От Анусуя Суреш | Актуализирано: сряда, 14 януари 2015 г. 19:54 ч
Тези билки могат да ви помогнат да поддържате сърцето си здраво по естествен начин!
Сърцето ви е един от най-важните органи в тялото ви. Той не само е отговорен за изпомпването на кръв към всички части на тялото ви, но също така е отговорен за рециркулацията на дезоксигенирана кръв и след това рециркулацията й, след като бъде окислена. Всякакви проблеми с този орган могат да доведат до множество заболявания, включително инфаркт и дори смърт. Въпреки че има много неща, които можете да направите, за да поддържате сърцето си здраво, ето 6 естествени начина да подадете на сърцето си ръка за помощ. & nbspСъщо така прочетете - Зелен чай срещу зелено кафе: Какво е по-добро за отслабване?
Едно от чудесните растения в Индия, чесънът има множество лечебни свойства, които го правят наистина чудодейна билка. Проучванията са установили, че една скилидка чесън, консумирана всеки ден, може да помогне за намаляване на производството на лош LDL холестерол, да повиши производството на добър HDL холестерол и също така да поддържа кръвното налягане в нормални граници. Някои изследователи са установили също, че хората, които редовно консумират чесън, са по-склонни да имат по-добро кръвообращение и по-малки шансове за вредно събиране на тромбоцити. & nbspСъщо така прочетете - Пиенето на твърде много зелен чай може да причини тези странични ефекти
Вероятно използвате кайен, за да подправите вашите кърита, но знаете ли, че е полезен и за сърцето? Тази подправка съдържа вещество, наречено капсаицин, за което е доказано, че подобрява еластичността на кръвоносните съдове, помагайки им да останат здрави. По-важното е, че намалява шансовете за образуване на кръвни съсиреци и също така понижава нивата на LDL холестерол. Като цяло кайенът подобрява функционирането на сърдечно-съдовата система и поддържа кръвното налягане в нормалните граници.
Въпреки че е най-известен със своите храносмилателни и противовъздушни свойства, джинджифилът все повече получава признание като билка, която насърчава здравето на сърцето. Проучванията показват, че джинджифилът е способен да предотврати образуването на съсиреци, да подобри кръвообращението и да намали нивата на LDL холестерол. Всъщност, някои лабораторни проучвания са установили, че джинджифилът е по-ефективен от лекарството аспирин като средство за предотвратяване на образуването на кръвни съсиреци.
Зеленият чай се приготвя от неферментирали чаени листа, които имат леко горчив вкус. В сравнение с черния чай, зеленият чай е богат на антиоксидантно вещество, наречено епигало катехин галат. Установено е, че този антиоксидант подобрява здравето на клетките, които образуват най-вътрешната обвивка на кръвоносните съдове и сърцето. Проучванията също така показват, че зеленият чай намалява образуването на лош холестерол и предотвратява повишаването на кръвното налягане. Смята се, че редовната консумация на около 3 до 4 чаши зелен чай на ден поддържа сърцето и кръвоносните съдове в добра форма и може да ви помогне да намалите рисковете от развитие на сърдечни заболявания. Като се има предвид това, зеленият чай има и странични ефекти, така че се уверете, че имате само около 3 до 4 чаши на ден.
Арджуна Кора (Каугач)
Кората на дървото Арджуна съдържа няколко важни химични съставки като танини, тритерпеноидни сапонини и флавоноиди и за тях е установено, че имат кардиозащитно действие. Според Аюрведа се казва, че Арджуна е силно кардиотонично лекарство. Сега изследователите са установили, че екстрактите от кората на Arjuna могат да изпълняват същата функция като нитроглицерина по време на инфаркт. Освен това помага и за понижаване на LDL холестерола, повишаване на HDL холестерола и намаляване на кръвното налягане.
Бакшиш: Вземете малко парче от кората и го накиснете във вода за 8 часа и след това варете сутрин, за да направите отвара. Редовното пиене на тази отвара ще помогне да се поддържа здрава сърдечна функция.
Guggulu (Guggul или Commiphora wightii)
От древни времена Гугул се използва в Аюрведа за своето действие срещу затлъстяването и артрита и за подобряване на сърдечната функция. Изследванията показват, че смолата на дървото guggul съдържа кетонови стероидни съединения, наречени guggulsterones и те имат способността да намаляват холестерол-съдържащата плака, която се изгражда върху вътрешните стени на артериите. Guggul също помага да се увеличи скоростта на метаболизма в тялото и това е полезно за отслабване, което от своя страна гарантира здраво сърце. Лабораторни проучвания показват, че Guggul може да намали LDL холестерола, да повиши HDL холестерола и да намали тенденцията към агрегация на тромбоцитите и следователно е важно природно средство за предотвратяване на коронарна артериална болест. Според Аюрведа той не се прилага, а се предписва в комбинация с други билки под формата на Kaishore Guggul, Yogaraja Guggul или Triphala Guggul.
Неща за разглеждане
Важен момент, който трябва да се има предвид тук, е, че лекарства като чесън, кайен, джинджифил и зелен чай могат да станат част от вашата редовна диета; обаче, когато става въпрос за използване на Arjuna или Guggul, най-добре е да послушате съвета на квалифициран аюрведист, преди да започнете. Използвайте тези билки в комбинация с хранителна диета и подходящи упражнения и поддържайте нивата на стрес ниски и със сигурност ще имате здраво сърце, което остава жизнено и здраво в продължение на много години напред.
Може да искате да прочетете:
Източник на изображението: Гети изображения
За повече статии за заболявания и състояния, посетете нашия раздел за болести и състояния. За ежедневни безплатни здравни съвети се регистрирайте за нашите бюлетин.
Публикувано: сряда, 14 януари 2015 г. 19:45 ч. | Актуализирано: сряда, 14 януари 2015 г. 19:54 ч