Автор: Стефани Санторо

80-дневна

Ако сте се включили в света на диетата и упражненията, вероятно сте запознати с програма, наречена 80-дневна мания. За какво става въпрос Трябва ли буквално да се вманиачите, за да го направите? Реалистично ли е за здравословно отслабване?

Както ще видим, отговорите на тези въпроси са смесени. Програмата за 80-дневна мания е продукт, изготвен от Beachbody, който изисква изключителна отдаденост към предписания режим на тренировка и строг контрол на порциите в продължение на 13 седмици. Ето разбивка на това какво да очаквате:

80-дневна подготовка за хранене

Приготвянето на храна е огромна част от 80-дневния план за обсебване. Пригответе се да отделяте време за сериозна подготовка на храна всяка седмица и психически се подгответе за активните стъпки, необходими за това. Първо, ако все още не сте клиент на Beachbody от някакъв вид, може да не знаете за цветно кодираните контейнери за контрол на порциите. Ще трябва да поръчате комплект или да го вземете от търговски представител на Beachbody. След това ще трябва да използвате насоките и контейнерите за приготвяне на храна за 80-дневна обсесия, за да планирате седмичните си пътувания до пазара.

След като държите контейнерите си в ръка, важно е да направите първоначален преглед на общите насоки, за да сте сигурни, че сте готови за първата си седмица. Има и аспект на времето, за да синхронизирате правилно порционните ястия и тренировки. И всичко това трябва да се разбере предварително, за да се избегнат грешки и неуспехи.

Допълнителна екипировка, от която се нуждаете за 80-дневна мания

В допълнение към абонаментната такса от $ 99 за 80 Day Obsession и цветно кодираните контейнери за контрол на порциите, програмата изисква да имате и шейкове за заместване на храна на Beachbody и малко леко оборудване за упражнения. Beachbody предоставя опция за пакет за няколкостотин долара, която включва екстрите, ако имате нужда от тях.

Нарича се 80-дневна мания с причина

Разгледайте уебсайта им и те ще ви кажат предварително: Програмата за 80-дневна мания изисква от вас натрапчиво да се ангажирате с 80-дневна мания, за да успеете напълно в нея. 80-те дни тренировки са от 45 минути до един час и работят ръка за ръка с концепцията за хранене по време на хранене в стратегически моменти, за да допълнят тренировките.

80-дневната мания не е за начинаещи

Програмата за 80-дневна обсесия изисква определено ниво на фитнес способност. Ако вече не сте средно напреднали в напредналите в упражненията си, ще се борите да участвате. Ще трябва да следвате предписаните тренировки шест дни в седмицата с един ден почивка, докато не направите 80 тренировки - и те са все по-предизвикателни от ден на ден и от седмица до седмица. Налични са модификатори за определени ходове и съчетания за тренировките, но те не намаляват интензивността до ниво за начинаещи.

В допълнение към високото ниво на интензивност и ангажираност за разработване на шест дни в седмицата за тази 80-дневна програма, методът за 80-дневно хранене с обсесия също е доста предизвикателен. Трябва да сте организирани и подготвени да основавате целия си начин на живот според графика, който ще адаптирате, докато сте на тази програма.

Програмата не е разработена от регистриран диетолог

Експертен треньор на знаменитости Autumn Calabrese разработи 80-дневна мания. За съжаление това означава, че елементът за планиране на храненето в програмата не е подкрепен с никакъв научен печат за одобрение.

РД имат обширно обучение, основано на научни изследвания и работа на терен в областта на храненето. Те също така преминават през стриктно тестване и продължаващо обучение, за да се класират и поддържат лиценза си. Освен че е най-научният и широко обучен специалист по хранене, лицензът за RD е единственият признат от федералното правителство на САЩ. С други думи, ако ще следвате диета или хранителна програма, бихте били умни да намерите такава, която е одобрена от RD.

Какво се случва, когато изтекат 80-те дни?

80 Day Obsession е интензивна програма за бързо отстраняване, която обещава резултати, ако бъде проследена до всеки детайл. Вероятно ще останете с повече тонус, определение и загуба на тегло. Но какво ще кажете след това? Марката Beachbody несъмнено ще се опита да ви продаде друга система за управление на загуба на тегло или схема на начин на живот, за да ви запази като абонат и да предложи различни решения, които не са персонализирани според вашите нужди.

За съжаление това означава, че завършването на 80-дневния план за мания вероятно ще доведе до възвръщане на загубеното тегло. Това е проблемът с диетите - в крайна сметка те свършват и вие сте отново там, където сте започнали. Това, което диетите не могат да направят, е да се справят с поведението или психологическите въпроси, които на първо място могат да доведат до напълняване. За това ви трябва Noom.

Дългосрочни, устойчиви резултати

В Noom можем да подкрепим всяка избрана от вас диета или стратегия за отслабване (дори 80-дневната мания). Но това, което наистина искаме, е да ви видим как постигате здравните си цели по устойчив начин. За нас това означава да премахнем диетите и бързо наложителни, натрапчиви схеми, които в крайна сметка водят до проблемна йо-йо диета.

С персонализирано обучение, помощ за планиране на хранене, сертифицирани експерти от персонала и подкрепата на цяла общност зад вас, Noom може да създаде дългосрочната промяна, която търсите. По душа става въпрос за трансформиране на връзката ви с храната и собственото ви тяло. Елате да научите какво можем да предложим - не се изисква мания.