Когато за първи път бях диагностициран с интерстициален цистит (IC), хронично състояние, характеризиращо се с често уриниране и болка в пикочния мехур, лекарят ми предписа няколко лекарства и ми каза да следя кои храни и напитки влошават симптомите ми. Първоначално не приех това предложение сериозно, отчасти защото много от любимите ми неща бяха най-големите дразнители на пикочния мехур (кафето и алкохолът са две) и отчасти защото не виждах как храната може да направи толкова голяма разлика. Сбърках в това.

лечение

След две седмици без подобрение, говорих с приятел с IC, който подчерта, че трябва да бъдете регламентирани относно това, което ядете и пиете. И така, реших да се откажа от три от любимите си неща: кафе, алкохол и пикантна храна. Симптомите ми намаляха почти веднага. Но не осъзнавах, че все още не правя почти достатъчно - докато една нощ, когато се събудих, чувствайки се, че има дълбоко порязване в пикочния мехур и в него е излята киселина. Бях ял зелена ябълка преди лягане, известна храна за задействане на IC. След това започнах да се храня според списъка с храни на мрежата за интерстициален цистит и нещата станаха много по-добри. Почти цялата болка беше изчезнала и пътуванията ми до банята намаляха.

Когато пациентите идват при д-р Дженифър Линехан със симптоми на интерстициален цистит, тя често предписва промени в диетата, преди да опита някакви лекарства или процедури. Това не означава, че диетичните промени са всичко, от което се нуждаете, но говори за силата на естествените лечения.

„Често ми се налага да преминавам през много възможности за лечение, преди да намеря лечение, което им върши работа, така че ги насърчавам да не се обезсърчават“, казва Линехан пред Bustle. Във връзка с проучване на различни възможности за лечение с лекар, ето някои естествени лечебни методи, които могат да помогнат за облекчаване на симптомите на IC.

Както споменах, промяната на диетата ми беше най-въздействащото нещо, което направих. Но списъкът с храни на IC Network сам по себе си не е достатъчен, казва Мелиса Алберс, специалист по хранене, специализирана в лечението на интерстициален цистит, пред Bustle. Като цяло тя предлага да се елиминират соята, захарта и други бързи въглехидрати, преработените мазнини, хранителните добавки, алкохола и кофеина и вместо това да се ядат храни с ниско съдържание на оксат, ниско съдържание на хистамин и ниско съдържание на FODMAP. Но тя препоръчва да работите с диетолог, за да намерите правилния план за вас.

„Доказано е, че намаляването на стреса намалява възпалението на пикочния мехур“, казва Linehan. „[Стресът] създава възпаление и свободни радикали в тялото, така че ако можете да намалите окисляването и свободните радикали, ние смятаме, че атакува по-малко пикочния мехур и нервите. И другото нещо е кортизолът - ние смятаме, че може да има някаква връзка между нивата на кортизол и когато пациентите с IC имат тежки огнища. " За да намали стреса, тя препоръчва да правите 30-40 минути упражнения с ниско въздействие на ден, да се присъедините към група за подкрепа, да отидете на терапевт или да направите масаж.

Много пациенти с интерстициален цистит страдат от дисфункция на тазовото дъно и работата с физиотерапевт може да помогне за облекчаване на болката. „Упражненията са насочени към две неща: укрепване на ядрото и отпускане на таза“, казва Линехан. „Поради постоянния дискомфорт и болка, [пациентите с интерстициален цистит] са склонни да стягат мускулите в таза и по този начин те могат да направят нещата по-неудобни, когато уринират.“

Linehan препоръчва L-аргинин, който отпуска пикочния мехур, и калциев глицерол фосфат, който намалява киселинността на вашата храна. Алое Вера може също да помогне за възстановяването на лигавичния слой на пикочния мехур, който често се уврежда при пациенти с IC, казва тя.

Много пациенти с интерстициален цистит съобщават за подобрение след получаване на акупунктура, казва Linehan. „Не разбираме перфектно как става това, но това е документирано при пациенти с IC и всякакъв вид синдроми на болка в пикочния мехур и дори някои инфекции на пикочния мехур“, казва тя.

Когато се справяте с хронично здравословно състояние, животът ви може да започне да се върти около търсене на начини за облекчаване. Но също така е важно да правите неща, които ви правят щастливи и да повдигнете духа си сред борбата. Намаляването на стреса в крайна сметка ще ви помогне да се излекувате.