Споделя това:

5 МИН КЕТО БИСКВИТ РАЗРЯЗВА

Случвало ли ви се е да се разочаровате, защото колкото и да обичате кето начина на хранене . няма как да не се почувствате малко ревниви, когато видите някой да яде вкусен сандвич за закуска с наденица с онази хубава маслена бисквита отгоре . Разбира се може просто да яде наденица, но какво забавно е това? Това не е сандвич за закуска.

изтънява

Лично аз смятам, че всеки, който е на кето диета, не трябва да се чувства лишен. Това е крайната цел на моя блог и ВСИЧКИ рецепти, които създавам. Всички те се базират на лакомства и ястия, които ми харесаха преди кетото и планирам да ПРОДЪЛЖАВА, за да се наслаждавам, но с някои незначителни промени и промени;).

И така, казано, поздравете моята кето версия на онези бисквити за закуска, които всички познаваме и обичаме.

5 мин. Кето бисквити изтънява

Това са ПЕРФЕКТНИ за приготвяне на мюффини с наденици, мкмуфини с яйца, топене на сирене отгоре и приготвяне на мини пици.или дори мързеливи като мен и просто забиване на малко крема сирене и/или сладко без захар отгоре! Който и начин да изберете да ги ядете, надявам се да сте доволни от тях, както и аз!

Keto Biscuit Thins - Сервира 1-2 (прави 2 бисквити по-тънки, известни още отгоре и отдолу!)

Състав:

  • 2 супени лъжици кокосово брашно
  • 3 супени лъжици бадемово брашно
  • 1 ч. Л. Ксантанова гума
  • 1/2 ч. Л. Бакпулвер
  • щипка сода за хляб
  • 1/8 ч. Л. Сол
  • 1 ч. Л. Подправка по избор (използвам смес от лучени люспи, чесън на прах, сол и черен пипер ИЛИ малко подсладител и канела за сладка версия)
  • 2 супени лъжици + 1 чаена лъжичка (35 г) пълномаслена заквасена сметана
  • Масло - по избор за четка върху върховете

Указания:

  1. Загрейте фурната до 350 * F.
  2. Комбинирайте всички сухи съставки в малка купа.
  3. Добавете заквасената сметана и разбъркайте добре, докато се образува дебело тесто.
  4. Омесете тестото малко в ръце, за да го съберете напълно, преди да го разделите на 2 парчета.
  5. Навийте всяко парче на топка и ги изравнете на кръгове върху намазнена тава за печене.
  6. Натиснете ръбовете и изгладете кръга, за да предотвратите пукнатини.
  7. НЕОБХОДИМО: Намажете тестото с масло и поръсете всички топинги, които искате, като натрошено сирене, пармезан и др.
  8. Печете 5-6 минути, извадете от фурната и оставете върху тавата за печене да се охлади 3-4 минути, преди да използвате като топер.
  9. Наслади се!

Хранителни факти за бисквита: 136 калории | 9,3 g мазнини | 3.5 НЕТ въглехидрати | 4g протеин и 4,8 g фибри

Хранителни факти за двете бисквити: 272 калории | 18,5 g мазнини | 7 НЕТ въглехидрати | 8 g протеин и 9,6 g фибри