Смятан за един от най-здравословните начини за хранене, средиземноморската диета е балансиран подход към храненето. Този вкусен план за хранене улеснява още повече спазването на средиземноморската диета.

хранителен

Средиземноморската диета отдавна е призната за един от най-здравословните начини за хранене. Средиземноморският начин на хранене е не само вкусен, но е свързан и с подобрено здраве на сърцето и намален риск от затлъстяване. Концепцията на средиземноморската диета е проста - напълнете чинията си с пресни плодове и зеленчуци, здравословни мазнини, пълнозърнести храни, бобови растения и риба и се насладете на умерени количества червено вино. Планът за хранене тази седмица улеснява още повече спазването на средиземноморската диета със седем дни пресни и здравословни вечери.

Ден 1: Кориандър - & - Лимонена коричка сьомга със салата от аспержи и поширано яйце

Кориандър - & - Лимонена коричка сьомга със салата от аспержи и поширано яйце: Натрошени семена от кориандър и лимонова кора придават на тази бърза рецепта за сьомга похвален вкус, съчетавайки се красиво с обръснати аспержи и салата от поширани яйца. Сервирана с чаша бяло вино, тази здравословна рецепта прави най-добрата лека вечеря.