белтък

Яйцата са мощна храна и всички го знаят.

Те са една от най-добре гледаните фитнес храни и - макар че не е нужно да ги пиете сурови като Rocky - белтъчната напитка на белтък на прах е чудесен избор.

Най-добрият яйчен протеин на прах е този, който осигурява предимствата на яйцата с най-добро съдържание на протеин, цена, вкус и общ профил на разходи/ползи.

И така, без повече шум, ето нашите любими продукти на пазара и защо ги обичаме!

Най-популярните и най-добрите прахове от яйчни протеини

1. MRM Natural Egg White Protein

MRM естественият белтък на яйчен белтък не е повече или по-малко ефективен от всеки друг протеин на прах от яйчен белтък на пазара. Съдържанието на протеини е по-слабо от някои, но е сравнимо със суроватката и другите прахове.

По-скоро MRM се опитва да продаде продукта при прозрачност и отговорен подход към производството. Те се стремят към органични (което наистина няма значение), етично земеделие и търговски практики (което определено може бъдете важни за вас).

Резултатът е продукт, който е по-скъп от много други алтернативи на пазара, с много малка хранителна разлика, която да се покаже за него. Има етични причини да изберете този продукт, но от гледна точка на производителността и храненето той не прави нищо особено.

Това е обикновен протеин на прах от яйчен белтък, но по-малко ефективен от много и по-скъп от повечето. Ако сте ангажирани с тези етични практики, това е чудесен избор, но ако не, тогава той не предлага абсолютно нищо забележително.

    Високо съдържание на протеини Прави това, което пише на опаковката Бионаличен и осигурява чудесна мускулна подкрепа
    По-малко ефективен от някои други в този списък Не особено впечатляващ

2. Jay Robb Egg White Protein Powder

С изобилие от вкусове и конкурентни 24g протеин на порция, това е продукт, който започва с правилния фокус.

Яйчните протеини могат да имат странен вкус за тези, които са запознати със суроватката, но яйчният протеин на прах на Джей Роб изглежда е взел това на борда и е насочил вниманието към вкуса. Те използват здравословна доза безсмилаеми подсладители с нула калории, за да постигнат това, което означава ниско съдържание на захар.

Това е друг продукт, който се гордее, че не съдържа много съединения, към които хората са алергични или необяснимо загрижени, включително:

  • Без ГМО (не добавя никакви предимства)
  • Без млечни продукти
  • Без соя
  • Без глутен
  • Без добавена захар
  • Нищо изкуствено (също не добавя никакви предимства!)
  • Без лактоза

Така че, ако се страхувате от изкуствени/ГМО храни или сте алергични към някое от тези съединения, това е чудесно място да си набавите протеин от!

Като цяло това не е открояващ се продукт: той прави минимума, за да се получи добър протеин на прах от яйчен белтък, но е добър стандарт да има. Единственият проблем е, че е нелепо скъп (цената да бъдеш свързана с научно-невежествената марка на Джей Роб!).

    Без разнообразие от често срещани алергени Предлага се в различни вкусове Ниски нива на захар, въпреки ароматизантите
    Много по-скъпи от някои конкуренти Много малко порции за цената Марката на Джей Роб често погрешно представя науката

3. Насипни добавки Палео протеин на прах

Целият подход на Bulk Supplements към добавките е следният: прост, ефективен, голяма стойност.

Точно това можете да очаквате от протеиновия прах на основата на яйчен белтък „палео“.

За щастие, този палео протеин на прах е далеч по-ефективен и разумен от самата палео диета. Той осигурява 25g протеин на порция (около грам повече от повечето висококачествени суроватъчни протеини на прах на пазара), без добавяне на захар, соя, мляко, мая или добавки.

Това го прави 100% чист протеин на прах от яйчен белтък на страхотна цена - и избягва много от скритите съставки, от които просто не се нуждаете.

Тази липса на други съставки наистина води до „отличителен“ вкус, но можете лесно да контролирате вкуса, като комбинирате с други продукти или просто го смесите с подходящите храни/течности.

Това е чудесен продукт за пълен контрол върху вашата диета, както с предимствата, така и с недостатъците на минималистичния подход към белтъка на прах от яйчен белтък.

    Водещо по съдържание на протеини Ниско съдържание на често срещани алергени Много чисто Отлична цена
    Вкусът на яйца не е много интересен - това е буквално САМО белтъчен протеин на прах

4. Smart 138 яйчен протеинов прах

Този продукт започна чудесно с конкурентните 27g протеин на порция - порциите са с 10% по-големи от продуктите, които обсъждахме досега, но това не е голям проблем, тъй като идва на разумна цена.

