Малия Фрей е експерт по отслабване, сертифициран здравен треньор, специалист по управление на теглото, личен треньор и специалист по фитнес хранене.

Опитвате ли се да промените тялото си, като отслабнете? Борбата с отслабването изисква да останете оптимистични и мотивирани - обикновено за дълъг период от време. Но може да е трудно да се чувствате добре със себе си и когато не сте доволни от начина, по който изглеждате.

Ето защо е важно да повишите увереността си по време на отслабване. Много хора, които спазват диета, очакват да се чувстват по-добре с телата си след загуба на тегло. Но ако повишите увереността си, докато отслабвате, ще е по-вероятно да останете мотивирани, да се придържате към програмата си и да постигнете целите си. Използвайте тези техники, за да останете вдъхновени днес и по време на пътуването си за отслабване.

Научете се да вярвате в успеха

повишите

Вярването в себе си има реални ползи. Ако вярвате, че можете да отслабнете, по-вероятно е действително да постигнете целта си за отслабване. Но ако мислите, че ще се провалите, е по-вероятно да се откажете. Така че защо да не тренирате мозъка си да вярва в себе си? Психолозите и треньорите го правят постоянно и вие също можете. Използвайте това ръководство стъпка по стъпка и започнете да укрепвате увереността си с по-добри убеждения днес.