Притеснявате се, че вашето дете може да е с поднормено тегло? Регистрираният диетолог Abigail Courtenay отговаря на често задавани въпроси относно хранителните навици и храненето на малките деца.

храненето

Децата идват във всякакви форми и размери, но ако забележите, че детето ви е по-ниско от приятелите си в училище, естествено е да се чудите дали вашето тя расте нормално.

Повечето деца приемат добре да ядат твърди вещества за първи път. Като естествено любознателни, децата ще опитат разнообразие от мрачни и цветни вкусове и текстури. За съжаление, когато бебетата стават малки деца, вкусовете им в храната започват да се променят драстично.

Като родители този период може да бъде особено стресиращ, което ви кара да се притеснявате дали диетата на детето ви отговаря на нарастващите им нужди. Това е по-голямо притеснение, ако детето ви расте по-бавно от връстниците си. Ето защо е важно да знаете какво е „нормално“, когато става въпрос за растежа и развитието на детето ви.

Регистрираният диетолог Abigail Courtenay отговаря на 7 често задавани въпроса от майките.

Какви са последствията от недохранване или недостиг на тегло?

Наднорменото тегло пречи на оптималния растеж и развитие, тъй като често е свързано с недостиг на хранителни вещества. Специфични хранителни вещества са необходими за подпомагане на когнитивното здраве, имунитета и физическото развитие на вашето дете.

Какви са причините за бавния растеж?

Има много фактори, които могат да доведат до забавен растеж, а именно:

  • Лош апетит (това може да се случи и при здрави деца)
  • Остри или хронични заболявания
  • Ограничаващо хранене поради болест (като алергии) или дезинформация
  • Слаба абсорбция (напр. Цьолиакия)
  • Трудности при дъвчене или преглъщане (напр. Деца с церебрална парализа)

Какво се счита за нормално хранително поведение?

Можете спокойно да предположите, че децата, които наддават по подходящ начин според тяхната диаграма на растежа, получават достатъчно за ядене (дори ако смятате, че трябва да ядат повече). Децата на възраст между три и пет години са демонстрирали способността да саморегулират енергийния си прием. Апетитът на вашето дете ще зависи от различни фактори като умора, нива на активност и ускорения на растежа. Някои деца изпитват това, което е известно като хранителен „джъг“. Това е, когато детето се фиксира върху определен вид храна или група храни и отказва всички други храни. Не е ясно колко дълго издържат тези хапки за храна, но често цялостният хранителен статус на детето не се влияе от тях.

Какво мога да направя, за да помогна на детето си да се наслаждава повече на храната?

  • Предлагайте разнообразни хранителни храни.
  • Повторете излагането на храни (понякога може да отнеме до 15 повторни излагания, преди дадена храна да бъде харесана или толерирана).
  • Планирайте часовете за хранене и закуски (това превръща храненето в рутина и помага за управление на хранителните нужди на вашето дете).
  • Осигурете по-чести, но по-малки хранения,
  • Бъдете модел за подражание на детето си за здравословно хранене, като ядете здравословни храни сами,
  • Премахнете разсейките по време на хранене, включително телевизия, таблети и телефони.

Какво трябва да избягвам да правя?

  • Не насилвайте и не натискайте детето си да яде.
  • Не приготвяйте отделни или специални ястия за детето си.
  • Не давайте награди за опитване на нови храни.

Защо не’t Принуждавам или притискам детето си да яде?

Притискането на малките деца да ядат може да доведе до преяждане, което може да доведе до прекомерно наддаване на тегло или да ги накара да ядат по-малко в резултат на стреса. Така или иначе, притискането на децата да ядат може да наруши естествената система за контрол на апетита на вашето дете, в резултат на което то игнорира вътрешните си сигнали за глад и ситост.

Кога трябва да помисля за добавки (под формата на хранителна напитка)?

Ако сте загрижени за диетата на детето си, наблюдавайте бавни модели на растеж или ако детето ви изостава на ръст и тегло, това може да е добра възможност да въведете хранителна добавка от типа напитка. Напитки, като PediaSure, често се понасят добре от повечето деца и от тях могат да се направят забавни и вкусни закуски, като се използват различни вкусове като горещ шоколад или плодово пюре. Напитките са преференциални, тъй като се консумират по-лесно между храненията и могат да бъдат по-приемливи и управляеми за вашето дете.

Xanet е награждаван журналист и дигитален редактор на Living and Loving. Тя спечели множество награди за своите статии за здраве и уелнес и беше финалист за журналиста на годината на Discovery през 2009 г. и отново през 2011 г. за категорията Discovery Best Health Consumer Reporting and Feature Writing. Тя е отговорна за нашето онлайн присъствие в социалните медийни канали и се грижи нашите майки да имат свежи и интересни статии, които да четат всеки ден. Научете повече за Xanet Scheepers.