Запасете се с тях, стат.
В света на храненето съществува парадокс: знаем, че готвенето у дома е по-здравословно, но по-често, отколкото бихме искали да признаем, избираме храна за хранене или гигантска купа зърнени храни.
„При натоварен живот много хора не чувстват, че не могат да отделят 30 минути или повече за приготвяне на храна, особено когато могат просто да получат разнос или нещо в микровълнова фурна за пет минути“, казва Кристин Киркпатрик, RD, уелнес мениджър за Център за медицина на начина на живот в клиниката в Кливланд.
Но домашните ястия имат значение - особено ако се опитвате да отслабнете. Това е така, защото когато готвите, вие отговаряте за съставките и методите на готвене. И това ви помага да следите по-добре калориите, въглехидратите, нездравословните мазнини и захарта, казва Киркпатрик. „Всичко това е ключово за проливането на килограми.“
СВЪРЗАНИ: 8 хакове за отслабване за хора, които не готвят
Въпреки това, което ни казва Pinterest с порно храни, здравословното готвене не трябва да бъде супер сложно, казва Ilyse Schapiro, R.D., автор на Should I Scoop Out My Bagel?
Подходящите кухненски инструменти могат да ви помогнат да опростите домашното готвене и да изрежете талията си, казва Шапиро. Ето какво трябва да запасите:
- 8 рецепти, които затрудняват отслабването на жени; s Здраве
- 7 грешки, които жените правят в кетото; Защо ти; не губи тегло - Земни макроси
- 7 идеи за закуска с високо съдържание на мазнини, които ще ви помогнат да отслабнете през целия ден жени; s Здраве
- 7 начина да се уверите, че салатен бар Isn; t Саботиране на вашата диета Жени; s Здраве
- 4 лесни за отстраняване грешки при отслабване, които жените правят