Тази публикация е написана от гост-блогър Aradhana.

По време на бременността има безброй неща, за които трябва да внимавате. Със сигурност, когато във вас расте мъничко същество, вие не отговаряте само за доброто си здраве, но и за здравето на бебето си. Трябва да сте наясно с дългия списък с храни, които трябва да включите и тези, които трябва да изключите от вашата диета за бременност. По същия начин има и напитки, които са полезни за вас, а някои от тях могат да навредят на вас и вашето бебе. Дори да не можете да отпиете от чашата си Cosmo, докато носите, пак можете да се насладите на разнообразие от други вкусни напитки. Ето първите седем здравословни и енергийни напитки, които трябва да опитате, когато очаквате:

напитки

1. Вода

Въпреки че водата може да не е вашият идеален, ароматен, утоляващ жаждата, тя несъмнено е най-благоприятната напитка за бременни жени. Водата помага за предотвратяване на дехидратация и умора по време на бременност. Той също така облекчава симптомите на бременност при гадене и главоболие. Също така помага при образуването на околоплодна течност, намалява риска от инфекции на пикочните пътища и контракции на матката. Опитайте да пиете поне осем чаши вода на ден.

2. Лимонада

Тази освежаваща напитка не се прославя само заради вкусния си вкус! Лимонадата също е силно препоръчителна за бременни жени поради високото съдържание на витамин С. Витамин С помага на тялото ви да усвоява ефективно желязото, което спомага за образуването на червените кръвни клетки. Лимонадата също така осигурява отлично облекчение от сутрешното гадене, благодарение на своите алкализиращи свойства, които неутрализират стомашните киселини.

3. Кокосова вода

Този тропически плод дава много терапевтични издънки, един от които е кокосовата вода. Кокосовата вода е естествена изотонична напитка, която е богата на електролити, калий, хлориди и магнезий. Също така е отличен източник на диетични фибри, калций, рибофлавин, манган и витамин С. Той предотвратява дехидратацията и помага за възстановяване на солите, които се губят при изпотяване. Известно е също така, че неговите микро-минерали понижават кръвното налягане.

4. Мътеница

Млечните храни като мътеница са отлични за повишаване на приема на калций. Калцият е необходим за развитието на костите на вашето бебе и за намаляване на риска от хипертония. Особено през горещите летни месеци, чаша студена, пробиотична мътеница прави чудеса, за да ви поддържа хидратирани. Той също така облекчава стомашните проблеми, които идват с бременността.

Източник: www.cravebits.com