20 юни 2018 г. От: Barb Raveling

Тази публикация може да съдържа партньорски връзки. Вижте нашата политика за разкриване тук .

Ако някога сте се опитвали да отслабнете и да го спрете, знаете, че това не се случва за една нощ. В днешното интервю за подкаст Тереза ​​Шийлдс Паркър говори за пет етапа от пътуването за отслабване.

Тереза ​​е автор на няколко книги за отслабване, включително „Сладка благодат: Как загубих 250 килограма и спрях да се опитвам да спечеля Божието благоволение“. Тереза ​​помага на другите да отслабнат чрез своите книги, коучинг и уебсайт и поддържа собственото си тегло повече от пет години.

етапа

Следват етапите от пътуването за отслабване, които ще обсъждаме в подкаста:

5 етапа от пътуването за отслабване

  1. Желаещ мислител - На този етап от пътуването за отслабване мечтаем да отслабнем, но не искаме да преживяваме страданието, за да направим това дългосрочно. Вместо това искаме бързото решение. Мислим си, ако можех просто да намеря магическия план, който работи. Когато приемем, че сме с наднормено тегло и трябва да отслабнем и че няма магическо решение, ние сме готови да преминем към следващия етап.
  2. Собственик на желание - Тук притежаваме зависимостта си. Тереза ​​разказва как е била пристрастена към захарта. Тя отслабваше всеки път, когато се отказваше от захар и брашно, но когато стигаше до целта си, тя се възнаграждаваше с храни с високо съдържание на захар или с високо съдържание на въглехидрати и след това щеше да се върне към връщането на теглото си обратно. към промяна в начина на живот - да се научите как да отслабвате и да го държите настрана. Казвате „Това е моят проблем и това е, което трябва да направя, за да спечеля победа.“
  3. Внимателен ученик - Това е поредният дълъг етап, в който изучаваме дисциплините, от които се нуждаем, за да се освободим от контрола върху храната. В края на втория етап знаем, че трябва да направим някои неща, за да се променим, но не знаем как да направим това. На този етап Тереза ​​научи нещо, което тя нарече „старт стоп“ - спиране на лошия навик, но започване на някои добри навици. Тя започна като се отказа от един лош навик (яде бонбони) и добави един добър навик (упражнение) Тереза ​​обяснява повече за това как изглежда този етап в подкаста.
  4. Сърдечен пътешественик - На този етап научаваме как да се справяме с трудностите, като същевременно следваме границите си на хранене. Това е етапът, в който работим чрез емоционално хранене и разбираме, че провалът е част от процеса. Научаваме и как да се справяме с неуспеха. Ако посетим неуспех твърде дълго, ще трябва да се върнем на етапа на Внимателен обучаем, за да научим отново инструментите, които научихме на този етап. Може дори да се наложи да се върнем към етапа на желаещия собственик, където поемаме нов ангажимент.
  5. Мъдър победител - На този етап се чувстваме сякаш сме овладели пътуването. Обикновено това не се случва, докато не сме прекарали две години на сцената на сърцатия пътешественик.

С всички тези етапи от пътуването за отслабване става въпрос да следваш Бог, да му се подчиниш и да се научиш да разчиташ на Него за помощ в живота. Тереза ​​говори повече за процеса в подкаста.

За повече информация относно ресурсите на Тереза ​​кликнете тук: Уебсайтът на Тереза

Как да слушате подкаста

Щракнете тук, за да слушате и да се абонирате за подкаста в iTunes

Кликнете тук, за да слушате и да се абонирате за подкаста в Google Play

Кликнете тук, за да слушате и да се абонирате за Stitcher.

Кликнете тук, за да се абонирате за Android.

Подобни публикации:

Смятате ли това за полезно? Моля, разпространете думата.:)

Коментари

Казва Санди Блейн

Казва Барб Равелинг

Леле, Санди! В рамките на 5 килограма от вашата цел и 70 # загубени досега! Това е невероятно и какво прекрасно свидетелство за постоянство! Толкова се радвам, че „Вкус за истината“ и FFEE помогнаха и че замествате лъжите с истина. Чувал съм няколко души да говорят и за Яденето на ярки линии и колко полезно беше това. По някое време бих се радвал да помислите да направите интервю за подкаста! Ако искате да го направите няколко месеца или повече по пътя, уведомете ме. Би било забавно да посетите с вас!

Казва Кони Кокс

Честито Санди! Устояли сте и вашата решителност и нови причини за хранене са такова вдъхновение. Благодарим ви, че споделихте вашите мисли.

ЮЛЕ ЛАНЕ казва

Обичах това:) Прочетох книгата на Тереза ​​миналата година - беше страхотна! Преди повече от два месеца реших да се изправя главно пред пристрастяването си към захарта. Тя е напълно права, че трябва не само да „спрете нещо“, но и да „започнете нещо“ на негово място. Благодаря ти, че сподели това с нас, Барб:)

Казва Барб Равелинг

Обичах и това, Джулс и никога не бях мислил по този начин, докато тя не го каза. Страхотно е, че сте изправени пред пристрастяването си към захарта! Скот и аз сме на сладкиши за социални поводи и празници и мисля, че веднъж на план за пътуване вече повече от година! Дава ни перфектното количество сладкиши, без да сме прекалено пристрастени.:)

Джони казва

Барб,
Благодаря ви, че изложих всичките ми мисли и емоции и лъжи в думи! Насладих се на вашето изучаване на Библията „Вкус за истината“ и слушах вашите подкасти. Разбрах, че храната е идол за мен. Но това е и кльощавото! Не знам как да победя едното, без да нахраня другото! Моля помогнете!
Джони

Казва Барб Равелинг

Мисля, че повечето от нас могат да се свържат, Джони! Ако някога искате да направите евентуално интервю за подкаст по темата с мен, уведомете ме! Можете да ми изпратите имейл чрез раздела за подкасти и ресурси в горната част на блога. Не мога да си спомня дали съм имал подкаст, посветен на това, но мисля, че сме говорили за това на някои, само защото това е едно от нещата, с които повечето хора се борят.

Всъщност мисля, че можете да работите върху тях едновременно и е добре да работите с тях по едно и също време. За слабия идол просто ще обновите ума си, когато почувствате, че трябва да сте слаби или да се биете, че сте яли твърде много. А за другата, обновете ума си, когато нарушите границите си.

Това е едно от онези неща, за които изглежда, че ще отнеме вечно, за да се преодолеете и може би дори, че никога няма да го преодолеете, но в даден момент това се случва, ако продължите да обновявате ума си. Също така мисля, че получаването на платен треньор или съветник може да бъде полезно или да работи друг човек или група!

Казва EILEEN MITCHELL

Барбара,
Наскоро открих вас и вашите страхотни материали. Аз съм ден 15 от „Вкусът за истината“ и това е толкова полезно на това пътуване. Подобно на приложението I Deserve a Donut. Пътувам МНОГО за работата си и да имам това на телефона си, където да го извадя е страхотно. Хареса ми и да слушам този подкаст. Оценете цялата помощ, която имате за тези от нас на това пътуване, наречено загуба на тегло

Казва Барб Равелинг

Здравей Айлин! Трудно е да бъдеш на това пътешествие, когато пътуваш много. Радвам се, че приложението, подкастът и изучаването на Библията са полезни!