изглеждате

Търсите да подобрите външния си вид, без да се налага да инвестирате в скъпи козметични продукти или хирургични процедури? Истината е, че тайната да бъдеш красива не идва с висока цена. Всъщност трябва само да сте по-наясно с храните, които ядете, и да сте сигурни, че това, което слагате в чинията си, може да бъде от полза не само за здравето, но и за кожата ви. За щастие здравето и красотата вървят ръка за ръка - и това означава, че докато сте здрави, можете да изглеждате и естествено привлекателни.

Така че, забравете за онези скъпи кремове за кожа и козметични операции и помислете за ядене на няколко вида зеленчуци, които ви карат да изглеждате красиви. С тези хранителни продукти ще забележите как кожата ви се изчиства, очите ви изглеждат ярки и зашеметяващи, а тялото ви изглежда прекрасно както винаги!

1. Спанак

Яденето на тъмни листни зеленчуци като спанак може да предложи променящи живота ползи за вашето здраве и цялостен външен вид. Това не е чиста магия или празни обещания, но впечатляващият компонент в спанака прави всичко това възможно. Например, спанакът е зареден със зеаксантин и каротеноиди лутеин, които са основни вещества, които могат да направят очите ви да изглеждат по-млади и по-ярки. В края на краищата не можете да бъдете красиви с уморени и зачервени очи, тъй като това е първото нещо, което хората виждат, когато ви гледат. Нещо повече, спанакът е богат на желязо, важен минерал, който може да ви даде по-здравословен тен. Така че, поставете си точка да ядете спанак всеки ден, за да постигнете всички тези обещаващи ползи за здравето на кожата. Хвърлете малко спанак в салатите или сотираните зеленчуци или го използвайте като гарнитура към вкусната пържола за допълнителен тласък на здравето. За да придадете интересен вкус на вашия спанак, добавете малко тежка сметана, зехтин и синьо сирене върху тези листни зеленчуци. Можете дори да приготвите пикантно смути от спанак, комбинирано с краставица, броколи и лайм за освежаваща и питателна напитка.

2. Червено зеле

Освен очарователния цвят на червеното зеле, който придава очарователен вид на вашите ястия, те са пълни с основни минерали, които ви правят красиви отвътре и отвън. С големи количества йод и сяра във всяка порция от това лилаво зеленчуци, можете да разчитате на него, за да прочисти вътрешността ви, като същевременно придава на кожата онази сияйна светлина. Не можете да очаквате да изглеждате страхотно, когато тялото ви е пълно с токсини, така че най-добрият начин е да ги изхвърлите, като редовно хапвате червено зеле. Сварено или изядено сурово, това прекрасно вегетарианство е удоволствие за ядене. Можете също да го включите в любимия си бургер или салата като алтернатива на марулята. Който и начин да предпочетете да ядете този зеленчук, можете да разчитате на неговите фантастични ползи за здравето, като същевременно поддържате кожата си без недостатъци и еластична.

3. Кейл

Друго отлично зеленчук, което да ви накара да бъдете напомпани и красиви, е кейлът. Една порция от това енергийно зеленчук (около чаша варено зеле) дава на тялото ви висок процент витамин К, който може да помогне за предотвратяване на остеопороза и сърдечни заболявания. Освен това може да подобри невероятния блясък на кожата ви, така че ще изглеждате чудесно естествено. Ако искате да получите допълнителни ползи за здравето от този зеленчук, трябва да отидете за Winterbor Kale. Този сорт не само е натоварен с витамин К, но има значителни нива на фибри, за да поддържа нивата на холестерола и кръвното налягане. По този начин можете да задържите сърдечно-съдовите заболявания.

4. Цвекло

Известно със своя лилав или розов екстериор, цвеклото е вкусно зеленчукче, което трябва да обмислите да добавите в редовната си диета. Той също така служи като „козметична храна“, която може да помогне за свеждане до минимум на петна и да поддържа кожата ви овлажнена и без фини линии. В допълнение към тези ползи за кожата, цвеклото подпомага метаболизма на мазнините с помощта на ключовия си компонент, наречен бетаин. По този начин можете също така да контролирате теглото си, като същевременно подобрявате гладкия, ясен и еластичен външен вид на кожата си с редовна консумация на това зеленчуци. Ако искате по-лесен начин за ядене на цвекло, тогава може да искате да извлечете неговия сок, натоварен с хлор, сред няколко други важни хранителни вещества. Добавете няколко супени лъжици от този сок към вашите ястия и салати за този очарователен вкус и хранителна стойност.