практики

Включваме продукти, които смятаме за полезни за нашите читатели. Ако купувате чрез връзки на тази страница, може да спечелим малка комисионна. Ето нашия процес.

За поддържане на здрави зъби и венци е необходима добра хигиена на устната кухина. Включва навици като четкане два пъти на ден и редовен преглед на зъбите.

Оралното здраве обаче е нещо повече от кухини и заболявания на венците. Изследванията показват, че съществува връзка между здравето на устата на човека и цялостното му здраве. Експертите смятат, че здравословните проблеми с устната кухина са глобална тежест за здравето.

Без лечение кариес или проблеми с венците могат да доведат до болка, проблеми със самочувствието и загуба на зъби. Тези проблеми могат да доведат до недохранване, проблеми с говора и други предизвикателства в работата, училището или личния живот на човек.

Хората могат да предотвратят тези проблеми с подходяща грижа за зъбите, както у дома, така и в зъболекарския кабинет. Следват някои най-добри практики, които могат да поддържат зъбите и венците здрави.

Споделете в Pinterest Четкането два пъти на ден и използването на зъбен конец може да помогне за поддържане на здравето на зъбите и венците.

Повечето хора са наясно, че миенето на зъбите два пъти на ден е една от най-важните практики за премахване на плаката и бактериите и поддържане на зъбите чисти. Четкането обаче може да бъде ефективно само ако хората използват правилната техника.

Хората трябва да мият с малки кръгови движения, като внимават да четкат предната, задната и горната част на всеки зъб. Този процес отнема между 2 и 3 минути. Хората трябва да избягват да виждат движения напред-назад.

Прекалено силно четкане или използване на четка за зъби с твърда четина може да увреди зъбния емайл и венците. Ефектите от това могат да включват чувствителност на зъбите, трайно увреждане на защитния емайл на зъбите и ерозия на венците.

Американската стоматологична асоциация (ADA) препоръчва използването на четка за зъби, която има меки четина. Те също така заявяват, че хората трябва да сменят четката си за зъби на всеки 3 месеца или когато краищата започват да изглеждат изтъркани, което от двете настъпи първо.

Флуорът идва от елемент в земната почва, наречен флуор. Много експерти смятат, че флуорът помага за предотвратяване на кариес и е често срещана съставка в пастата за зъби и водата за уста.

Някои стоматологични продукти обаче не съдържат флуор, а някои хора изобщо не го използват.

Доказателствата сочат, че липсата на флуор може да доведе до кариес, дори ако човек се грижи за зъбите си в противен случай. Неотдавнашен преглед установи, че четкането и почистването с конец не пречат на човек да получи кариес, ако не използва флуорид.

Много общности в САЩ са добавили флуор към водоснабдяването си. Няколко организации препоръчват тази практика, включително Световната здравна организация (СЗО), Центровете за контрол и превенция на заболяванията (CDC) и ADA.

Хората могат да разберат дали водата в техния район съдържа флуорид, като се свържат с местното правителство. Водните филтри с обратна осмоза премахват флуора и хората, които използват кладенческа вода, ще трябва да проверят нивата на флуорид в тази вода, за да разберат колко има. Много марки бутилирана вода не съдържат флуор.

Конците с конец могат да премахнат плаката и бактериите между зъбите, където четката за зъби не може да достигне. Също така може да помогне за предотвратяване на лош дъх, като премахва остатъците и храната, попаднали в капан между зъбите.

Въпреки че липсват дългосрочни проучвания, доказващи, че почистването с конец е полезно, ADA продължава да го препоръчва. CDC също така посочва, че хората трябва да почистват зъбите си.

Повечето зъболекарски специалисти препоръчват внимателно да натискат конеца надолу до линията на венците, преди да прегърнат отстрани зъба с движения нагоре и надолу. Важно е да се избягва щракването на нишката нагоре и надолу между зъбите, което може да причини болка и няма да премахне плаката толкова ефективно.

Експертите препоръчват хората да посещават зъболекар на всеки 6 месеца за преглед. По време на рутинен стоматологичен преглед хигиенист ще почисти зъбите и ще премахне плаката и втвърдения зъбен камък.

