Тези лесни и вкусни Кето суши рецепти са идеални за задоволяване на вашите желания за суши. От редовно няма хубави ролки да се кето суши купи - тези рецепти имат този перфектен вкус на суши, който търсите.

рецепти

Какво суши мога да ям на кето?

Тъй като най-вече сушито съдържа ориз, сушито абсолютно не е подходящо за кето. Единственото подходящо за кето нещо, което ще намерите в менюто на суши ресторант, е Сашими - което всъщност е парче обикновена риба.

Защото най-добрият ви залог то да направете си собствено суши у дома! Има много начини да „измамите“ Keto Sushi и да задоволите желанието си за суши!

Разрешени ли са водорасли на кето?

Водораслите са добър източник на различни витамини и минерали и е с ниско съдържание на въглехидрати, което го прави чудесен избор за диета с ниско съдържание на въглехидрати или кето.

То има наскоро се превърнете във фокусна тема на изследвания за диабетици, тъй като се смята, че някои вещества в водораслите подобряват контрола на кръвната захар. (Вижте тази страхотна статия: 7 изненадващи ползи за здравето от яденето на водорасли от Healthline.com).

1. Пикантна сьомга и авокадо Ориз от карфиол Кето суши ролки

Тези пикантни кето суши ролки рецептата е точно това, от което се нуждае вашият кухненски репертоар! Ако обичате карфиолов ориз, ще ви харесат тези вкусни рулца.

11 съставки. 20 минути.

Ето какво ви трябва:

  • ориз карфиол
  • оризов оцет
  • нишесте от тапиока
  • сьомга от суши (или риба тон или пушена сьомга)
  • Franks Red Hot Sauce
  • авокадо
  • кориандър
  • краставица
  • листове нори
  • кокосови аминокиселини и няколко люспи от червен пипер
  • съвместим майонеза

* Не се предоставя хранителна информация.

2. Кето суши купа

Това просто и лесно кето суши купа е идеален за обяд! Ниско усилие, но страхотен вкус на суши! Определено идеален за задоволяване на желанието за суши.

11 съставки. 15 минути.

Ето какво ви трябва:

  • ориз карфиол
  • краставица
  • моркови
  • авокадо
  • маринован джинджифил
  • сьомга клас суши
  • сусам
  • нори листове
  • кокосови аминокиселини

* Хранителна информация не е предоставена

3. Суши ролки от краставица от авокадо

Тези краставици и авокадо кето суши ролки с краставица са абсолютно най-добрите! Толкова лесен за правене и абсолютно вкусен, потопен в соев сос (или кокосов аминос).

7 съставки. 15 минути.

Ето какво ви трябва:

  • краставица
  • авокадо
  • кейл
  • лимонов сок
  • морска сол
  • Земен кимион
  • лют червен пипер
  • сладък червен пипер

* Не се предоставя хранителна информация

4. Epic Whole30 Poke Bowl

Докато poke е хавайско, а не японско суши, вкусовете са много сходни. Тази вкусна купа с кето поке е проста и лесна опция за хранене. Страхотно за обяд или вечеря!

14 прости съставки. 10 минути.

Ето какво ви трябва:

  • ориз карфиол
  • сьомга клас суши
  • риба тон суши
  • авокадо
  • манго
  • прясна кориандър
  • краставица
  • бял и черен сусам
  • нори листове
  • кокосови аминокиселини
  • зехтин
  • люспи от червен пипер
  • сусамово масло
  • прясно настърган джинджифил

* Не се предоставя хранителна информация

5. Кето без ориз пикантни ролки от риба тон

Тези ролки Keto Sushi са абсолютно фантастични! Така много по-бързо и лесно за приготвяне от обикновените суши ролки, но все пак съдържа същите вкусни вкусове

10 съставки. 15 минути.

Ето какво ви трябва:

  • риба тон суши
  • майонеза
  • шрирача
  • краставица
  • пресен джинджифил
  • авокадо
  • зелен лук
  • нори листове
  • черен сусам
  • уасаби и кокосови аминокиселини за сервиране

* Не се предоставя хранителна информация

6. Салата от суши с пушена сьомга

Ти не е необходимо да използвате каквито и да било изискани техники за приготвяне на суши, просто хвърлете съставките заедно за забавна купа за салата кето суши.

12 прости съставки. 15 минути.

Ето какво ви трябва:

  • смес от зеле и спанак
  • краставица
  • студено пушена сьомга
  • авокадо
  • черен сусам
  • оризов оцет
  • сусамово масло
  • лют сос
  • смлян пресен джинджифил

Хранителна информация:

8. Калифорнийски суши ролки с ориз от карфиол

Тази пикантна купа за кето суши от раци е проста, лесна и вкусна! Направено с ориз от карфиол и прости топинги със страхотен вкус на суши! Бързо ястие за обяд!

11 съставки. 25 минути.

Ето какво ви трябва:

  • ориз карфиол
  • оризов оцет
  • авокадо
  • имитация на месо от раци
  • краставица
  • черен сусам
  • бял сусам
  • нори листове
  • зелени люспи
  • майонеза
  • шрирача

Хранителна информация:

9. Кето суши с ориз от карфиол

Тези малки кето суши ролки с краставица се правят толкова бързо, тъй като не е нужно да изглеждат красиви. Използвайте няколко допълнителни чаршафа от опаковка закуски с водорасли, ако желаете суши.

5 съставки. 15 минути.

Ето какво ви трябва:

  • пушена сьомга
  • червен пипер
  • краставица
  • авокадо
  • морски водорасли закуски чаршафи

Хранителна информация:

В заключение:

Въпреки че не можете да се насладите на суши в ресторант, ако сте на диета с ниска кабина или кето, все пак можете да се насладите на Keto Sushi, приготвени у дома. Лесно е, вкусно е и не може да се отрече фактът, че ви задоволява желанието за суши.

Също така, разгледайте нашите рецепти за суши с ниско съдържание на въглехидрати Рецепти за суши с ниско съдържание на въглехидрати за повече вкусни идеи за рецепти.

Опитахте ли една от тези рецепти за кето суши?

Ако сте направили една от тези вкусни рецепти че сме закръглили за вас - моля, уведомете ни в коментари как се получи за теб! Ако имате някакви подобрения или други страхотни рецепти за кето суши - уведомете и нас, и други читатели!

Можете също така да ни следите в Instagram, Facebook или Pinterest - ние обичаме да останем свързани!