носят

В продължение на години индустрията за диети и отслабване обещаваше невероятни резултати при отслабване чрез различни методи.

Независимо дали броят на калориите, номерираните програми за обмен на храни, специално упражнение или лесно хапче, достатъчно хора биват привлечени от чудодейни твърдения, че подхранват индустрия, която прави над 30 милиарда долара годишно.

За съжаление обаче мрачната статистика за отслабване говори сама за себе си. Независимо от цялата реклама, ето резултатите:

  • Световната здравна организация (СЗО) отбелязва затлъстяването като глобална епидемия. 1
  • Съединените щати имат най-висок процент на затлъстяване в световен мащаб, като затлъстяването засяга над една трета от възрастните американци. 2
  • Статистиката показва, че 80-90% от хората, които спазват диета, възвръщат всеки килограм. 3
  • Детското затлъстяване нараства. Затлъстяването сред децата се е увеличило повече от два пъти, а затлъстяването сред тийнейджърите се е увеличило повече от три пъти през последните две десетилетия. 4

Произведената хранителна индустрия се бори, като предлага решения за нискокалорични храни и дори храни, които потискат глада!

Но това НЕ е отговорът. Намирането на изкуствени решения, които подвеждат тялото ви да направи нещо, към което не е склонен, не е решение за дългосрочно здраве, загуба на тегло или поддържане на теглото.

Всъщност има някои естествени решения за отслабване, които работят ... но индустрията за отслабване би предпочела да не сте знаели.

Защо? Защото, когато научите тези тайни, ще спрете да подхранвате индустрия, която никога не е била в състояние да изпълни обещанието си.

Отслабването "Проблем"

Твърде дълго учените и диетичната индустрия се опитват да направят отслабването сложна система от числа - калории, часове упражнения, грамове и измервания на храната. От друга страна, медиите са заети да ви изкушават с най-новите и най-добрите преработени храни.

В главата ви е пробито, че „не можете да ядете само едно.“ Всъщност храненето за много от нас е станало толкова безсмислено, че го правим по време на многозадачност: гледане на телевизия, работа, говорене по телефона и шофиране.

Докато храната и хранителните ни навици са се променили, телата ни са все същите като преди стотици години. Възможно ли е съвременният ни живот да е надминал начина ни на живот и хранителни навици?

Отговорът е да.

Влагаме неща в телата си и правим неща в живота си, които всъщност СПРЯТ храносмилането, увреждат храносмилателното здраве и източват енергията и имунитета ни.

Но има някои решения. И ще бъда честен тук ... това не са бързи решения. Това са решения, които изискват да направите промени в живота си. Първоначално промените не винаги са лесни, но ако ги приемате една по една и не се държите отговорни, че сте строги, 100% перфектни, ще бъдете на път към трайни резултати и по-добро здраве.

Естественото решение за отслабване

Ето 5 тайни за отслабване за трайни резултати и най-доброто ви здраве:

  • Яжте правилно - Това звучи като нищо ново, нали? Но какво всъщност означава да се храните правилно? Храненето правилно е просто да се направи избор, който да включва много пресни цели храни във вашата диета. Ако се предлага в кутия, консерва или опаковка - или ако сте го взели от прозореца за бързо хранене - вероятно е преработена храна.
    [подчертайте цвят = ”напр. жълто, черно ”]Преработените храни са пълни с фалшиви съставки, химикали и токсини, които възпрепятстват здравословното ви храносмилане, отнемат ви хранителни вещества, от които се нуждаете за здраве и енергия и често ви карат да ядете повече.[/ подчертайте]     За да научите повече за това как и защо правилното хранене е естествена тайна за отслабване, прочетете: Шест храни, които трябва да ядете и избягвате за най-добрата си детокс диета.
  • Упражнение- Всички, от лекари до диетолози до вашия приятел в съседство, ще се съгласят, че упражненията са от ключово значение за отслабването и поддържането на здравословно тегло. Упражнението помага да се победи възпалението (виновникът за всички болести), да се изгради мускул и да се изгарят мазнините. Няма да ви препоръчам да вземете най-новата мода тук. Това, което ще ви попитам, е какво обичате да правите? Първо разберете какъв вид упражнения наистина харесвате. Не се притеснявайте колко калории ще изгорите или дали можете да измерите интензивността на упражненията си. Просто се съсредоточете върху движението на тялото си по начин, който обичате - и това се чувства като правилното темпо за вас. Вместо да се натискате, мотивирайте се да правите някакво движение, което обичате всеки ден или няколко дни в седмицата. Започнете от малко и изграждайте от там. Ако се съсредоточите върху създаването на рутина за цял живот, ще избегнете онзи манталитет „всичко или нищо“, който често идва от краткосрочна програма за отслабване.
  • Подкрепете имунитета си и здравето си на храносмилането. Знаете ли, че затлъстяването е свързано с лоши бактерии в червата? И вирусни инфекции? Едно проучване установи, че „хората със затлъстяване и мишките имат по-нисък процент от семейство бактерии, наречени Bacteroidetes и повече от вид бактерии, наречени Firmicutes“. 5 Друго проучване установи, че 30% от затлъстелите хора имат антитела срещу вирус, който ги кара да съхраняват мазнини. Това проучване разглежда това, което се нарича „инфекциозно затлъстяване“ и факта, че наддаването на тегло не е просто калории и упражнения. 6 Подобряването на вашето храносмилателно здраве и имунитет са две от най-големите тайни за здравето и отслабването на нашето време! Всичко, което отнема здравето на храносмилателната система и имунитета, отнема способността ви да бъдете естествено тънки.
    Повечето от преработените храни, диети и хапчета на пазара днес отнемат от храносмилателното ви здраве и имунитет. За да коригирате храносмилането си, можете да използвате някои инструменти в допълнение към вашата здравословна диета. Ключът е, че тези инструменти са направени от пълноценни храни, всички те са естествени и работят за укрепване както на вашето храносмилателно здраве, така и на имунитета ви:

Ако изберете само една от тези пет тайни и започнете днес - най-добрият начин, по който знаете как - и добавите с времето, ще развиете цял живот здравословни навици към идеалното си тегло.

Източници

1 Скот-Томас, Каролайн. Затлъстяването в САЩ поради повече калории, не по-малко упражнения: Проучване. FoodNavigator-USA.com, май 2009. http://www.foodnavigator-usa.com/Science-Nutrition/US-obesity-due-to-more-calories-not-less-exercise-Study

3 Бъркли, Барбара, д-р. Откажете да си възвърнете. Quill Driver Books, Фресно, Калифорния, 2009 г.