Ако е прекалено горещо за супа и сандвичи ви карат да се чувствате неподвижни, опитайте една от тези пълнещи салати. Те са вкусни, здравословни и няма да ви оставят да се чувствате раздразнени в средата на следобеда.
Тези пълнителни рецепти за салата са брилянтни, ако искате да се храните малко по-здравословно, но не искате да гладувате. Рецепти за салата не е нужно да сте скучни и те също могат да ви заситят - просто трябва да знаете вълшебните съставки, които могат да превърнат обикновената салата в пълнещо ястие, на което може да се наслади цялото семейство.
Тези пълнителни рецепти за салата се предлагат във всякакви форми и размери, както и вкусове и съставки - ще бъдете разглезени за избор.
Имаме вкусни салати, от които да избираме, включително мароканска пилешка салата, лятна салата от скумрия на Slimming World и лятна салата от ориз и скариди.
Перфектен за обилни обяди или леки вечери на слънце, разгледайте нашите вкусни идеи за пълнене на салати.
50 рецепти за пълнене на салата (1/49)
Лятната салата от скумрия за отслабване е идеална за любителите на рибата. Той е здравословен, лесен за приготвяне и пълен с плодови, сладки и рибни вкусове - вкусни!
Плодова салата от паста (2/49)
Тази свежа и плодова салата от паста е идеална за наслада на лятното слънце. Цитрусовите вкусове и макароните с къса форма правят това ястие неустоимо.
Леплива печена пилешка салата (3/49)
Тази лепкава печена пилешка салата е готова за 35 минути и е пълна със свеж вкус. Лепливото пиле е покрито със сладък сос за потапяне на лют червен пипер, който вкусва чудесно с китайската маруля и шалот.
Топла салата от сьомга и зеленчуци (4/49)
Тази пълнеща топла салата от сьомга и зеленчуци също включва грах, прясна мента и остър дресинг.
Риба тон niçoise (5/49)
Класическа салата от риба тон с риба тон може да се направи още по-засищаща с добавянето на малко тестени изделия - вижте тази рецепта за отслабване в света за здравословно приемане.
Вземете рецептата: Риба тон пенюз
Кускус от пиле, домати и праскови (6/49)
Добавете сладка праскова към вашата салата с тази рецепта за салата от пиле, домати и праскови. Може би си мислите, че звучи странно, но остър вкус на праскова допълва кус кус и сочното пиле.
Топла салата от пиле и ечемик (7/49)
Тази евтина, лека и здравословна топла салата от пиле и ечемик със сигурност ще се превърне във фаворит. Изработено с малко усилия, това ястие избухва от вкус, който определено ще ви зарадва през целия ден.
Салата от пиле, цвекло и ориз (8/49)
Направете тази салата от пиле, цвекло и ориз за вкусен пълнещ обяд. Сладкото цвекло и сочните пилешки гърди правят сърдечно комбинация, която определено удря мястото.
Салата от паста, авокадо и ментов боб (9/49)
Приятелите ви идват на обяд? Направете тази вкусна и здравословна салата от паста, авокадо и ментов боб. Ментата носи прекрасен ритник към гладките вкусове на авокадото - а макароните и бобът ще ви заситят до вечеря!
Остатъци от пилешка салата във виетнамски стил на Gok Wan (10/49)
Представяте си нещо малко по-различно? Опитайте рецептата за остатъци от пилешка салата на Gok Wan във виетнамски стил. Използвайте остатъци от пиле, за да направите тази салата, пълна с зеленчуци и гарнирана с прекрасен дресинг от лайм и лют червен пипер.
Топла пилешка салата дзадзики (11/49)
Добавянето на много протеини е чудесен начин да направите вашата салата по-пълнеща и ние обичаме тази топла рецепта, която използва пилешко месо и се сервира с охлаждащ Tzatziki.
Салата с поширани яйца niçoise (12/49)
Тази апетитна салата от поширани яйца niçoise комбинира месна пържола от риба тон, остри черни маслини, пресен лук и гъсти яйца, за да създаде най-добрата пълнеща салата.
Табуле (13/49)
Тази средиземноморска салата е направена с пълнеж от пшеница от булгур, за да продължите да продължавате още малко. Пълно със сочни домати, пресни билки и покрито с цинков дресинг, това е идеалният лек обяд или гарнитура към вечеря.
Вземете рецептата: Табуле
Салата от пилешки дробчета (14/49)
Тази салата от пилешки дроб е класика от старото училище. Със сочно свежо
пилешки дробчета, бели бекон и шепа свежи зелени листа, това
салата е вкусна и пълна с протеини.
