Ако се опитвате да имате възможно най-здравата, пълна брада, вероятно харчите доста време и пари за продукти за грижа за брада и инструменти за поддържане. Знаем, че комплектът за поддържане, който използвате, оказва огромно влияние върху цялостния вид и усещане на брадата ви.
Истината обаче е, че цялостното ви здраве е също толкова важно, когато става въпрос за определяне на благосъстоянието на това окосмяване по лицето. Лошите навици в начина на живот, като прекомерно пиене и пушене, могат да навредят на тези косми по лицето, които не подлежат на ремонт. Ако сте дехидратирани или прекалено стресирани, може да накарате брадата ви да излезе извън контрол. И лошата диета може да спре растежа на брадата и да ви остави с тъпа, бледа коса на лицето.
Знаем, че нашата диета контролира цялостното ни здравословно състояние, но мнозина са изненадани да разберат, че храните, които ядем, имат много общо с това как изглеждаме. Здравословната, балансирана диета може да накара кожата ни да засияе и, вярвате или не, тя може драматично да повлияе на здравето на брадите ни.
Включете тези храни по-долу във вашата диета и наблюдавайте как брадата се трансформира пред очите ви.
О, вкусни яйца. Ако вече сте от типа, който обича да закусва всяка сутрин с яйца, знайте, че не просто харесвате вкусовите си рецептори. Вие също така давате на брадата си сериозен тласък на храненето, който ще й помогне да изглежда най-добре. Виждате ли, яйцата са естествено богати на биотин. Този витамин е като стероиди за косата, кожата и ноктите. Той засилва растежа на косата, като същевременно гарантира, че всяка нишка расте по-здравословно.
Биотинът е протеин, който помага да запазите косата си здрава и еластична. Консумирайки яйца, вие давате на брадата си всичко, от което се нуждае, за да поддържа всяка нишка гладка и трайна. Това означава по-малко счупване и тъпота и повече блясък и гладкост.
Червено месо
Никой не може да спори, че червеното месо е вкусно, особено когато е под формата на хубаво, сочно парче пържола или вкусен хамбургер, задушен в кетчуп. От началото на времето хората консумират червено месо, защото то е основен източник на хранителни вещества, които трябва да прекараме през деня. Независимо дали предпочитате вкусен агнешки котлет или хубава голяма купа кюфтета, червеното месо е отличен начин да се възползвате както от здравето, така и от брадата си.
Червеното месо е с високо съдържание на протеини, от което се нуждае тялото ви, ако искате брадата ви да расте. Много мъже с неравномерна брада не консумират достатъчно протеини. И така, какво общо имат протеините с растежа на брадата? Е, за да расте брада, тя се нуждае от тестостерон. Причината, поради която брадите започват да растат по време на пубертета, е, че това е времето, когато започваме да изпитваме скок в производството на тестостерон.
Тестостеронът се превръща в DHT, който контролира скоростта, с която расте нашата брада. За да произведем достатъчно тестостерон, за да създадем този DHT, трябва да го консумираме в нашата диета. И червеното месо ни дава много протеини, които тялото изисква, за да създаде тестостерон. Доста интересно, нали?
Спанак
Спанакът може да не е любим на всички в този списък, но е изключително важен. Листните зеленчуци са изключително богати на широк спектър от хранителни вещества, които драматично влияят върху здравето на брадата ви. Ако имаме недостиг на важни хранителни вещества, брадата ни ще загуби блясъка си и вероятно ще спре да расте изобщо. Спанакът е толкова богат на тези основни хранителни вещества, че малко отива много.
Един интересен факт за спанака е, че той е много богат на витамин А, витамин, за който рядко се говори. Този витамин възстановява драстично кожната тъкан, като увеличава скоростта на обмен на кожните клетки. Това означава, че увредените кожни клетки умират по-бързо, за да могат новите, здрави да заемат местата си. За да е здрава брадата ви, трябва да е здрава и кожата, върху която расте. Здравата кожа ще доведе до равномерен растеж на брадата и по-хидратирана коса на лицето.
Картофи
Обяснихме, че диетата трябва да е богата на протеини, за да настъпи производството на DHT. Е, има храна, която ускорява скоростта, с която протеинът се превръща в DHT, и това е скромният, но вкусен картоф. Очарователно е, че картофите съдържат уникален ензим, който бързо разгражда протеина, така че тялото да може ефективно да го превърне в тестостерон, което води до създаването на DHT. Това означава, че яденето на месо и картофи за вечеря всъщност е чудесен начин да подобрите растежа на брадата си. Не звучи много зле, нали?
Портокали
Ако сте фен на портокалите, ще ви хареса този. Портокалите са естествено богати на витамин С, който е хранително вещество, което брадата ви абсолютно обича. Витамин С подобрява растежа на косата, като същевременно ви осигурява много антиоксиданти. Антиоксидантите помагат в борбата със свободните радикали, които могат да причинят увреждане на кожните клетки и космените фоликули. Всъщност витамин С е изключително популярна съставка за грижа за кожата поради способността си да обръща увреждането на кожните клетки.
Както казахме преди, здравето на кожата ви определя здравето на брадата ви. Ако кожата ви е повредена, косата на лицето ви трудно ще расте правилно и равномерно. Консумирането на витамин С помага да поддържате кожата си здрава, за да може брадата ви да расте правилно. И витамин С е от полза и за косата ви, като предотвратява увреждането на кожичките. Това е така, защото укрепва тези защитни нишки, което означава, че ще бъдете по-малко склонни да се окажете с грозни разцепени краища.
Красотата идва от Брадат Вътре
Като добавите тези храни към вашата диета, вероятно ще забележите, че качеството на косата на лицето ви се подобрява, докато брадата ви расте както никога преди. И не боли, че всички изброени по-горе храни са лесни за намиране, достъпни и вкусни. Успех с начина ви за отглеждане на брада.