Ками Прайс

Главен треньор и диетолог/Публикувано на

Споделете тази страница

Предупреждение за факти: ограничителни диети НЕ работа.

Разбира се, може да отслабнете, като ядете нищо, освен супа и лимонова вода, но втората, когато се върнете към яденето „нормално“, цялото това тегло ще се натрупа отново. Плюс това, енергийните ви нива спадат при ограничителни диети, оставяйки ви да се чувствате мръсни и немотивирани.

Като сертифициран личен треньор и диетолог, не съм фен на диетите. Всъщност дори не обичам да използвам думата „диета“!

Това, което съм фен, е да правя малки, устойчиви промени във вашия начин на живот, което води до тегло, което остава настрана. (Моят краен пътеводител за отслабване, The IdealPlan, е планът за това как да постигнете загуба на тегло, без да се чувствате лишени.)

Част от извършването на устойчиви промени е научаването как правилно да се наслаждавате на лакомства и напитки. В крайна сметка е важно да се „лекувате със себе си!“

Ако идеята ви да се лекувате е напитка от време на време, но не сте сигурни как ще се отрази на загубата на тегло, прочетете нататък!

Алкохол и отслабване
които

Алкохолът и отслабването е тема, за която ме питат доста. Можете ли да отслабнете и все пак да пиете от време на време?

Честно казано, да! Както казах преди, никога не трябва да се лишавате от себе си, за да отслабнете. Ако харесвате да пиете от време на време, определено можете да го превърнете в здравословен начин на живот.

Като се има предвид това, алкохолът не е идеален, когато се опитвате да отслабнете. Алкохолът има висококалоричен брой и тялото ви трудно го преработва. Това може да направи отслабването малко по-трудно.

Решение? Здравословни коктейли!

Занимавам се с правенето на по-здравословни версии на любимите ми лакомства. Включени здравословни коктейли!

Ще ви направя услуга и ще ви дам 10 здравословни рецепти за коктейли. Тези рецепти включват IdealBoost, нашата вкусна напитка за отслабване! IdealBoost включва съставки, поддържащи отслабването, като зелен чай, екстракт от зелено кафе на зърна и Slendesta, нашият мощен блокер за глад!

Тези рецепти са нискокалорични и не са твърде тежки за спиртните напитки, но пълни с вкус!

Вземете си алкохол и го пийте също. Ще ОБИЧАШ тези нискокалорични коктейли!

7 здравословни коктейла с IdealBoost

Кокосов лайм Мохитос

1/4 c кокосова вода
1 пакет от кокосова вар IdealBoost
1 3/4 c газирана вода
3 унции бял ром
1 супена лъжица сок от лайм

Смесете кокосова вода и IdealBoost, докато се смесят. Добавете ром и сок от лайм. Налейте в 2 коктейлни чаши, пълни с лед. Залейте с газирана вода, леко разбъркайте и украсете с мента. Наздраве!

Сервира 2. Калории на порция: 105 Протеини 0g Въглехидрати 3g Мазнини 0g

Малина цитрусови мимози

1/2 пакет малинов цитрус IdealBoost
8 унции вода
12 унции шампанско Brut
4 унции светло портокалов сок Tropicana

Смесете IdealBoost и вода, докато се смесят. Налейте в 4 флейти за шампанско и залейте всяка чаша с 3 унции шампанско и 1 унция портокалов сок. Наздраве!

Сервира 4. Калории на порция: 75 Протеини 0g Въглехидрати 6g Мазнини 1g

Мъгли от праскова манго Москва

1/2 пакетче прасковено манго IdealBoost
8 унции вода
4 унции водка
4 унции диетична джинджифилова бира
1 унция сок от лайм

Смесете IdealBoost и вода, докато се смесят. Напълнете 2 чаши с лед и добавете смес IdealBoost. Напълнете всяка чаша с 2 унции водка, 2 унции джинджифилова бира и ½ унция сок от лайм. Леко разбъркайте, украсете с вар и се насладете!

Сервира 2. Калории на порция: 155 Протеин 0g Въглехидрати 7g Мазнини 0g

Черен черешов босилек Мохитос

1/2 пакетче Черна череша IdealBoost
4 унции вода
6 големи листа пресен босилек
3 унции бял ром
1 унция пресен сок от лайм
4 унции газирана вода

Смесете Black Cherry IdealBoost и вода, докато се смесят. Поставете листата босилек в 2 чаши за коктейли, объркайте и напълнете с лед. Добавете 1,5 унции ром, ½ унция лимонов сок и 2 унции газирана вода към всяка чаша. Леко разбъркайте, украсете с череша и се насладете!

