Толкова много протеинови прахове са пълни с боклуци. Те имат захари или изкуствени подсладители. Веган сортовете могат да съдържат преработена соя. А опциите на базата на суроватка могат да имат млечни продукти с лошо качество. Нека се възползваме максимално от нашите смутита, като изберем най-хранителните опции.
Опитах се да накарам да използвам неподсладени протеинови прахове. Но петно - те са склонни да имат вкус на креда. Просто го казвам така, както е. Така че трябваше да мина по маршрута на стевия.
И така, защо избирам стевия пред други подсладители? Това е единственият, който показва ползи за здравето. И се счита за по-безопасно за използване от други изкуствени подсладители. И така, тук са любимите ми подсладени протеинови прахове от стевия:
Органични протеинови прахове на растителна основа-
Както подсказва името, този е органичен и веган, направен е от грахов протеин, протеин от кафяв ориз и чиа. И съдържа 21 грама протеин! Шоколадът е любимият ми вкус, но харесвам и ванилов бадем.
Много протеинови прахове са с високо съдържание на натрий. Това не е твърде изненадващо - те са обработени. Но съдържанието на натрий в Orgain е по-ниско от много от конкурентите му.
Това може да е на скъпа страна, когато бъде закупено в магазина. Но е напълно разумно, когато пазарувате в Amazon. И докато контейнерът препоръчва да се използват две лъжички, аз го правя последен, като използвам само един. Това работи добре, освен ако не чувствате, че не получавате достатъчно протеин.
Вега Всичко в едно хранителен шейк
Vega беше една от първите марки протеини на прах, които някога съм опитвал. И все още е един от най-вкусните за мен. Тази марка си набавя протеин от коноп, грах и сача инчи (семе - ако не сте знаели!) И да, подсладено е със стевия. Обичам сорта ванилия чай.
Интересното е, че е пълно с лечебни билки и суперхрани. Помислете за мака, бактерии, щадящи червата, и броколи, наред с други неща. Плюс това има 20 грама протеин.
Сега това може да е от по-скъпата страна. Но той е пълен с хранене, така че помага да се обясни цената. Всъщност много от съставките са неща, които можете да закупите като добавка. Така че това може да замени нещо, което иначе бихте допълнили отделно.
Vega One All-in-One Nutritional Shake, Vanilla Chai, Large Tub, 30.8oz Amazing Grass Organic Protein на растителна основа
Този получава протеина си от грах, коноп, чиа и киноа. Като бонус съдържа и комбинация от хранителни зеленчуци и плодове. И като другите, той има около 20 грама растителен протеин.
Предупреждение - това е малко по-високо съдържание на натрий. Но все още не е ужасно за веган протеин на прах. И обичам, че съставките са чисти. Освен ксантовата дъвка, изброена с ниско съдържание на съставките, тя е направена от цели храни.
Сортът с фъстъчено масло е доста уникален. Или закупете шоколада с фъстъченото масло и ги смесете, за да направите смути от чаша с фъстъчено масло. Или опростете нещата, като добавите лъжица фъстъчено масло към шоколадовия сорт. Много възможности за избор!
Tera’s Organic Whey Protein Powders
Млечните продукти са една от най-важните храни за закупуване на биологични продукти. Конвенционалните млечни продукти са пълни с токсини. И по-лошо, употребата на високи антибиотици с говедата може да се превърне в експозиция за вас. Затова обичам органичния суроватъчен протеин на Tera.
Да, подсладено е със стевия. И разбира се, има добро количество протеин (20 грама!) Но също така обичам, че всичко е органично, включително стевията. Както говорих преди няколко месеца, цялата стевия не е създадена еднаква. Така че е утешително да се знае, че това е добро качество.
Много харесвам шоколадовия вкус. Трябва някак си да си поправя шоколада. Но всички вкусове са доста добри, ако питате мен!
Органична суроватка
Е, това е точно както звучи: органичен суроватъчен протеин. Очевидно това не е правилният избор за някой, който има непоносимост към лактоза. И ако подозирате непоносимост към лактоза, препоръчвам ви да се придържате към веган протеин. По-добре да сте в безопасност, отколкото да съжалявате.
Но ако търсите чист суроватъчен протеин, това е отличен избор. Подобно на Tera’s Whey, всички съставки са органични, включително стевията. А суроватката идва от крави, които се отглеждат свободно, което е по-добре за кравата, а също и по-добре за вас.
И ако погледнете отзивите, мнението за вкуса варира. Хората или го обичат, или го мразят. Не е ли очарователен личният вкус? Но аз обичам сорта кафе на зърна. Аз съм такъв издънка за каквото и да е кафе!
Така че сега знаете някои от любимите ми протеинови прахове, подсладени със стевия. Всички те имат относително чисти съставки. И всички са чудесен избор, ако искате да си направите по-здравословно протеиново смути като част от вашата диета за отслабване или здравословното хранене.
- Най-добрите отзиви за растителни протеинови прахове от диетолог
- Нулева въглехидратна натурална протеинова смес - канелено руло Стевия подсладено
- Най-добрите протеинови прахове за пълноценна диета - незабавна загуба - удобно гответе по своя начин
- Седемте най-добри протеинови прахове на растителна основа, без стевия
- 7-те най-добри органични протеинови праха, според диетолог