Повечето от нас знаят, че трябва да намалят колко месо включваме в диетата си, но много от нас не знаят защо. Яденето на чийзбургери всеки ден очевидно не е най-доброто за линията на талията ви, но има редица други изненадващи ефекти от яденето на прекалено много месо, много от които имат по-големи ефекти, отколкото просто да повлияят на теглото ви. Не е задължително изцяло да изрязвате месото, за да намалите тези ефекти, но знаейки какво прекомерният прием на месо може да причини на месото на тялото ви ви насърчава да включите повече безмесни понеделници в живота си.
„Не вярвам, че месото е вредно за вас, но става дума по-скоро за количеството и качеството на месото, което консумираме“, казва Кари Габриел, MS, RDN по имейл. "Като цяло порция месо трябва да бъде с размера на дланта на ръката ви, което се получава до около 3 унции. Въпреки това в днешно време повечето хора не обръщат внимание на порциите, които консумират, особено в ресторантите, където порциите са големи и ние сме склонни да консумираме много повече в седнало положение, отколкото е необходимо. "
За да сте сигурни, че поддържате здравето си под контрол и не прекалявате с печеното пиле или купичките чили, обърнете внимание на тези девет изненадващи ефекти от яденето на прекалено много месо.
- Всичко за бръмченето с прекалено много месо на скара е лошо за вашето здраве
- 4 знака, че ядете твърде много фибри (да, възможно е) - д-р Ева Селхуб
- 12 странични ефекти от яденето на твърде много хляб - Fix Fix
- 5 странични ефекти от яденето на твърде много хляб, яжте това не това
- 6 Фини знаци; яде твърде много червено месо яжте това не това