Никога здравето не е било наполовина толкова важно и съсредоточено, колкото в съвременността. Всяка страна, на която се обърнете, има реклами за техники за отслабване и лекарства. Препоръчваме ви да се храните здравословно редовно. Нещата в здравния отдел станаха толкова сериозни, че дори офисът започна да има фитнес зали! И сред цялата тази лудост, ако сте дори леко в горната страна на везната, това е кошмар! Решавате да се храните и тренирате и да опитате всеки възможен трик в книгата, за да се върнете във форма, но това просто не се случва. Разочаровани, консултирате се с експерти, но все още няма резултат. Чудите се защо, въпреки всичките ви усилия в края на месеца, когато стигнете до този мащаб, указателите не са помръднали малко? Прочетете, за да разберете!

отглеждате

1. Липса на сън.

Липсата на сън все още е неизвестен фактор за увеличаване на теглото, тъй като не много са наясно, че тялото не може да функционира нормално без достатъчно почивка. Когато не спите достатъчно, тялото ви автоматично посяга към кофеин и други комфортни храни, за да му помогне да остане будно. Липсата на сън също разрушава вашия метаболизъм, което означава, че храната, която ядете, не се усвоява с нормалното си темпо, което води до допълнително добавяне към съдържанието на мазнини в тялото.

2. Нива на стрес.

Стресът е основен фактор, допринасящ за наддаването на тегло, тъй като стресът опустошава хормоните. След като нивата на стрес се повишат, тялото започва да го третира като атака и химикалите се освобождават, за да се противопоставят на стреса. Докато адреналинът има тенденция да намалява глада, скоро след това следва кортизол, който увеличава чувството на глад и има постоянно чувство на празнота. Също така, повишените нива на стрес често водят до умора, която се отразява неблагоприятно на упражненията.

3. Физическо заболяване.

Има много физически състояния като щитовидна жлеза, PCOD, синдром на кушинг, диабет и др., Които безшумно допринасят за наддаването на тегло. Неспособността ви да отслабнете може да е само върхът на айсберга с истинския проблем, който достига дълбоко в себе си. Понякога психологически заболявания като депресия също водят до напълняване. Докато при физически условия пряко се влияе от скоростта на метаболизма на организма, при психологическите условия наддаването на тегло често се дължи на психическа неспособност да се справи със ситуацията.

4. Грешна диета.

Преминаването към катастрофални диети и внезапното отслабване никога не е добра идея, тъй като след като диетата приключи и се върнете към рутината си, наддаването на тегло ще бъде двойно по-голямо. Диетата трябва да бъде добре планирана и да включва всички хранителни вещества. Най-добре е да се консултирате с диетолог, тъй като хранителните навици и хранителните нужди на всеки човек са различни.

5. Това може да е натрупване на мускули, а не мазнини.

Понякога, в опит да отслабнем, се увличаме толкова в упражненията и храненето здравословно, че мускулите ни бързо се разширяват. Макар да е лесно да се разбере разликата, понякога за неспециалист, просто загубата на инчове означава загуба на тегло, а изграждането на мускули е неволното негативно за процеса. Спокойно вземете тези протеинови шейкове за малко и си вземете фитнес треньор.

6. Правите грешен вид упражнения.

Грешният вид упражнения често вредят на тялото ви повече, отколкото.
Също така, вашата диета и упражнения трябва да бъдат балансирани. Понякога може да не тренирате достатъчно според диетата си и да не изгорите достатъчно калории. Освен това много пъти упражненията ви правят толкова гладни, че сте склонни да загубите представа за диетата и вместо това да се отдадете на себе си.

7. Вашето лекарство може да е виновно.

Поп хапче за всяко кихане и главоболие? Вашите хапчета може да са виновни за наддаването на тегло. Често стероидите и лекарствата увеличават съдържанието на мазнини в тялото. Някои лекарства ви карат да се чувствате по-гладни, докато други задържат течности в тялото, което ви кара да изглеждате и да се чувствате дебели. Понякога лекарствата също намаляват скоростта на метаболизма, което води до по-нататъшно отлагане на мазнини.