Салата от картофи и ябълки със скумрия (15/49)
Харесвате нещо различно? Опитайте нашата салата от картофи и ябълки със скумрия -
сладостта на ябълката добавя остър и по-вкусен вкус към рибата
и картофите ще ви задържат по-дълго време.
Салата от кускус и нар (16/49)
Тази бърза и лесна салата е идеалният заситен обяд. Също толкова вкусно, сервирано топло или студено, той наистина балансира сладко и чубрица.
Ориенталска патешка салата (17/49)
С премахната мазнина, патицата е едно от най-слабите меса и прави задоволително ястие с много малко екстри. Опитайте тази проста салата само с шест съставки, които могат да бъдат готови за половин час.
Вземете рецептата: Ориенталска патешка салата
Тайландска пилешка оризова салата (18/49)
С вкусно сладко-кисел дресинг, тази салата остава остатъци
пиле в вкусно ястие, което няма да ви остави гладни. Ние обичаме всички
пресните билки, които помагат на това ястие да има толкова много вкус.
Вземете рецептата: Тайландска пилешка оризова салата
Салата с ориз и скариди (19/49)
Бодливата вар и сочните скариди правят това вкусно и задоволително ястие.
Смесен с пресни зеленчуци и ориз, той прави вкусно ястие.
Вземете рецептата: Салат от ориз и скариди
Салата от пъстърва с кремав доматен дресинг (20/49)
Това лятно изглеждащо ястие е вкусна комбинация от здравословна прясна пъстърва, хрупкава зеленина и лек и остър дресинг от крем крем.
Топли спагети с рукола, стафиди и нахут (21/49)
Тази зеленчукова салата се възползва максимално от вкусните пресни зеленчуци. Добавянето на нахут означава, че получавате допълнителна порция плодове и зеленчуци за деня и те също са пълни със здравословни витамини и минерали.
Салата от нахут и кориандър (22/49)
Нахутът е отличен източник на протеини и бавно освобождаваща енергия. Тази бърза и проста салата от нахут и кориандър ще ви засити до вечеря.
Салата с поширани яйца и бекон (23/49)
Хрупкавият бекон, домашно приготвените крутони и пошираните яйца правят това
вдъхновено от брънч пълнеж от салати с яйца и бекон, пълен с вкус.
Вземете рецептата: Салата с поширано яйце и бекон
Салата от карфиол и репички (24/49)
Снабдена с много здравословни сурови зеленчуци, тази салата има много вкус и много хрупкавост. Карфиолът е вкусен, поднесен суров като този, тъй като има леко мустакатен вкус и попива вкусовете на дресинга наистина добре.
Топла салата от леща и цвекло (25/49)
Нежна леща. земното цвекло и соленото козе сирене гарантират, че тази салата е засищаща и вкусна.
Салата с пилешко месо (26/49)
Няма да огладнеете с тази пилешка салата с протеини и въглехидрати, направена изключително вкусна с добавка на бял винен оцет и дресинг от горчица от Дижон.
Вземете рецептата: Настъргана пилешка салата
Салата от аспержи, сладки картофи и поширани яйца (27/49)
Като замествате нормалните картофи със сладки картофи, тази умна малка рецепта гарантира, че получавате много зеленчуци, докато все още ви пълни. Залейте с любимия си дресинг за вкусна храна за минути.
Салата от кукус нахут и сьомга (28/49)
Богата на омега-3 сьомга и натъпкан протеин правят този салата от кускус, нахут и сьомга едновременно питателна и вкусна.
Салата от пържола, цикория и портокал (29/49)
Сочна пържола от филе, хрупкава цикория и хит от пикантни портокали правят това ястие вкусно лакомство, още повече, че може да се направи за по-малко от половин час!
Печена тиква и салата от козе сирене (30/49)
Тази рецепта за печен тиквен орех със сигурност ще се превърне във фаворит, след като я опитате. Сладката тиква, соленото козе сирене и земните орехи правят това пълнещо и вкусно ястие, което ще напълни добре корема ви. Освен това, той ви показва как да направите соев балсамов дресинг от нулата.
Натрошени нови картофи и издънки (31/49)
Понякога просто се нуждаете от добра чиния с въглехидрати, която да ви поддържа. Облекчете малко товара с тази вкусна нова рецепта за картофи със свежи листа и снизходителни варени пъдпъдъчи яйца.
Салата от козе сирене и домат булгур от пшеница (32/49)
Тази салата е класическа комбинация от козе сирене и сочни домати. Пшеницата Булгур е сърдечна и питателна, ако търсите алтернативни пълнители за вашите салати.
