Филмовите пуканки и други закуски играят съществени поддържащи роли в театралното изживяване. Но много от любимите ви киноманки могат да спечелят Оскари за най-лошата храна заради високите нива на калории, мазнини и сол.

най-добрият

Разбира се, никой не ходи на кино в очакване на салатен бар, но може да бъдете шокирани да научите колко натоварена е обичайната билет за театър. И въпреки че AMC Theaters наскоро обявиха новите си по-здравословни пакети за закуски с предмети като пътека и бутилирана вода, повечето филмови предложения определено са по-малко полезни. Пригответе се да се свиете: Средната пуканка и средно обикновената газирана напитка в Regal Theatres може да съдържа до 1600 калории, според Центъра за наука в обществен интерес (CSPI), група с нестопанска цел. Това е приблизително препоръчителната сума за обикновена жена ... за цял ден.

Въпреки че много големи вериги ресторанти и други места, където се продават готови храни, ще трябва да бъдат изложени броя на калориите според новите федерални разпоредби киносалоните са освободени - което прави още по-важно да разберете фактите, преди да тръгнете. Разбира се, от време на време филмът не може да навреди на никого, но честите посетители на театъра биха били умни да търсят по-малко грешни суапове. Попитахме Maureen Namkoong, MS, RD, директор по хранене и фитнес във Everyday Health, какво да изберем вместо тези виновници за калории и мазнини.

Поп излиза на диета: Пуканки за киносалон

Обикновените пуканки с въздух са здравословна закуска: тя осигурява порция пълнозърнести храни и малко фибри, само с 31 калории на чаша. Но въведете масло, в което повечето киносалони пускат царевицата си, онова „маслено“ покритие и калориите, дебел, и съдържанието на натрий нараства. CSPI казва, че голям контейнер в Regal (20 чаши!) Осигурява колосалните 1200 калории, 60 грама наситени мазнини (Американската асоциация за сърдечни заболявания препоръчва хората да консумират не повече от 7 процента от дневните си калории от наситени мазнини или около 16 грама за диета с 2000 калории) и 980 милиграма натрий (правителствените насоки препоръчват 2300 милиграма или по-малко дневно).

По-интелигентен суап: Вземете най-малкия размер на предлаганите пуканки - в Cinemark, младшата чанта има 200 калории, 11 грама мазнини и 190 mg натрий - и кажете „не“ на всяко допълнително заливане. Още по-добре разделете пуканките с датата на филма си.

Sugar Rush: Humongous Candy Boxes

Никога не бихте изяли толкова много бонбони, паркирани пред телевизора ви вкъщи, но има нещо в тези предложения за киносалони, плюс яденето на тъмно, което ни дава лиценз за преяждане. Но ако не гледате размери за сервиране, талията ви може да плати за това. CSPI предупреждава, че въпреки че размерът на сервиране на кутии за бонбони обикновено е скромни 1 ½ унции, типичните кутии за бонбони в киносалона съдържат 3 до 4 унции. Така че, ако изядете кутията с парчета от Риз с размер 4 филма, ще изядете 580 калории, 61 грама захар, и 20 грама наситени мазнини. Другите любими на концесионните щандове не са много по-добри: кутията Sno-Caps с 3,1 унции съдържа 400 калории, 53 грама захар и 11 грама наситени мазнини, докато Milk Duds съдържа 370 калории, 44 грама захар и 8 грама от наситени мазнини на кутия от 3 унции.

По-интелигентен суап: Ако трябва да задоволите сладките си зъби, казва Namkoong, изберете нещо като Twizzlers или Sour Patch Kids върху шоколад, който съдържа повече мазнини и калории. Но все пак трябва да наблюдавате размера на порцията: Четири парчета Strawberry Twist Twizzlers имат само 133 калории, по-малко от 1 грам мазнини и 95 mg натрий, докато 1,5 унции кисели деца съдържат 140 калории, без мазнини и 30 mg натрий. Споделете бонбона с приятел, така че гарантирано няма да изядете цялата кутия.

Мега сода: безалкохолни напитки

Ако поръчате киносалон Газирани напитки, по-добре да си доста жаден. През 1950-те години средният размер на сода за фонтан е около 7 унции; днес малка сода от Regal Cinemas е над четири пъти по-голяма от 32 унции или 4 чаши. Голяма сода от същата верига съдържа почти 7 чаши - това са 500 калории и 33 чаени лъжички захар.

По-интелигентен суап: „Най-добрият вариант е водата или малката сода за диети“, казва Намкунг.