мазнини

Храненето здравословно понякога може да стане малко остаряло. Ако сте човек „кетчуп и ранчо“, който иска да подобри загубата на мазнини, тези пет подправки могат да подобрят вкуса на храната ви, като същевременно ви помогнат да постигнете фитнес целите.

1. Горчица

Горчицата е една от най-здравословните подправки там. Много хора или обичат горчицата, или я мразят. Няма средно положение. Добрата новина за горчицата е, че няма добавена захар. Освен това самото синапено семе е мощен източник на антиоксиданти. Куркумата (съставка в горчицата) е изследвана като мощен агент за борба с рака и Алцхаймер.

2. Гуакамоле

Авокадото съдържа много здравословни мазнини, които могат да ви помогнат да контролирате глада си и да регулирате хормоналния баланс, който е ключов за загубата на мазнини. Гуакамоле също е заредено с фибри, витамини, минерали и антиоксиданти, да не говорим, че има страхотен вкус. Гуакамоле е една от онези вълшебни съставки, които можете да добавите към всяка храна, за да има по-добър вкус. Независимо дали говорите бургери, зеленчукови пръчици или дори яйца, не можете да сбъркате с гуакамоле.

3. Салса

Салсата е супер здравословен начин да добавите малко вкус към вашата храна. За разлика от кетчупа, който е зареден с допълнителна захар, салсата е фантастична заливка за добавяне на повече разнообразие.

Салсата е предимно само зеленчуци, така че наистина не можете да сбъркате. Ако сте наркоман от кетчуп, салсата е лесен начин да намалите приема на захар. Добавянето на салса там, където преди сте добавяли кетчуп (яйца или бургери) може да улесни прехода от кетчупа.

4. Хумус

Хумусът е комбинация от нахут, тахан, чесън, лимон и зехтин. Прави фантастична закуска. Когато купувате хумус, уверете се, че е направен от зехтин, а не евтин заместител като рапица или соя. Можете също така да направите свой собствен доста лесно.

  • 1
  • 2
  • 1
  • на
  • 2
СЛЕДВАЩИЯ