Салата от риба тон и юфка (33/49)
Изхвърлете обичайните тестени изделия в полза на юфка в тази азиатска салата с юфка, използвайки риба тон. Печените фъстъци добавят хрупкавост, а бързото ръмене от сос терияки прави това ястие наистина по-вкусно.
Вземете рецептата: Салата от риба тон и юфка
Подправена салата от тайландско говеждо с див ориз (34/49)
Подправете вашата салата с тази пълнеща подправена салата от тайландско говеждо месо с див ориз. Взето от диетата на Slimming World, това здравословно ястие с ниско съдържание на мазнини е пълно с месен вкус.
Салата от говеждо и цвекло (35/49)
Салатата от говеждо и цвекло комбинира сладко, сочно цвекло и обилна пържола, за да направи вкусна пълнеща салата. Приготвянето не отнема никакво време и съдържа по-малко от 10g мазнини на порция.
Салата от риба тон и кафяв ориз (36/49)
Тази салата от риба тон и кафяв ориз е бърза, лесна и пълна с рибен вкус. И с протеините, и с въглехидратите ще имате достатъчно енергия, за да прекарате натоварения си ден.
Наденица и топла салата от бял боб (37/49)
Супер бърза и двойно по-пълнеща от обикновената салата, тази салата с топъл колбас и бял боб е идеалното ястие в средата на седмицата. Със здрави зърна, сочни колбаси и зачервени домати, тази салата се пръска от вкус.
Салата от авокадо и кафяв ориз (38/49)
Пълно със здравословни мазнини, авокадото е чудесно допълнение към всяка салата, за да е сигурно, че ви засища. Обичаме тази рецепта с кафяв ориз като здравословен обяд, който ще ви остави да се чувствате освежени, вместо прекалено сити.
Салата от скуош, броколи и ечемик (39/49)
Сърдечна, пълнеща и само 4,5 г мазнина, тази салата от тиква, броколи и ечемик е облечена с мед и горчица.
Салата от аспержи и пържола (40/49)
Настърганите аспержи и нежната пържола от филе са вкусна комбинация от този пълнеж, салата от аспержи и пържола, покрита с дресинг от хрян.
Вземете рецептата: Салата от аспержи и пържола
Пържено агнешко с тиган с гигантска салата от кускус (41/49)
Тази салата от агнешки кус е вкусна и наистина лесна за приготвяне. Готова само за 20 минути, тази салата съчетава гигантски зърна от кускус с нежни разфасовки от агнешко месо. Агнешкото ще осигури протеина, за да ви поддържа по-сити за по-дълго време, а кускусът ще гарантира, че закуската се държи в залива през деня.
Салат с наденица, печен нов картоф и домат (42/49)
Ако смятате, че салатите трябва да са скучна диетична храна, помислете отново. Месни колбаси, пресни домати и хрупкави бебешки картофи правят това по-обилно ястие, отколкото слаба салата.
Топла салата от репички, халуми, картофи и чери домати (43/49)
Ако искате да имате топла салата, тази салата от репички, халуми, картофи и чери домати е идеалният избор. За направата му са необходими само 30 минути и е пълен с вкус, благодарение на меките картофи, соления халуми и пикантната горчица.
Топла картофена салата с пушена скумрия (44/49)
Тази затопляща картофена салата с пушена скумрия се залива с омега-3 и със сигурност ще ви засити до вечеря.
Салата от тестени изделия, картофи и бекон (45/49)
Тази салата от тестени изделия, картофи и бекон е бърза и лесна за приготвяне. Хрупкавият пролетен лук внася много вкус в пастата, а беконът носи прекрасен солен обрат. Насладете се на топло или оставете да се охладите за пакетирани обяди.
Смесена бобена салата с горчичен дресинг (46/49)
Тази вкусна салата от смесен боб с горчичен дресинг е толкова лесна за приготвяне и пълнене. Фасулът ще ви държи сити, докато дойде време за вечеря.
Салата от паста с морски дарове (47/49)
Купете смесица от опаковани с протеини скариди, миди и калмари и смесете с любимите си тестени изделия в тази цветна салата от паста с морски дарове.
Салата от паста с авокадо (48/49)
Чесън, червен лют пипер, лук, горчица, босилек и оцет са само част от вкусовете, които правят тази салата от авокадо паста толкова остра и вкусна.
Салата от нов картоф и аспержи (49/49)
Тази зелена салата, която включва бобови зърна, мента и аспержи, е
направен допълнителен пълнеж с няколко нови картофа и изключително вкусен с
поръсване с козе сирене.