TNN | Последна актуализация на - 15 февруари 2018 г., 11:57 IST

01/8 Бананов шейк за 10 дни

шейк

Най-често срещаните домашни лекарства понякога могат да направят чудеса за тялото ни. Един от нашите читатели, Ranveer Bhalla, успя да хвърли килограми и да сортира проблемите си със закуската, просто като всяка сутрин любимия си бананов шейк! Прочетете, за да разберете как Ranveer е включил този вкусен шейк в графика си.

02/8 Любим плод

Като дете любимият ми плод бяха бананите. Обичах сладкия му вкус и той изпълваше стомаха ми по-бързо след игра с часове. Тъй като майка ми знаеше, че обичам да ям банани, тя ми даваше бананов шейк повече като лакомство, а не като хранителна напитка.

03/8 Глад уши

Именно заради този навик никога не съм бил капризно дете. Всичките ми гладни ухажвания бяха отговорени с банан. Постепенно, като пораснах, започнах да влизам в нездравословната храна, за да облекча глада си, поразен от глада, а не в любимия ми плод. Изядох всичко възможно - от понички до ладоди до сладкиши, за да заситя сладкото ми. И както се очаква, качих поне 15 кг тегло.

04/8 Проблеми с наддаване на тегло

Един ден, докато разговаряше с майка ми и тя ми крещеше едновременно за моето тегло, тя ми каза, че като дете никога не е имала проблеми с мен. Тя продължи да ми разказва за моя фетиш с банани и как никога не съм била толкова неактивно дете като тогава. Майките могат да предадат детско пророчество, когато най-много имате нужда от него, както и моето. Започнах да заменям „нездравословната“ си закуска всеки ден с бананов шейк.

05/8 Проблемът е решен

Правих това в продължение на 10 дни, за да прочистя първо тялото си. Това ме детоксикира да ям всякакви боклуци всеки път, когато изпитвах желание. Също така добавих кафе или чаена лъжичка фъстъчено масло или ягоди, за да правя вариации в моя бананов млечен шейк всеки ден. Ето три основни промени, които ми се случиха:

06/8 Загубих 3 кг

ЗАГУБИХ 3 КГ: Предполагам, че когато ви кажат, че оставянето на преработената захар помага, вярно е. Тежах 70 кг, когато бях започнал и до 10-ия ден тежа 67 кг. Заедно с пиенето на бананов млечен шейк всяка сутрин ходех и на разходка, пиех достатъчно вода и се придържах към домашна храна.

07/8 Нямах проблеми с каката!

НЯМАХ БЕЗПЛАТНИ ВЪПРОСИ! Тъй като съм нежелана храна, имах екстремни проблеми с храносмилането. Каках веднъж на три дни и през цялото време се чувствах запек и тежест. Тъй като бананът е чудесен за такива проблеми с храносмилането, това беше подредено веднъж завинаги.

08/8 По-малък апетит

ПО-МАЛКИ КРАВИВИ: Тъй като ядях храни като момос или самоза веднъж на ден, това увеличаваше глада ми за моменти, дори когато тялото ми искаше вода. Когато започнах да имам бананов шейк, разбрах, че автоматично съм спрял да търся други нездравословни възможности. Малко знаех, че любимката ми от детството може да ми помогне да си върна здравето!

Тренировка за рамене с гири

[Ново!] Ниво 4 - 30 минути темпо изгаряне на мазнини!

Водено кардио кардио за изгаряне на мазнини от ниво 4!

20 минути хардкор дъмбел раздробяване и форма

[Фитнес] Обучение на крака (глас над съвети)

Изграждане на пистолети (глас със съвети)

Подкова за трицепс

Тренировки за фитнес в корема

Основна тренировка на раменете

Тренировки за гърди във фитнеса

Първи разкъсани серии: Ден 5 - Тройната 3 верига

Първи разкъсани серии: Ден 4 - Обучение за оръжие

Първи разкъсани сериали: Ден 2 - Обучение на гърдите

Вземете разкъсани серии: Ден 1 - Обучение за гръб

Карантинен домашен строител на раменете

20 минути изгаряне и укрепване на мазнините

30-минутна експлозивна тренировка с телесно тегло!

Изграждане на фитнес за моя дом! Сбогом телесно тегло

Можете ли да станете големи с моите тренировки с телесно тегло

Потребителски коментари (0)

АБОНИРАЙ СЕ СЕГА

Научете за най-новите тенденции в начина на живот, модата и красотата, съветите за връзки и вестта за здравето и храните.

Благодаря, че се абонирахте.

Моля, кликнете тук, за да се абонирате за други
бюлетини, които могат да ви заинтересуват, и
винаги ще намерите истории, които искате
за четене във входящата ви поща.