Това е напълно неподсладен продукт, било от захар или подсладител, така че трябва да очаквате вкусът му да е сравнително подобен на белтъците. Това е малко по-малко привлекателно от другите продукти, които осигуряват сладост.

Можете да получите различни вкусове, но дори ароматът на шоколад има 0 захар и вместо това използва естествено какао като начин за осигуряване на вкус. Ние всъщност наистина ли като този подход, тъй като много протеинови прахове имат ужасен вкус, когато са подсладени.

Това може да е a нормално продукт във всяко друго отношение, но финият аромат ви дава възможност да играете с рецепти за шейк без отчетливо химичния вкус!

    Фини, естествени ароматизанти Безсмислен подход към фитнеса и добавките

5. Голи яйца без ГМО белтъчини на прах

Ако сте чели някое от нашите отзиви преди, ще знаете, че сме големи фенове на голите и техните добавки. Те балансират безсмисления подход към хранителните добавки с ефективните, научно доказани съставки.

Голите също осигуряват 25g протеин на порция, с много по-ниско съдържание на натрий от другите продукти в списъка досега. Обикновено бихте очаквали 25% от дневния си натрий, но гол е само 16% - значително подобрение.

Натрият може да бъде полезен, но трябва да ограничите приема си и да го балансирате с прием на калий - който гол всъщност осигурява 9% от дневния ви прием. Това е фантастичен начин да избегнете прекомерното задържане на вода и да поддържате баланса на минералите си!

Като цяло Naked продължават да впечатляват, като се фокусират върху това, което всъщност има значение.

    Изобилие от протеини Подходящ подход към фитнеса и добавките Страхотен баланс на натрий и калий
    По-скъпо от размера на порцията е 31g, а не 30g - това е малка разлика, но е важно

6. СЕГА Спортен яйчен белтък протеин

Размерът на порцията за спорт NOW е измамен: изглежда, че ще бъде продукт с ниско съдържание на натрий, но всъщност просто ядете 2/3 от редовния размер на порцията.

Самият продукт е сравнително безупречен: 24g протеин на 30g, с много нормални 24-25% от дневния ви натрий. Съдържанието на калий също е относително ниско, така че вече се отклоняваме от този продукт за ефектите върху здравето.

Този продукт не е лош - той е почти същият, какъвто сме виждали преди - той не е по-различен от насипните добавки на прах, само с много по-висока цена. От гледна точка на клиента е трудно да се разбере защо бихте избрали този продукт.

    Лесно класифицирани от други продукти в този списък Измамни размери за сервиране Сравними ефекти с други продукти, но на по-висока цена

7. Палео тънък протеинов прах

Протеиновата и друга хранителна информация за този продукт е точно това, което бихте очаквали, ако сте обръщали внимание чрез тези ревюта на продукти. Това е така, защото, както е известно, „яйцата са яйца“ - няма много голямо разнообразие.

Paleo Thin компенсира глупаво марка с два страхотни фактора:

  1. Този протеинов прах всъщност има 2g диетични фибри на порция, което е чудесен начин за балансиране на хранителното съдържание и осигуряване на храносмилателна подкрепа
  2. Те предлагат аромат на боровинка, който е просто фантастичен - и определено по-добър от вкуса на яйцата

Поради тези две причини - и поради факта, че те не са нито особено добри, нито лоши в сравнение с други основни продукти - ние доста харесваме този продукт.

Някои хора отбелязват загриженост относно смесимостта на този продукт, което е често срещана грижа за яйчните протеини. Те се пенят от химията, така че може да искате наистина да увеличите употребата на течности в сравнение със суроватъчния протеин.

Има и някои по-малко брилянтни вкусове, изразени опасения относно вкуса на еспресо и вкусовете на тиквения пай. От друга страна, има много положителни отговори за остъклените понички - така че не забравяйте да проверите отзиви за всеки вкус поотделно!

Балансът на натрий и калий също е още по-добре отколкото гол, правейки това фаворит и най-добрият протеин на прах от яйчен белтък в този списък!

    Изобилие от протеини Страхотни вкусове на разположение Страхотен баланс на натрий и калий Включени хранителни добавки
    Paleo Thin е глупаво име - paleo е глупаво и този продукт ще бъде полезен както за увеличаване на мускулите, така и за загуба на тегло. Някои от вкусовете са УДАШИТЕЛНИ, според рецензиите, така че изберете внимателно Смесимостта на яйчните протеини е склонна, Paleo Thin не е изключение!

