Продукти, които ще ви накарат да кажете сирене - буквално.

Алтернативите без млечни продукти и без млечни продукти вероятно са част от живота ви по някакъв начин. Това е така, защото категорията храни е толкова огромен чадър, той включва всичко, от мляко до сирене до кисело мляко, които са основни градивни елементи за всички различни видове рецепти. Той се появява в сандвичи, смутита, тестени изделия, салати и така, много повече. Каквото и да ядете, не е малко вероятно млечните продукти да се появят. И сега почти винаги можете да намерите не-млечна алтернатива на каквото търсите, така че всеки може да се забавлява, независимо от хранителните ограничения, свързани с млечните продукти.

здравословни

Има толкова много млечни продукти, че не е автоматично ясно кои са най-добрите. Така че САМИТЕ редактори поставят десетки млечни, немлечни алтернативни продукти и други продукти, които можете да получите в пътеката за млечни продукти, за най-добрия тест за вкус. Дори да бъдат взети под внимание, те трябваше да отговарят на хранителни критерии, създадени от нашите регистрирани диетолози, така че гарантирано ще бъдат полезни за вас. Опитахме толкова много различни продукти, сигурни сме, че тези 15 кисели млека, сирене, млека и други заслужават да бъдат победители в наградите за здравословна храна за 2018 г.

Тестерите на вкус харесаха този чедър, защото беше „мек, орехов и мек“, за разлика от много чедъри може да бъде наистина остър. И тъй като се предлага на малки, индивидуално опаковани квадратчета, той практически е изобретен за лека закуска.

На 1-унция. сервиране: 80 калории, 7 g мазнини (4 g наситени), 0 g въглехидрати, 0 g захар, 5 g протеин, 135 mg натрий

Препоръчителна цена на дребно: $ 4.49 за 6-унция. чанта

Купи го: amazon.com

Струнното сирене винаги прави отлична закуска с високо съдържание на протеини и това не прави изключение. Има този класически вкус на струнно сирене, който вероятно си спомняте от детството - плюс това има скърцаща хапка, точно както нашите редактори го харесват.

На една пръчка: 80 калории, 6 g мазнини (3,5 наситени), 0 g въглехидрати, 7 g протеин, 210 mg натрий

Препоръчителна цена на дребно: $ 5,59 за 6 1-унция. пръчки

Купи го: amazon.com

Заедно със своя гладък вкус и кремообразна текстура, редакторите харесаха, че този се продава на филийки, които са с идеални размери за сандвичи. Дори по-добре - използвайте ги за приготвяне на шунка и сирене или яжте парче, когато имате нужда от бърз удар на протеин.

На един парче: 70 калории, 6 g мазнини (3,5 наситени), 1 g въглехидрати, 0 g захар, 6 g протеин, 65 mg натрий

Препоръчителна цена на дребно: $ 4,99 за 7-унция. пакет

Купи го: finlandiacheese.com за търговски обекти

Това извара е отговорно за превръщането на някои от нашите редактори във фенове на закуската. Един човек написа: „Това е първата извара, която някога ме е карала да бъда като„ О, чакай, това всъщност е. добре! ’” Харесва им, защото е гъста и кисела по всички правилни начини.

За един контейнер: 110 калории, 1,5 g мазнини (1 g наситени), 5 g въглехидрати, 4 g захар, 19 g протеин, 380 mg натрий

Препоръчителна цена на дребно: $ 1,69 за 5,3-унция. контейнер

Ароматизираните извара приличат малко на ароматизирани кисели млека - има много от които да избирате, но може да е трудно да се намери добро. Тук плодовият вкус добавя приятен контраст към кремообразното извара. Един човек написа: „Това ми хареса най-добре, защото вкусът на череша не се конкурира с изварата, докато по-меките вкусове на ванилия и праскова са твърде подобни на самото сирене.“

За един контейнер: 120 калории, 2,5 g мазнини (1,5 g наситени), 10 g въглехидрати, 9 g захар, 15 g протеин, 370 mg натрий

Препоръчителна цена на дребно: $ 1,49 за 5,3-унция. контейнер

Вместо да е плътно и лепкаво, това крема сирене във френски стил е ефирно и лесно за разпространение, идеално за всички ваши нужди от багел. Що се отнася до обикновените аромати на крема сирене, нашите редактори казват, че не става по-добре от това.

На 2 супени лъжици: 70 калории, 6 g мазнини (4 g наситени), 2 g въглехидрати, 2 g захар, 2 g протеин, 120 mg натрий

Препоръчителна цена на дребно: $ 3.69 за 8-унция. контейнер

Купи го: amazon.com

Това пълнено с билки крема сирене е толкова добро, че нашите редактори казаха, че ще го сложат на всичко. Това е като стандартно вегетарианско крема сирене, но повишено, натъпкано с чеснова подправка, от която няма да можете да се наситите.

