравословната закуска трябва да остане част от сутрешната ви рутина. Започвайки всеки ден с балансирано, питателно хранене, ускорява метаболизма ви и ви дава енергия. Той също така задържа глада ви между храненията, така че да не преяждате по-късно.

бърз списък: 5 категория: Съвети за лятна диета, към които да се придържате в заглавието на есента: Посетете URL адреса на фермерския пазар: text: Много фермерски пазари остават отворени през ноември, така че отбийте се, за да се запасите с плодове, зеленчуци, билки и местни меса. Много кореноплодни зеленчуци са в сезон и са евтин и хранителен начин да добавите разнообразие към вашата диета. Освен това, колкото по-свежа е вашата храна, толкова по-здрави ще бъдете!

бърз списък: 6 категория: Съвети за лятната диета, към които да се придържате в заглавието на есента: Мислете извън кутията url: text: Винаги ли сте искали да участвате в балетен клас? Или да се научите как да играете футбол? Есента е чудесно време да научите нещо ново.

Започват нови класове за упражнения във фитнес залите и местните екипи започват да се формират, така че огледайте се за нещо, което да ви заинтересува.

Освен това добрата тренировка не трябва да изглежда като упражнение. Ако смятате, че прекарването на ден във воден парк е забавен начин за изгаряне на калории в жегата, опитайте да се разходите около овощна градина, брейки ябълки тази есен!

кратък списък: 7 категория: Съвети за лятната диета, които да се придържате в заглавието на есента: Насочете се навън за обяд url: text: Разхождайки се в обедната си почивка е чудесен начин да попиете малко лятно слънце и да се поберете в някои упражнения.

Не позволявайте този здравословен навик да отпадне, докато времето се охлажда. Просто не забравяйте да се обличате на слоеве, за да можете да премахнете външните, след като тялото ви се затопли.

бърз списък: 8 категория: Съвети за лятна диета, към които да се придържате в заглавието на есента: Изпийте url: text: През лятото се нуждаете от повече вода от обичайното поради горещината, така че е лесно да го намалите. Освен това ви зарежда между храненията.

Пиенето на повече вода може да ви помогне да отслабнете, така че не забравяйте да се придържате към този съвет за диета през есента и през цялата година.

бърз списък: 9 категория: Съвети за лятната диета, към които да се придържате в заглавието на есента: Активирайте се по време на телевизионно време url: text: В допълнение към по-хладното време и всичко тиква, есента означава телевизионни премиери на любимите ми предавания.

Вместо да седна и да гледам часове на телевизия, правя среща с фитнеса. По време на любимите си предавания ходя или тичам на бягащата пътека или силовия влак с дъмбели или ленти за съпротива, докато гледам. По време на реклами правя лицеви опори и коремни преси.