Изцяло сте оформили бебето си и сега ще бъдете бременни жени. На този 6-и месец бебето ви расте толкова бързо и се нуждае от повече храна в тялото ви. Дори тук може да се чувствате гладни и да искате да приемате много повече храни. Вземането на правилни храни ще бъде правилното решение за здравословния растеж и развитие на вашето бебе. Затова ще обсъдим вашето докосване с храни, които са от съществено значение сега.
Вода и сокове: Доколкото можете, пийте достатъчно вода и сокове от пресни плодове. Водата образува околоплодната течност. Тази околоплодна течност помага на бебето да се движи, рита и пада. Така че може да се каже, че течностите са жизнената опора на бебето, която е изцяло направена от вода. Недостигът на вода по това време е толкова опасен, тъй като бебето и бъбреците на бебето ви могат да бъдат засегнати. Затова поне пийте 1 литър или повече вода и сокове от пресни плодове, за да повишите нивото на течностите.
Млечни храни: Едно котило мляко е полезно, ако можете без никакъв проблем на този етап. Млякото е богато на калций, който помага да се оформят костите на вашето бебе, твърди зъби. Също така е необходим за нерви и ензими за ефективно функциониране. Скелетът на вашето бебе ще бъде твърд и твърд, ако доставяте достатъчно калций, като пиете достатъчно млечни храни като мляко, кисело мляко с ниско съдържание на мазнини и твърдо сирене. Може да е опасно за бременни жени, ако тя не приема достатъчно калций, защото бебето ще абсорбира калций от костта на майка си.
Постно месо и Яйце. Вашето бебе расте и изисква повече протеини, за да изгради клетките и тъканите. Той също така помага за растежа и развитието на тялото, поддържане, заместване на увредени тъкани и незаменима част от хормони като тироксин и инсулин. Така че достатъчно прием на протеин, вашето предпочитание трябва да бъде месо с правилни разфасовки и яйца, което е най-мощната храна по време на бременност. Но тези трябва да са в безопасност, което означава, че яйцето трябва да се свари на твърдо, а постното месо трябва да се нагрява дълбоко с потока, за да се гарантира, че няма вредни вещества.
Банан, картофи, пълнозърнести храни: те са растителни храни, които са големият източник на въглехидрати. Въглехидратите имат три части - въглерод, водород и кислород. Те се изгарят по време на метаболизма, за да доставят енергия. Без енергията на майката растежът на бебето ще бъде слаб. Има и преработени картофи и пълнозърнести храни, които може да съдържат по-малко количество храна. Затова се пазете от вкусните преработени храни и се опитайте да приемате пълнозърнести храни, пресен банан и картофи с кожа.
Зеленчуци: За да натрупате фибри и всички видове витамини, трябва да отидете за зеленчуци и да увеличите доставката на зеленчуци в тялото си. Тъй като вие и вашето бебе сте двама души, така че трябва да осигурите всички видове витамини от различни зеленчуци - високо съдържание на фибри, витамин С и витамин А се намират от моркови, тикви съдържат цинк, протеини, справедливо количество мазнини, железни фибри и въглехидрати, Патладжани са богати на витамин А, витамин С, витамин Е и витамин В комплекс, доматите има витамин С и витамин А, картофи са чудесни източници на въглехидрати, калций, калий, фибри, фолиева киселина и карфиол съдържа витамин С и фолиева киселина. Ако те се смесват в храненията, ще бъде по-добре за растежа на вашето бебе.
Плодове: Повечето от бременните жени не могат да приемат достатъчно зеленчуци поради вариацията на вкуса. Но трябва да приемате витамини и минерали от естествени източници. Не можете да ядете много повече зеленчуци, но трябва да помислите за заместващо поставяне на храни. Повечето от бременните жени може да искат да опитат от плодовете, които са източници на минерали и тези минерали са полезни за здравословния растеж и развитие. Портокалът е един от източниците на витамин С, калий, фолиева киселина и антиоксиданти, гроздето е източник на желязо, антиоксиданти, естествена захар глюкоза, фруктоза, витамин А, С, К и група В, ябълките съдържат желязо, фитонутриенти, антиоксиданти и диетични фибри, крушите има витамин С, фолиева киселина, калий, фибри, мед и фосфор.
На този етап трябва да се съсредоточите върху приемането на всички видове витамини и минерали в храната си. Също така е по-важно да обсъдите с вашите лекари или лекари дали сте на прав път според вашите нужди. Ако е необходимо, можете да обърнете внимание на храни, предписани от лекаря. Дори вие също ще мислите и ще избягвате храни, които ви създават проблеми. Но нашата цел е да изпълним храненето, за да сме сигурни, че се стремите към безпроблемно раждане и здраво и усмихнато бебе.