Има много алтернативи на обикновените картофени чипсове, които твърдят, че са по-здравословни, но не всяка марка получава нашия печат за одобрение. Вижте кои закуски са наистина по-добри за вас и кои трябва да избягвате.

най-доброто

Не всички "здрави" чипове са създадени еднакви. Това ръководство ще ви помогне да изберете най-добрите алтернативи за картофен чипс, на които да закусите, и ще ви отклони от тези, които трябва да пропуснете.

Когато се опитвате да отслабнете, изглежда, че всяка торба с чипс започва да вика името си, правейки всеки автомат или пътуване до хранителния магазин рецепта за диетично бедствие. Ако жадувате за нещо хрупкаво, но не искате мазнините и калориите на традиционните картофени чипсове (в крайна сметка консумацията на картофени чипове е свързана с наддаване на тегло), може да е трудно да разберете кои закуски всъщност са по-добри за вас и кои тези, които трябва да пропуснете.

Събрахме някои от най-добрите марки закуски, които твърдят, че са по-здравословни от обикновените картофени чипсове, и с помощта на бившата диетоложка на Everyday Health Maureen Namkoong, RD, ги класира от най-добрите до най-лошите. Прочетете, за да разберете коя изненадваща марка е най-добрият ви избор и кои уж здравословни чипове са по-добри без вас.

Baked Lay’s: Най-добрият избор за ниски калории

Порция 1 унция (унция) или около 17 чипса

Калории 120

Общо мазнини 3,5 грама (g) (0 наситени)

Натрий 160 милиграма (mg)

„Ще спестите 40 калории и 6,5 г мазнини на порция, като изберете Baked Lay пред обикновените Lay's Classic Potato Chips“, казва Namkoong. „Ниските калории и мазнини правят това най-здравословният избор, когато не можете да устоите на чипс.“

SunChips Original: Вицешампион за пълнозърнести храни

Порция 1 унция или около 16 чипа

Калории 140

Общо мазнини 6 g (0,5 наситен)

Натрий 110 mg

SunChips се произвеждат с пълнозърнести храни вместо картофи, което ги прави с по-високо съдържание на фибри от традиционните картофени чипове с 2 g на порция (около 8% от дневната ви стойност за фибри). Въпреки че това не е огромно количество фибри, всяко малко помага, тъй като фибрите добавят насипно състояние към вашата диета и ви карат да се чувствате по-бързо, помагайки ви да контролирате теглото си и да смилате храната си. Имайте предвид, че SunChips все още имат повече мазнини и калории и по-малко витамини и минерали, отколкото идеална закуска, но шепа от тях може да ви помогне да потушите жаждата си за чипс, без да прекалявате напълно.