Това е много често срещан проблем не само при жените, но и при мъжете. Целулитът също не дискриминира. Засяга младите и старите, слабите и не-слабите, както и забавните и скучни.
Важното, което трябва да имате предвид при целулита, е, че той е само мазнина и следователно е поправим. Просто изглежда различно от останалите мазнини, тъй като притиска съединителната тъкан, което кара кожата над нея да се свие.
Също така не трябва да се притеснявате, че ще бъде вредно. За някои хора най-лошото нещо е грозно.
Какво причинява целулит
Важно е да имате предвид, че целулитът не означава непременно, че сте с наднормено тегло, защото и слабите хора го получават. Ако обаче сте с наднормено тегло, тогава отслабването може да намали целулита.
И така, какво го причинява? Това може да са редица различни неща. Те включват:
- Лоша диета
- Бавен метаболизъм
- Липса на физическа активност (дивани с картофи)
- Хормонални промени (за жените това обикновено са намалени нива на естроген)
- Дехидратация
- Дебелина и цвят на кожата
Ако искате да научите повече за това, тогава се смята, че основната причина за целулит е липсата на приток на кръв към засегнатия регион. Това означава, че когато циркулацията намалява, нивата на колаген намаляват, което позволява на мастните клетки да се увеличат.
Така че, когато казваме, че целулитът е мазнина, която притиска съединителната тъкан, друг начин да се мисли за това е, когато мастните клетки растат, те прокарват пътя си до върха на кожата, тъй като тя става по-малко еластична. Слабата кожа в съчетание с големи мастни клетки е рецепта за целулит.
Ако търсите супер бързо „оправяне“, целулитът е с лека кожа, тогава можете да приложите автобронзант, защото целулитът е по-малко забележим при по-тъмната кожа.
7 ефективни начина да се отървете от целулита бързо
Първо, важно е да разберете, че премахването на целулита, както и всяка друга мазнина, е процес. Няма да намерите чудодейно хапче, което да го накара да изчезне за една нощ.
Някои хора са склонни да мислят, че отслабването и изгарянето на мазнини изисква много тренировки, но е възможно да отслабнете, без да тренирате. Това наистина става зависимо от нещата, които влагате в тялото си, съчетани с някаква форма на физическа активност.
Като се има предвид това, ето 7 начина да ви помогнем да се отървете ефективно от целулита.
1. Убийте захарта
Лошите въглехидрати наистина са мястото, където мазнините получават живота си.
Един от най-добрите начини за унищожаване на мазнините е чрез унищожаване на основния им източник на живот: захарта.
Аз съм сладък зъб, така че този метод винаги е труден за мен. В никакъв случай не е необходимо да изрязвате захарта напълно, но вероятно можете да се възползвате малко от консумацията му.
Освен че ви помага да натрупвате мазнини, захарта има и няколко други негативни ефекти върху тялото ви:
- Възпаление
- Преждевременно стареене на кожата
Ако познавате някого, който яде бонбони от 70 години и изглежда, че е добре, важно е да осъзнаете, че всяко тяло е уникално. Това, че някой живее до 120 пуши и пие уиски, не означава, че това е най-мъдрият жизнен избор.
За тези със сладки зъби, колкото моите, можете да замените апетита за захар с дъвка, лимонова вода или плодове. Внимавайте обаче с плодовете. Опитах се да заменя желанието си за захар с плодове и в крайна сметка консумирах толкова много плодове, че всъщност добавих повече захар към диетата си, отколкото преди!
2. Направете си масаж
Всеки трябва да обича този метод.
Получаването на масаж помага на кръвообращението в тялото и тъй като целулитът е резултат от липса на кръвообращение, придвижването на кръвта ще помогне да се отървете от него.
Ако искате да убиете две птици с един камък, тогава можете да накарате партньора си да ви предаде съобщение с кокосово масло. Изглежда, че кокосовото масло е от полза за всичко на света и в случай на масажи ще помогне за овлажняване на кожата ви, като същевременно ще ви направи вкус на Piña Colada.
Ако никога преди не сте си правили масаж, може да има лек дискомфорт. Предполага се, че масажите са малко груби. Вашите напрегнати и уморени мускули се обработват, така че не винаги ще се чувствате като еднорози и дъги. Докато последиците се чувстват добре, това е всичко, което трябва да има значение за вас.
3. Пийте като риба
Тъй като работя от вкъщи, е трудно да консумирам достатъчно вода. Увличам се твърде много в други неща и тогава, когато е време да си легна, осъзнавам, че изобщо съм забравил да пия никаква вода.
Доста забавно, когато работех в офис, пиех повече вода, отколкото беше необходимо, защото винаги ставах и се разхождах. Бях отегчен. съди ме.
Ако търсите повече начини да пиете повече вода, вижте 10 начина да пиете повече вода на Leila.
4. Ангажирайте се с физическа активност
Това изглежда някак очевидно.
Знаете ли кога целулитът стана нещо в нашата култура? Когато повече хора започнаха да работят на бюра, вместо на работни места, където се движеха много.
Колкото повече се движите, толкова по-добре кръвта ще тече в тялото ви. Ако не се движите, кръвта ви също не тече.
Ако искате да опитате да тренирате още малко, за да помогнете за ситуацията с кръвния поток и не искате да напускате къщата, проверете нашата тренировка Burn 1,000 At-Home Workout.
5. Яжте повече мазнини
Ако искате да увеличите циркулацията на кръвта в тялото си, няма по-добро хранително вещество от Омега-3 мастните киселини. Изглежда, че кръвта използва тези хранителни вещества като дъска за сърф, каране на вълна.
Как да добавите повече омега-3 мастни киселини към вашата диета? Можете да започнете с консумация на повече риба като сьомга или камбала. Ако бързо се изморите от риба или те просто не са вашето нещо, можете да добавите масло от ленено семе и орехи към сместа.
Ако разберете какво трябва да ядете и колко е прекалено много неприятности, винаги можете да отидете по пътя на добавките и да вземете Омега 3 рибено масло.
Дори и да не се опитвате да се отървете от целулита, трябва да се опитвате да намерите начини да включите повече Омега-3 в живота си.
6. Четка. Не вашата коса, вашата кожа
Сухото четкане е едно от онези неща, които, когато чуете за тях, просто завъртате очи и се занимавате с бизнеса си.
Но нека погледнем логиката. Целулитът е от лошо кръвообращение. Толкова знаем сега. Един от най-добрите начини за привеждане на кръв до определено място на тялото ви е чрез предизвикване на триене.
Следователно, измиването на определени участъци от кожата ви ще доведе до циркулация на повече кръв до това място.
Просто използвайте хубава суха четка и сте готови. Ако наистина искате да станете едно цяло със Земята и да се поглезите, хвърлете и скраб за кафе.
Това е подобно на масаж, но вие сами можете да свършите работата.
Добре дошли!
Тук в Thrive/стреми се стремим да го направим, за да можете да отключите най-доброто си аз, като се храните правилно и живеете правилно.