Забравете операцията, опитайте тези храни, за да си направите естествен лифтинг на лицето

здраве

Здравословните мазнини, съдържащи се в авокадото, всъщност могат да направят чудеса за кожата ви. Кредит за изображение: Shutterstock

Остаряването, замърсяването, стресът и умората могат да окажат своето влияние върху външния ни вид. От бръчки до кръгове под очите и торбички за очи до акне, ефектите от начина ни на живот могат да се проявят върху лицата ни, преди дори да започнем да ги усещаме.

За щастие все още няма нужда да се избира операция. Като ядете правилните храни и обръщате внимание на диетата си, можете драстично да подобрите външния си вид. Ето нашите пет най-добри храни за естествен лифтинг на лицето.

1. Спанак

Спанакът, както много други тъмнозелени листни зеленчуци, е богат на антиоксидант, наречен лутеин. Това не само е чудесно за здрави очи, но и по-скорошни изследвания показват, че е полезно и за предотвратяване на бръчки, като помага да се запази влагата и еластичността на кожата, повишава нивата на липидите и предотвратява щетите, причинени от свободните радикали. Ползите от спанака обаче не спират дотук, тъй като листният зеленчук също има силата да намалява тъмните кръгове под очите поради високите нива на витамини К и С. Въпреки че зад тъмните кръгове има много причини - като умора и наследственост - един от корените може да бъде лоша циркулация. В случаите, когато това е проблем, увеличаването на приема на витамини К и С може да ги облекчи, като спомогне за засилване на кръвообращението и укрепване на капилярните стени.

2. Стриди

Освен че са добре познат афродизиак, стридите също могат да подобрят вашата красота. Ако страдате от бледа, светеща кожа или тъмни кръгове под очите, това може да се дължи на недостиг на витамин В12 или желязо, и двата от които могат да причинят анемия. За да победите пастообразната кожа, опитайте да увеличите приема на тези основни хранителни вещества, като се запасите със стриди, които имат високи нива и на двете. Други добри източници включват водорасли, миди и миди.

3. Чесън

Може да не е от най-ароматните храни, но чесънът е суперхрана, която може да има големи ползи за кожата. Като естествен антибиотик с прочистване на кръвта, повишаване на имунитета, антибактериални свойства, чесънът е ефективен, евтин и здравословен начин за естествено лечение на акне. Въпреки че има много причини хората да страдат от петна, чесънът - особено когато се консумира суров и счукан - може да помогне за намаляване на бъдещите пробиви, докато неговите противовъзпалителни свойства могат да намалят подуването и възпалението на акнето.

4. Авокадо

Авокадото често получава лоша преса поради високите си нива на мазнини, но здравословните мазнини, съдържащи се в авокадото, всъщност могат да направят чудеса за кожата ви. Снабден с омега-3 мастни киселини, авокадото може да помогне за овлажняване на кожата ви отвътре и да увеличи производството на колаген, като помага за предотвратяване на бръчки. Противовъзпалителните свойства на авокадото са полезни и за намаляване на акне и псориазис, докато високите нива на витамин Е ще помогнат за поддържането на кожата ви еластична и ще предотвратят преждевременното стареене.

5. Банани

Много хора знаят, че задържането на течности е основната причина за подуване на корема, но също така може да е отговорно за подпухнало лице и торбички под очите. За щастие, задържането на течности може да се лекува чрез диетата чрез коригиране на баланса на натрий/калий в организма. Тъй като тези два минерала работят един срещу друг, за да балансират водата в тялото, твърде малко калий - или твърде много сол - е една от най-честите причини за задържане на вода. Поправете това, като увеличите приема на калий чрез храни като банани. Други богати на калий храни включват ягоди, пъпеш и папая; правейки салата от пресни плодове чудесен избор за еластично, младо лице.