Защо да използвам прах от яйчен протеин?

Ако сте стигнали до тази статия, вероятно се интересувате от протеини на прах от яйчен белтък и какво могат да направят за вас.

Ползите са доста големи и ще очертаем големите, които трябва да повлияят на вашите решения.

1. Безлактозен алерген профил

Очевидно хората там са алергични към яйца и не трябва да използват този продукт.

въпреки това, протеинът на прах от яйчен белтък е чудесна алтернатива на суроватката за тези, които са с непоносимост към лактоза. Това е и един от най-благоприятните за храносмилането източници на протеини наоколо, така че можете да избегнете някои от проблемите с храносмилането, които виждаме при суроватката

Това ни води към втората ни точка ...

2. Бионаличност и храносмилане

Яйчните протеини са естествено едни от най-бионаличните и лесно усвоими. Те имат висок афинитет към хората, тъй като са проектирани да бъдат използвани за различни цели в самите яйца.

Това е чудесно, тъй като много други видове млечни или соеви протеини имат лошо храносмилане, докато много други растителни протеини са непълни.

По-бионаличният и високоафинитетен протеинов прах ще донесе най-добри резултати за всеки грам, който влагате в тялото си. Това прави страхотен протеинов прах и протеинов прах на основата на пълноценна храна.

3. Прием на калории

По калории белтъчните прахове от яйчен белтък са едни от най-леките протеинови прахове наоколо.

Това е още по-точно, когато говорим за продуктите по-горе, които са подсладени с нискокалорични, несмилаеми захарни алкохоли.

Очевидно протеиновите прахове, които са напълно неподсладени, са склонни да имат голям калориен баланс.

Те са чудесни за диети за отслабване с високо съдържание на протеини, тъй като подобряват щаденето на мускулите, помагат ви да изградите мускули и поддържат загуба на тегло.

Протеин на прах от яйчен бял срещу суроватъчен протеин на прах

Естественото сравнение, което ще искате да направите, е между прах от яйчен протеин и суроватъчен протеин.

Суроватъчният протеин е протеин №1 на прах на пазара, но не е непременно най-добрият.

Като начало яйчните протеини ще бъдат по-скъпи. Това е резултат от направата на по-скъп продукт, както и факта, че пазарът не е толкова дълбок. Ако милиони хора купуваха яйчен протеин, те биха могли да го направят по-евтино, като суроватка.

Ако обаче пренебрегнете разходите, яйчни протеини почти винаги побеждавайте суроватъчните протеини.

Количеството протеин в една порция е по-високо (обикновено 25g), отколкото в суроватката и няма лактоза. Те се комбинират, за да образуват картина на добавка, която е едновременно по-приобщаваща и по-ефективна от алтернативата на млечна основа.

Единственото време, когато суроватката е по-ефективна алтернатива, може би е като хранителна добавка след тренировка.

Това е така, защото се абсорбира бързо, макар че изхвърлянето на огромни количества суроватка след тренировка може да бъде истинско предизвикателство за вашето храносмилателно здраве и много хора изпитват проблеми с него.

Финални мисли и нашите избори

Обичаме белтъчни прахове от яйчен белтък. Те осигуряват едни от най-чистите, най-постните протеинови добавки на пазара.

Ще имате различен опит с праховете от яйчни протеини - пазарът все още не е толкова голям и те все още се разработват за много компании за добавки. Продуктите, които разгледахме днес, предоставят страхотна картина на двата различни типа, които можете да очаквате.

Първо, имаме като цяло най-добрият белтък на прах от яйчен белтък: Палео тънкият прах. Марката и името на този продукт са глупави, но резултатите със сигурност не са - той предлага постна, влакнеста, вкусна алтернатива и показва реално обещание за посоката на пазара на яйчен протеин на прах.

От друга страна, Насипни добавки осигуряват фантастично прост, минималистичен подход към яйчен прах. Това включва чист яйчен протеин на прах без суетене, без добавки и отлична цена.

Коя да изберете? Е, това зависи какво искате да направите с него. Ако го разклащате, препоръчваме Paleo Thin прах, тъй като има по-добър вкус и добре заоблен хранителен профил.

Ако обаче правите DIY протеинов шейк със собствен избор на вкусове и други съставки, прахът Bulk Supplements е чудесен избор.