Спели сте добре през нощта, но все пак се събуждате сутрин с торбички с под очи и се чудите защо. Е, освен липсата на сън, храната, която ядете и се наслаждавате, също може да бъде виновникът.

подпухнали

Светлата страна иска да ви покаже някои невинно изглеждащи ежедневни храни, които могат да причинят онези неприятно изглеждащи торбички с под очи.

Храни, които ви дават подпухнали очи

Консерви като нахут и черен боб съдържат много натрий в себе си, който се използва за процеса на консервиране. Това може да доведе до много здравословни проблеми и подпухналите и подути очи са само един от тях. Ето защо, преди да ги ядете или готвите, изплакнете обилно, за да отстраните излишния натрий.

Доматите принадлежат към групата растителни нотки, която съдържа соланин. Известно е, че соланинът причинява възпаление и подпухналост. Така че, ако редовно имате подпухнали очи, опитайте да премахнете доматите от менюто си. Ако подпухналите ви очи изчезнат, вие сте установили виновника.

Ако сте алергични към пшеница, ечемик или ръж или имате непоносимост към глутен, яденето на нещо, направено от тези неща, може да причини подуване на корема. В тези случаи ще трябва да се сбогувате с продуктите на основата на пшеница и да намерите други алтернативи.

Непоносимостта към лактоза е по-често, отколкото някои биха могли да си представят. Според една оценка средната стойност е около 65–70% от пълнолетното население в световен мащаб. Така че, ако сте от тези, чийто метаболизъм не харесва млечните продукти, избягвайте ги, за да избегнете ненужно подуване. И помнете, любимите ви сладоледи също са млечни продукти!

Захарта е една от най-възпалителните храни, които можем да си представим. Той причинява възпаление по цялото тяло, но около очите е най-видим, защото кожата там е тънка и склонна към подуване. Също така, ограничаването на захарта или напълно избягването й има много други ползи за здравето. Изкуствената захар или подсладители също са еднакво опасни, когато става въпрос за причиняване на подуване на корема.

Подобно на доматите, лютите чушки също са от семейството на пасльоновите. Но освен соланин, те съдържат и съединение, наречено капсаицин, което може да доведе до изгаряне и възпаление на тъканите. И това възпаление може лесно да възникне около очите ви.

Храни, които предотвратяват подпухналите очи

Магданозът помага на бъбреците да изхвърлят излишните течности от тялото. Така че, ако редовно имате подути очи сутрин, опитайте се да включите това в храната си.

Ако торбичките за очи са редовен проблем за вас, започнете да ядете овесени ядки на закуска. Една от причините за подпухналите очи може да бъде запекът. Овесът е богат на фибри и спомага за облекчаване на движението на червата, като по този начин намалява подпухналостта.

Вместо да ги яде, авокадото може да помогне за премахване на подпухналостта на очите, като ги прилага външно. Нарежете филийки от плодовете, поставете ги върху очите си и ги оставете там за около 10 минути. Тъмните кръгове могат да бъдат причинени от недостиг на витамин К и авокадото е богато на това. Само една унция авокадо съдържа 8 процента от препоръчителната дневна стойност на витамин К. Авокадото също е полезно за премахване на тъмните кръгове.

Поставянето на охладени филийки краставица върху очите ви е чудесен начин да освежите уморените си очи и да премахнете и торбичките за очи. Оставете филийките там за около 15 минути и Voila! торбичките ви за очи трябва да са изчезнали и очите ви ще се чувстват много по-свежи.

Какви други хранителни продукти познавате, които могат да намалят подпухналостта на очите? Уведомете ни в коментарите. И ако сте намерили тази статия за полезна, не се колебайте да я споделите със света!