Зъболекарят ще провери за визуални признаци на кухини, заболявания на венците, рак на устата и други проблеми със здравето на устната кухина. Понякога могат да използват и зъбни рентгенови лъчи, за да проверят за кухини.

Резултатите от скорошно проучване потвърдиха, че децата и юношите трябва да посещават зъболекар на всеки 6 месеца, за да се предотврати появата на кариес. Въпреки това възрастните, които практикуват добра зъбна хигиена всеки ден и имат нисък риск от проблеми със здравето на устната кухина, може да са в състояние да ходят по-рядко.

Авторите на неотдавнашен преглед заявяват, че има нужда от по-висококачествени изследвания, които да потвърдят идеалната честота на стоматологичните прегледи.

Хората могат да говорят със своя зъболекар за това колко често се нуждаят от преглед. Отговорът може да варира в зависимост от здравната история на човека, възрастта и цялостното здраве на зъбите. Всеки, който забележи промени в устата си, трябва да посети зъболекар.

Тютюнопушенето уврежда имунната система на тялото, което затруднява тялото да лекува тъкани, включително тези в устата. CDC нарича пушенето като рисков фактор за заболяване на венците, докато ADA предупреждава, че хората, които пушат, могат да получат бавно излекуване след стоматологична процедура.

Пушенето също влияе на външния вид на устата, което води до пожълтяване на зъбите и езика и може да даде лош мирис на дъха.

Някои проучвания показват, че някои води за уста могат да бъдат от полза за здравето на устната кухина. Например, един преглед установява, че водата за уста, съдържаща хлорхексидин, антибактериална съставка, помага за контролиране на плаката и гингивита. Водите за уста с определени етерични масла също са ефективни, според мета-анализ.

Хората може да попитат своя зъболекар коя е най-добрата вода за уста за техните индивидуални нужди. Водата за уста не може да замести миенето и почистването с конец, но може да допълни тези практики.

Устни, които могат да помогнат при лош дъх и проблеми със зъбите, са достъпни онлайн.

Консумирането на захар може да доведе до кариес. Проучванията продължават да подчертават значителната роля, която захарта играе в неблагоприятните здравни резултати. Общите виновници включват бонбони и десерти, но много преработени храни също съдържат добавена захар.

СЗО препоръчва на хората да ограничат приема на захар под 10 процента от дневните си калории. Авторите на систематичен преглед стигат до заключението, че намаляването на това до 5 процента допълнително ще намали риска от кариес и други стоматологични проблеми.

Експертите също така заявиха, че нишестените храни, като крекери, хляб, чипс и тестени изделия, могат да причинят кариес. ADA обяснява, че тези храни се задържат в устата и се разпадат на прости захари, с които се хранят бактериите, произвеждащи киселина. Тази киселина може да причини кариес.

Вместо нишестени храни, ADA препоръчват да се ядат много плодове и зеленчуци, богати на фибри, както и млечни продукти без добавена захар.

Подсладените със захар напитки са източник номер 1 на добавени захари в типичната диета на тези в САЩ. Пиенето на сода, сок или други сладки напитки може да доведе до по-висок риск от кариес.

ADA препоръчва да се пие вода или неподсладен чай през целия ден и да се пият само подсладени със захар напитки по време на хранене и в малки количества.

Първичните зъби на детето, които хората понякога наричат ​​млечни, са също толкова важни, колкото и постоянните им зъби. Млечните зъби помагат на детето да дъвче и говори. Те са резервоари за бъдещите постоянни зъби.

Ако детето загуби млечен зъб, за да се разпадне, това може да наруши пространството в устата и да затрудни правилното развитие на възрастния зъб.

Имайки това предвид, най-добре е да се въведат добри стоматологични грижи за деца по време на ранна детска възраст. Следните практики ще помогнат за поддържането на здрави зъби и венци на детето:

Практикуването на добри стоматологични грижи от ранна детска възраст до зряла възраст може да помогне на човек да поддържа здравето на зъбите и венците. Ежедневното миене и почистване с конец, непушенето, здравословното хранене и редовните прегледи на зъбите могат да помогнат на хората да избегнат кариес, заболявания на венците и други проблеми със зъбите. Това може също да е от полза за цялостното им здраве.