5: 2 диетични рецепти - гъбен гулаш:

Гъбеният гулаш с основание е опора на тези, които спазват диетата 5: 2. Въпреки че имат богат, земен месен вкус, гъбите са естествено нискокалорични и стига да избягвате да ги пържите в твърде много масло или олио, идеално за 5: 2 диетичен бърз ден. Обичам домашна супа за диетата 5: 2. Направих толкова много разновидности на нискокалорична домашна супа 5: 2 диетични рецепти, че започвам да се чудя дали да не създам супа. Но за разлика от шампанското, диамантите и луботините, едно момиче може да има толкова много супа. Честно казано, надявах се, че досега, в средата на април, времето ще е идеално за салати. Може би е за издръжливите хора, но все пак искам комфортна храна в моите 5-2 бързи дни. Затоплящи, съществени, пикантни ястия, които ме изпълват. Този гъбен гулаш е много леко адаптирана версия на обикновен гъбен гулаш, който е едно от любимите ми вегетариански ястия - за да направя много нискокалорична версия, просто замених маслото с 1 кал спрей. И тъй като подправката е добра в бързите дни (помага за ускоряване на метаболизма), добавих и няколко люти люспи, макар че лесно можете да ги оставите. И нямах пресни домати или червен пипер, ако имате един или и двамата, те добавят към общия вкус.

диетична

Рецептата прави достатъчно за две добри порции. И ястието е прекрасно с ориз, много пресен мек хляб или малко картофено яке. Тук съм го сервирал с порция от 80 грама бял ориз (около 85 калории) и бях толкова запален да ям, че забравих да направя снимка, след като се спусна с чаена лъжичка крем фрейш с ниско съдържание на мазнини.