На 2 супени лъжици: 70 калории, 7 g мазнини (4 g наситени), 1 g въглехидрати, 1 g захар, 2 g протеин, 160 mg натрий

Препоръчителна цена на дребно: $ 3,29 за 7-унция. контейнер

Купи го: amazon.com

Хората без млечни продукти от нашия екип се кълнат в това крема сирене. Направен от съставки като грахов протеин и картофено нишесте, той има консистенция и вкус, който имитира действителното сирене. Ако казахте на някого, че това е истинската сделка, той може просто да ви повярва!

На 2 супени лъжици: 80 калории, 7 g мазнини (5 наситени мазнини), 4 g въглехидрати, 0 g захар, 1 g протеин, 120 mg натрий

Препоръчителна цена на дребно: $ 6.99 за 8-унция. контейнер

Купи го: amazon.com

Ако ядете твърдо сварени яйца на reg, тези готови твърдо сварени яйца ще улеснят живота ви много. „Тази опция в движение е идеална за натоварени сутрини или следобедни закуски, когато имате нужда от допълнителен тласък на протеини“, отбеляза един редактор.

На едно яйце: 78 калории, 5 g мазнини (1,6 g наситени), 0 g въглехидрати, 0 g захар, 6 g протеин, 62 mg натрий

Препоръчителна цена на дребно: $ 4.79 за торба от шест

Това мляко е леко, кремообразно и се произвежда без никакви антибиотици, синтетични хормони или пестициди. И въпреки че е обезмаслено мляко, то е супер богато и засищащо.

На една чаша: 110 калории, 2,5 g мазнини (1,5 наситени), 12 g въглехидрати, 12 g захар, 8 g протеин, 125 mg натрий

Препоръчителна цена на дребно: $ 5.09 за половин галон

Купи го: amazon.com

Оказва се, че смесването на алтернативни млека заедно е тайната да ги направите страхотни. Пример: този микс от бадемово и кокосово мляко, който според нашите редактори има „перфектния баланс между бадемови и кокосови вкусове“, и няма вкус на воднисти, както при много алтернативни млека. „Сместа добавя богата ореховност без добавяне на захар“, пише един тестер.

На една чаша: 35 калории, 3 g мазнини (1 g наситени), 1 g въглехидрати, 0 g захар, 1 g протеин, 160 mg натрий

Препоръчителна цена на дребно: $ 2,98 за половин галон

В случай, че не сте чували, Skyr - исландското кисело мляко - е новият модерен млечен продукт в града. Това е като гръцко кисело мляко, но малко по-дебело и това е най-доброто от купчината. Редакторите харесаха отличния му ключов вкус на лайм, който според тях „имаше вкус като десерт нагоре“.

За един контейнер: 130 калории, 2 g мазнини (1 g наситени), 14 g въглехидрати, 11 g захар, 15 g протеин, 110 mg натрий

Препоръчителна цена на дребно: 1,79 долара за 5,3-унция. контейнер

Купи го: amazon.com

Това кисело мляко на основата на кокосово мляко доказва, че не се нуждаете от млечни продукти, за да направите нещо богато и кремообразно. В това също изобщо няма добавена захар и въпреки това все още е напълно страхотно. Опитайте да го овкусите сами със сладка или сиропи, или му се насладете, както е.

На една чаша: 110 калории, 7 g мазнини (6 g наситени), 12 g въглехидрати, 1 g захар, 1 g протеин, 50 mg натрий

Препоръчителна цена на дребно: 4,59 долара за 32-унция. контейнер

Купи го: target.com

Това класическо кисело мляко е основен продукт за много САМИ редактори. Един от тях пише: „Независимо дали го ядете обикновен или добавяте плодове, мюсли, мед или дори киноа (не го чукайте, докато не го опитате!), Никога няма да забележите, че това кремообразно кисело мляко всъщност е обезмаслен вид. "

На една чаша: 120 калории, 0 g мазнини (0 g наситени), 9 g въглехидрати, 6 g захар, 22 g протеин, 85 mg натрий

Препоръчителна цена на дребно: $ 4,98 за контейнер от 32 унции

Ако харесвате кисело мляко с вкус на плодове, но сте придирчиви колко плодове на дъното са твърде много, това е за вас. Органичните боровинки се смесват с киселото мляко толкова безпроблемно, че всяка лъжица е идеално балансирана. „Плодовете всъщност направиха консистенцията по-кремообразна и приятна, вместо да се напояват“, пише един човек.

За един контейнер: 100 калории, 0 g мазнини (0 g наситени), 14 g въглехидрати, 11 g захар, 12 g протеин, 70 mg натрий

Препоръчителна цена на дребно: $ 1,99 за 5,3-унция. контейнер

Купи го: amazon.com

Ще се използва в съответствие с нашата Политика за поверителност