Постигането на шепа фъстъци от Hampton Farms като следобедна взимане може да се почувства като виновно удоволствие, но нашите фъстъци не са само предпочитаната закуска на вашия вкус, за да ви преведе през останалата част от деня. Освен това са пълни с витамини, минерали и антиоксиданти, което прави тази закуска здравословен избор за цялото ви тяло. Прочетете за 7-те ползи за здравето, свързани с фъстъците, за да не се чувствате засрамени при следващия път, когато стомахът ви започне да ръмжи за шепа Cajun Hot Nuts. или който и да е сорт вкус отговаря на вашите фантазии.

здравето

Фъстъците повишават енергията

Комбинацията от високи нива на фибри и протеини, намиращи се в фъстъците, подпомага превръщането на въглехидратите в енергия и забавя храносмилателния процес, за да улесни стабилното освобождаване на енергия в тялото. Независимо дали трябва да се заредите от строга тренировка или се нуждаете от заряд на енергия, за да преминете през тези наистина дълги срещи, фъстъците перфектно съчетават предимствата на протеините, здравословните мазнини и фибрите, за да дадат на тялото си нужното гориво.

Фъстъците са сертифицирани суперхрани

Тъй като фъстъците съдържат над 30 витамини и минерали в допълнение към други съединения на растителна основа, тази богата на хранителни вещества ядка наскоро е постигнала статут на суперхрана. Суперхранната диета намалява риска от хронични заболявания и подобрява нашата нервна система. По-конкретно, с високи нива на биоактивни съединения, фъстъците намаляват кръвното налягане, минимизират риска от рак, намаляват възпалението и намаляват нивата на холестерола.

Фъстъците помагат за здравословно управление на теглото

Хранителната плътност на фъстъците поддържа тялото ви по-пълно за по-дълго, което ги превръща в една от малкото щадящи диетата основни продукти, които не оставят стомаха ви гладен за още. Според списанието на Американския колеж по хранене фъстъците повишават общото удовлетворение и намаляват желанието да се яде повече по-късно. Освен това, като отличен източник на протеини и мононенаситени мазнини, фъстъците увеличават изгарянето на калории след хранене.

Фъстъците помагат за управление на кръвната захар

Ниските нива на въглехидрати, съчетани с високи нива на магнезий, намиращи се във фъстъците, помагат да се контролират нивата на кръвната захар чрез създаване на нисък гликемичен индекс (GI). Храни с нисък GI забавят отделянето на захар в кръвта, за да помогнат за предотвратяване и управление на диабета.

Фъстъците насърчават здравето на сърцето

Здравословните за сърцето хранителни вещества на фъстъка, като магнезий, ниацин, мед и антиоксиданти, помагат за намаляване на риска от сърдечни заболявания. Подкрепена от Американската сърдечна асоциация, несолените фъстъци са закуска без холестерол, която може да замести високо наситените мазнини с по-здравословни ненаситени мазнини, за да насърчи здравето на сърцето и да ви помогне да живеете по-стабилен живот.

Фъстъците са добър източник на антиоксиданти

Антиоксидантите намаляват свободните радикали, намиращи се в организма, и неутрализират или обръщат ефектите на остарелите радикали. Изследователите също са провели проучвания върху диетични антиоксиданти, особено тези, намиращи се в фъстъците, като кумарова киселина и ресвератрол, и заявяват, че фъстъците намаляват окислителното стареене на нашите клетки, за които често се смята, че водят до хронични дегенеративни заболявания.

Фъстъците помагат за предотвратяване на камъни в жлъчката

Поради понижаващите холестерола свойства фъстъците са отлични борби с камъните в жлъчката, които се състоят предимно от холестерол. По-конкретно, дългосрочните проучвания показват, че пациентите, които редовно консумират фъстъци, са с около 25% по-малко вероятно да получат камъни в жлъчката, отколкото пациентите, които не го правят. Яденето на поне една порция фъстъци на ден е често срещана препоръка за хората, които проявяват високорискови симптоми, свързани с камъни в жлъчката.

Що се отнася до храните, които да включите в ежедневната си диета, фъстъците наистина имат всичко. Така че следващия път, когато можете да използвате следобед за взимане, посегнете към шепа фъстъци от Hampton Farms - и се чувствайте добре, правейки го!

Hampton Farms доставя най-пресните и най-качествени фъстъци от семена до рафтове от 1917 г. Нашият бизнес е семейна собственост и се експлоатира и ние се ангажираме да произвеждаме най-добрите закуски и услуги на базата на фъстъци с почтеност, честност и гордост на американците фермери. Независимо дали сте домакин на барбекю в задния двор или сте се насочили към балната площадка, закупете някои ядки от Hampton Farms днес!