Вторник, 01 ноември 2011 г.

Успешните хора често споделят подобни черти, харесвам „7-те навика на високоефективните хора“ от Стивън Кови и ги адаптирам така, че да отговарят на моята диета:

хора

Навик 1: Бъдете инициативни
Синопсис: Мислете предварително за хранене през уикенда. Поемете отговорност за избора си и последващите последствия, които следват.

Навик 2: Започнете с края в ума
Синопсис: Крайната цел е да отслабнете и да живеете дълъг здравословен живот. Представете си поведението, необходимо за постигане на целта да отслабнете и да живеете здравословно.

Навик 3: Първите неща са на първо място
Синопсис: Планирайте диетата от седмицата, приоритизирайте приготвянето на здравословни ястия и изпълнете плана, за да се осъществи. Оценете дали усилията ви илюстрират желаните ценности на характера, подтикват ли ви към цели и обогатяват ролите и взаимоотношенията, разработени в Habit 2.

Навик 4: Мислете печеливш
Синопсис: Помислете как да работя заедно с тези в живота си, за да можем да се наслаждаваме на компанията си, докато все още сме здрави. Обмислете техните харесвания и желания, когато планирате седмицата и им позволете да направят някои от здравословните избори. Да ценим и уважаваме хората, като разберем „победа“ за всички, в крайна сметка е по-добра дългосрочна резолюция, отколкото ако само един човек в ситуацията си е намерил пътя.

Навик 5: Търсете първо да разберете, след това да бъдете разбрани
Синопсис: Помислете за нуждите на Andy’s (гаджето) от гледна точка на това, което той чувства, че ще подобри нашата диета и здраве и ще оцени неговата гледна точка и след това споделете моята гледна точка и с него. Това създава атмосфера на грижа, уважение и позитивно решаване на проблеми.

Навик 6: Синергизиране
Синопсис: Комбинирайте силните страни на хората чрез положителна работа в екип, така че да постигнете цели, които никой човек не би могъл да направи сам. Вземете най-доброто представяне от група хора чрез насърчаване на значим принос и моделиране на вдъхновяващо и подкрепящо лидерство. Анди е бегач, поне беше и беше добър бегач. Възползвайте се от силните му страни в тази област, за да увеличите способността ми да бягам нагоре и да бягам по-бързо.

Навик 7: Заточете триона
Синопсис: Балансирайте и обновете своите ресурси, енергия и здраве, за да създадете устойчив, дългосрочен, ефективен начин на живот. Четете редовно съветите на Sparkpeople и продължавайте да се научавате как да живеете здравословно.