Сервира 2. Калории на порция: 100 протеин 0g въглехидрати 2g мазнини 0g

Замразена диня Кокосови маргарити

2 c замразена диня без семки, на кубчета
3 унции Blanco Tequila
1 пакет от кокосова вар IdealBoost
1 унция пресен сок от лайм
2 c лед
Маргарита сол (по желание)

Добавете всички съставки в блендер и пасирайте до гладка смес. Налейте еднакво в 2 чаши, гарнирайте с вар и се насладете!

Сервира 2. Калории на порция: 150 протеин 1g въглехидрати 13g мазнини 0g

Водка Студен чай Лимонада

16 унции вода
1 пакетче леден чай IdealBoost
¼ c лимонов сок
3 унции водка

Смесете IdealBoost и вода, докато прахът се разтвори напълно. Напълнете 2 чаши с лед и добавете смес IdealBoost. Напълнете всяка чаша с 2 супени лъжици лимонов сок и 1 ½ унции водка. Леко разбъркайте, украсете с пресни резенчета лимон и се насладете!

Сервира 2. Калории на порция: 105 Протеини 0g Въглехидрати 3g Мазнини 0g

Пина Колада

2 c замразен ананас
3 унции ром
1 пакет от ананасова страст IdealBoost, смесен с 8 унции вода
1/2 c неподсладено кокосово мляко

Смесете всички съставки до гладка смес. Налейте равни количества в 2 чаши. По желание гарнирайте с пресен ананас. Наслади се!

Сервира 2. Калории на порция: 245 Протеин 1g Въглехидрати 30g Мазнини 1g

Наздраве!

Алкохолът и загубата на тегло могат да съществуват едновременно, просто не прекалявайте! Калориите могат бързо да се добавят, когато става въпрос за алкохол, така че е най-добре да се наслаждавате в малки количества.

Насладете се на тези вкусни здравословни коктейли и не забравяйте да опитате нашите два най-нови вкуса на IdealBoost!

IdealBoost е идеалният инструмент за взимане и подмяна на сода. Съдържа съставки за отслабване като зелен чай и има нашия мощен блокер за глад, Slendesta!

Споделете тази страница

Ками Прайс

Ками Прайс е главен треньор на IdealShape. Тя е сертифициран личен треньор на NASM, сертифициран треньор по хранене по Pn.1 и сертифициран инструктор по йога. Ками е в света на фитнеса повече от 10 години и преди да се присъедини към IdealShape, собственост на една от най-големите частни фитнес зали в Юта.

Свързани статии

99 Smoothie Mix-Ins за отслабване (и всичко останало!)

7 начина да накарате вашето хранене да се разклати ...

7 здравословни ментови шоколадови рецепти с чипс, които ще ...

7 IdealShake Рецепти с канела за отслабване

Лятно часово време: Пътуване във времето, зомбита и ...

Всичко, което трябва да знаете за магнезия

Samba Dancing with Fire? Ежедневна тренировка за ...

15 минути за започване на отслабване

Изявленията на този уебсайт не са оценени от Администрацията по храните и лекарствата. Продуктите не са предназначени за диагностика, лечение, излекуване или предотвратяване на болести. Ако сте бременна, кърмите, приемате лекарства или имате медицинско състояние, консултирайте се с вашия лекар, преди да използвате нашите продукти.

Информацията, предоставена на този сайт, е само за информационни цели и не е предназначена като заместител на съвет от Вашия лекар или друг медицински специалист или каквато и да е информация, съдържаща се върху или в който и да е етикет или опаковка на продукта. Не трябва да използвате информацията на този сайт за диагностика или лечение на някакъв здравословен проблем или за предписване на каквито и да е лекарства или друго лечение. Винаги се консултирайте със здравен специалист, преди да започнете каквато и да е диета, тренировъчна програма или хранителни добавки. Не трябва да спирате приема на каквито и да е лекарства, без първо да се консултирате с Вашия лекар.

IdealShape®, IdealShake® и IdealBar® са регистрирани търговски марки на IdealShape. IdealBoost ™ е търговска марка на IdealShape.