Желанието да вземем торба с чипс или да се отдадем на истинските съкрушава волята ни и няма как да не се предадем на тези нездравословни желания. Това обаче може да се погрижи чрез суапове със здравословна храна.

Адити Ахуджа | Актуализирано: 17 април 2020 г. 16:42 IST

здравословни

Здравословните закуски могат лесно да заместят нездравословните възможности за храна.

  • Здравословните закуски се предлагат в редица форми и размери
  • Можете лесно да замените вашата нездравословна храна със здравословни закуски
  • Ето пет лесни алтернативи на някои нездравословни закуски

Закуските са неразделна част от балансираното хранене и трябва да бъдат включени дори в най-строгите диети. Именно изборът на това, което се яде за закуски, е от значение. Жаждата за боклуци засяга всички, особено по време на закуска. Желанието да вземем торба с чипс или да се отдадем на истинските съкрушава волята ни и няма как да не се предадем на тези нездравословни желания. Зоните на мозъка ви, свързани с паметта и удоволствието, се активират по време на глад, което го прави много трудно да устои. Това обаче може да се погрижи чрез суапове със здравословна храна.

Ето някои здравословни закуски, които да заменят 5 висококалорични нездравословни храни в нашата диета:

1. Сирена

Разменете с: Чийз чипс

Вдишванията на сирене неизбежно са едно от първите неща, към които посягаме, когато закусваме. Както се оказва, те може да са доста калорични и основна нежелана храна в нашата диета, която може да бъде избегната. По-добра опция за лека закуска, ако наистина желаете нещо сирене, ще бъде чипс със сирене. „Те са с ниско съдържание на въглехидрати, с високо съдържание на протеини и често се предлагат в порционни торбички“, казва регистрираният диетолог Шарън Рихтер.